Elegance Blossom

Если вы ищете продукты с высоким содержанием железа, эти 10 продуктов с железом - отличные способы избежать дефицита железа. Вот какие продукты с высоким содержанием железа.

Вот лучшие продукты, богатые калием, по мнению диетолога. Если у вас симптомы низкого уровня калия, эти семь продуктов с калием повысят его уровень.

«Выбор продуктов, богатых питательными веществами, не означает, что вы должны слишком много денег. Есть множество доступных и удобных вариантов », - говорит Саманта Кассетти, MS, RD. Это означает, что употребление наиболее богатых питательными веществами продуктов может быть легким для вас и для вашего кошелька. По словам Кассетти, вот чем стоит запастись.

Цельнозерновые продукты являются неотъемлемой частью здорового питания - это растительная пища, которая обеспечивает нас необходимыми витаминами, минералами, углеводами, которые подпитывают наши мышцы и мозг энергией, и многое другое. Но не все зерна одинаковы. Вот 11 самых полезных для здоровья цельнозерновых продуктов.

Америка уже давно увязла в любви к суши, и на то есть веские причины. Но полезны ли суши для здоровья? Спрашиваем у специалистов.

Хотите знать о проросших зернах? Вот 5 причин, по которым хлеб из проросших зерен и другие виды проросших зерен являются полезным вариантом.

Есть некоторые продукты, которые, как мы знаем, нам следует есть больше, но, согласно списку зарегистрированных диетологов, есть также продукты, которых следует избегать, когда это возможно.

Суперсоленая закуска или бочка пользы для здоровья? У нас есть ответ.

Сколько кофеина или кофе - это слишком много кофеина для здорового сердца? Кардиологи взвешивают, сколько кофеина люди могут безопасно потреблять в день.

Не знаете, как бороться с хроническим воспалением? Сахар - одна из самых частых причин воспалений в организме. Вот что вам нужно знать.

Если вы думаете, что единственная полезная часть картофеля - это кожица, вы ошибаетесь. По словам диетологов, картофель полезен не только в том смысле, что в кожуре содержится клетчатка.

Использование альтернативной муки из полбы, рисовой муки или цельнозерновой муки добавляет дополнительные питательные вещества к вашим любимым блюдам. Здесь мы разобрали различия между четырьмя полезными заменителями муки.

От жареного сладкого картофеля до груш, запеченных с корицей.

То, что вы едите на другом конце тренировки, имеет значение, потому что ваши мышцы истощаются от гликогена во время тренировки; белки в ваших мышцах также расщепляются. Правильный выбор того, что и когда есть, является ключевым компонентом в том, чтобы дать вашему телу то, что ему нужно, чтобы оставаться энергичным и гидратированным, а правильные продукты помогут вам нарастить мышечную массу и ускорить выздоровление.

Министерство сельского хозяйства США и Министерство здравоохранения и социальных служб вместе определили четыре питательных вещества, которые потребляются большинством людей в количествах, опасно ниже рекомендованных уровней потребления.

Вместо того, чтобы выдавать те же самые старые советы «ешьте больше лосося» или «брось пить газировку», вот несколько неожиданно вкусных, питательных ингредиентов, которыми клянутся в своей личной жизни врачи и эксперты в области здравоохранения.

Один из лучших способов улучшить свое зрение и здоровье глаз в долгосрочной перспективе - это придерживаться сбалансированной диеты с высоким содержанием фруктов и овощей и низким содержанием насыщенных жиров и сахара. Вот лучшие сезонные фрукты, овощи и белки, которые можно есть в этом сезоне для лучшего зрения.

Здесь самые полезные овощи в вареном, а не в сыром виде.

Земляника имеет бесконечную пользу для здоровья, от клетчатки до антиоксидантов и многого другого. Вот что вам следует знать о клубничном питании, а также 5 рецептов клубники, чтобы вы могли есть их в течение всего дня.

Что именно значит есть для иммунитета? Мы обратились к Бриджит Титгемайер, MS, RDN, LD, IFNCP, чтобы узнать, как приготовить здоровую пищу, которая поможет вам достичь здорового состояния в 2021 году. Кроме того, есть полное меню, которое поможет укрепить вашу иммунную систему и бороться с воспалением.