Elegance Blossom

Возможно ли, что чрезмерный сон также может иметь негативные последствия для здоровья, и является ли это признаком чего-то еще, если вы проводите рекомендованные семь-девять часов в сутки, но все еще чувствуете усталость? Вот что говорят эксперты.

Ищете ли вы умиротворяющую медитацию, окружающий шум или спокойные сказки перед сном, вот список успокаивающих подкастов для сна, созданных, чтобы успокоить вас, утомить вас и потерять в середине эпизода, когда вы засыпаете.

От пандемии коронавируса до недавних актов насилия со стороны полиции и последующих демонстраций расовой несправедливости - беспокойство по всей стране находится на рекордно высоком уровне. Если вам снились странные сны или возникают проблемы со сном, мы поговорили с несколькими экспертами, чтобы узнать, что вам нужно знать, чтобы лучше выспаться.

Новое исследование обнаруживает связь между дремотой и диабетом.

Утяжеленные одеяла используют Deep Touch Pressure, чтобы облегчить беспокойство и помочь уснуть. Покупайте лучшие утяжеленные одеяла от таких брендов, как Gravity, Bearaby, Baloo и Casper.

Не могу заснуть? Вот как быстро и легко заснуть с помощью шести методов подсказки сна от экспертов по сну, а также как создать успокаивающий распорядок сна, который поможет вам заснуть и не заснуть.

Если вы не спите семь или более часов каждую ночь, это, вероятно, влияет почти на все аспекты вашей жизни, осознаёте вы это или нет. Вот все признаки, как незаметные, так и очевидные, что вы недосыпаете.

По отзывам покупателей, это лучшие подушки для предотвращения и снятия боли в шее, поэтому вы можете хорошо выспаться и просыпаться отдохнувшим и безболезненным.

Употребление большего количества алкоголя раньше часто приводит к меньшему количеству сна. Вот пять способов, которыми алкоголь может испортить ваши шансы высыпаться.

Вот итог: от чего вы чувствуете себя хорошо?

Эксперт делится предупреждающими знаками о том, что вы более чем устали, а также рассказывает о простых способах восстановить энергию.

Еще одна причина презирать понедельники.

Узнайте о различиях между тремя распространенными звуками сна - белым шумом, розовым шумом и коричневым шумом - плюс, как выбрать звуковую машину для лучшего сна. Белый шум не для всех, и, возможно, это даже не тот сон, который вы думаете. Иногда машины с розовым шумом или машины с коричневым шумом более популярны, даже если вы в настоящее время знаете их как машины с белым шумом.

Недавний опрос показал, что люди, которые просыпаются без будильника, более позитивны, продуктивны и здоровы, чем те, кто действительно нуждается в будильнике.

Вы просыпаетесь каждое утро с ощущением слабости? Возможно, виновата эта проблема.

Новое исследование показывает, что удивительное количество взрослых просыпаются более чем разбитыми - и нет, это не другое название похмелья.

Подсказка: это как-то связано с вашей личной жизнью.

Из-за смены часовых поясов вы можете устать днем ​​и не уснуть ночью. Вот как бороться с сменой часовых поясов, когда вы находитесь за тысячи миль от вас.

В любом случае вы бодрствуете, но с большей вероятностью вы уснете раньше.

В чехлах для подушек Slumber Cloud используется технология НАСА, которая автоматически подстраивается под вашу температуру в течение ночи, чтобы вам было прохладно.