Elegance Blossom

По словам Эми Шапиро, RD, приготовление еды помогает вам есть более здоровую, сытную и сытную еду. Вот почему.

Если вы относитесь к числу тех, кто решил сократить потребление мяса, вот как убедиться, что вы получаете достаточно белка в своем рационе.

Рыба - отличный источник белка и жирных кислот омега-3 DHA. Вот шесть лучших вариантов для здоровой рыбы и морепродуктов, основанных на питательных свойствах и экологичности.

Употребление более цельной пищи, основанной на растительной диете, не должно быть трудным. Это 9 ингредиентов. Зарегистрированные диетологи рекомендуют вам начать есть больше, чтобы сделать приготовление диетических рецептов на основе растений проще простого.

Если вы предпочитаете овсяные хлопья на ночь, овсяные хлопья, овсяные хлопья или квакерский овес, вы получите серьезные преимущества для здоровья. Вот и вся пищевая ценность овса.

Наши диеты могут сыграть огромную роль в здоровье наших волос, кожи и ногтей. По словам диетолога, вот пять основных продуктов, которые нужно включить в свой рацион, которые придадут вам великолепное естественное сияние.

Что такое пробиотик и что такое пробиотическая пища? Вот руководство по преимуществам пробиотиков, пробиотическим добавкам, функциям пробиотиков и многому другому, по словам врача.

Мы поняли - соблюдение рекомендуемых четырех порций овощей и трех фруктов в день может быть сложной задачей. Вот почему мы составили обширный список «вкусных» способов употребления в пищу большего количества растений и меньшего количества обработанных продуктов.

По словам дипломированного диетолога, единственное, что лучше, чем удобство и хрустяще-кремовая текстура тостов с хумусом, - это их питательность (читай: намного полезнее, чем тосты с авокадо)!

Если вы ищете здоровую пищу, вам стоит дать этим вкусным блюдам еще один шанс.

Если вы хотите снизить потребление сахара, но не хотите ухудшить вкус, это руководство по вариантам продуктов без добавления сахара для вас.

Мы собрали несколько простых вариантов замены ингредиентов и советов, которые сделают ваш ужин в День индейки более основанным на растениях… потому что баланс.

Исследователи из Пенсильванского университета обнаружили, что употребление одного авокадо в день в рамках здоровой диеты с умеренным содержанием жиров снижает уровень окисленных ЛПНП.

Сезон возвращения в школу - это стресс. Есть покупки школьных принадлежностей, дополнительные ранние звонки для пробуждения и подробный список новых занятий, о которых нужно беспокоиться. Но безопасность всегда на первом месте, и для родителей, у которых есть дети с пищевой аллергией, отправка малышей в любую новую среду означает дополнительное время, внимание и исследования.

Чтобы максимально обезопасить ваших детей от реакций, связанных с пищевой аллергией, мы попросили Лизу Гейбл, генерального директора FARE, рассказать, что родители должны учитывать и к чему готовиться, отправляя малышей в лагерь этим летом.

Ваша печальная привычка обедать за столом вредна по причинам гораздо более серьезным, чем заставлять офис пахнуть лососем.

Вот 3 лучших иммуностимулирующих продукта - чай ​​мате, сироп из бузины и имбирь - по данным RDs.

Да, вы можете есть здоровую пищу с ограниченным бюджетом. Вот 5 простых способов сэкономить на здоровой пище - и нет, мы не собираемся предлагать вам покупать поддельные здоровые продукты быстрого приготовления.

Многие из нас могут избавиться от вздутия живота, запора или спазмов, предпринимая небольшие последовательные действия. Пять шагов, описанных ниже, помогли мне избежать дискомфорта с пищеварением. Попробуйте один или несколько способов, и вы можете обнаружить, что проблемы с пищеварением ушли в прошлое.

Было доказано, что пробиотики поддерживают здоровый микробиом кишечника, что делает ферментированные продукты одним из самых эффективных способов поддержать здоровье пищеварительной системы. Вот пять лучших ферментированных продуктов, которые можно добавить в свой рацион.