Elegance Blossom

Эксперты по фитнесу и тренеры объясняют, как начать тренироваться (опять же, может быть), и устанавливают режим тренировок, которого вы действительно будете придерживаться. Узнайте, как снова начать тренироваться в удобном для вас темпе.

Этот простой в освоении ход на штанге - настоящая горелка для ног.

Домашние тренировки и видео с тренировками могут стать ключом к сохранению рассудка (и здоровья) во время карантина и изоляции. Попробуйте эти бесплатные видеоролики о тренировках и потоковые сервисы, чтобы прийти в форму (или поддерживать свою физическую форму), пока тренажерные залы и студии тренировок закрыты из-за коронавируса.

Не позволяйте упражнениям первым делом выпасть из вашего плотного графика. Научитесь работать на тренировке и сделайте ее действительно эффективной.

Ваш распорядок дня не должен пострадать в зимние месяцы. Здесь эксперты предлагают несколько отличных кардиотренировок в помещении, которые заменят повседневные занятия на свежем воздухе.

Укрепите плечи этим простым движением.

Как привести руки в тонус с помощью целенаправленного подхода: тренируйте руки с помощью двух быстрых упражнений по минутам в неделю. В этом видео показано, как привести в тонус плечи.

ClassPass только что выпустил список самых сложных тренировок в стране, согласно отзывам пользователей, со списком 10 самых сложных тренировок в США и самых сложных тренировок в крупных городах.

Мотивация приходит и уходит, но регулярные тренировки делают фитнес так же легко, как чистка зубов. Вот восемь способов включить упражнения на автопилоте.

Девять способов вызвать мотивацию, когда вы просто. не надо. Чувствовать. нравиться. Это.

Новое исследование показывает, что разная скорость ходьбы может сжечь на 20 процентов больше калорий.

Flipbelt хранит ваши вещи в безопасности, независимо от того, как далеко вы бежите.

Нет никаких сомнений в том, что они популярны - вот что мы делаем и не знаем, насколько они точны.

Выполняйте упражнения за меньшее время с помощью быстрых планов тренировок, которые тонизируют, укрепляют и снимают стресс.

Вы можете выполнить эти простые движения за 15 минут или меньше.

После тренировки я часто замечаю, что у меня опухают руки. Я должен беспокоиться?

Получите более сильное ядро ​​с помощью этих простых приемов.

Почти дюжина советов, подтвержденных исследованиями и экспертами, о которых вы раньше не слышали.

Упражнения с собственным весом позволяют укрепить свое тело без оборудования и весов. Посмотрите 8 лучших упражнений с собственным весом с изображениями и инструкциями по их правильному выполнению, чтобы проработать пресс, спину, квадрицепсы и многое другое.

Никто никогда не говорил, что принять регулярную программу упражнений или постоянно заниматься спортом будет легко. Самое большое препятствие, с которым сталкивается большинство людей? Их разум. Эксперты часто говорят, что фитнес на 90% состоит из умственного и на 10% физического состояния, и они абсолютно правы. Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом мирового класса или новичком в тренировках, ваш ум и оправдания, которые он придумывает, часто являются вашим самым большим врагом.