У всех нас был случай Воскресный ночной блюз , но конец уик-энда может быть не просто удручающим. Новое исследование показывает, что переход от сна в выходные к раннему утреннему будильнику может увеличить риск диабета и сердечных заболеваний.

Предыдущие исследования связали циркадный штамм (например, чередующаяся ночная смена и летнее время) с повышенным метаболическим риском, а нарушение сна оказывает негативное влияние на наше здоровье. Но новое исследование Исследователи из Университета Питтсбурга показали, что обычные (и, казалось бы, безобидные) изменения сна, такие как раннее пробуждение на работу, могут увеличить риск развития метаболических проблем. Результаты опубликованы в Журнал клинической эндокринологии и метаболизма .

Исследователи изучили режим сна и кардиометаболический риск (риск диабета, сердечных заболеваний или инсульта) у 447 здоровых мужчин и женщин в возрасте от 30 до 54 лет, каждый из которых работал не менее 25 часов в неделю вне дома. Чтобы измерить свои движения и сон, участники носили браслеты 24 часа в сутки в течение недели. Кроме того, они заполнили анкеты, в которых задавали вопросы об их диете и физических упражнениях.

В свободные дни (когда участники не работали) у 85 процентов период сна был на полпути позже, чем в те дни, когда они выходили на работу. Даже когда учитывались физическая активность и потребление калорий, участники с наиболее социальной сменой часовых поясов - несоответствие между биологическим циркадным ритмом и режимом сна, налагаемым социальным графиком, - как правило, имели более высокий индекс массы тела, большую окружность талии, более высокую уровни инсулина натощак и более низкий профиль холестерина.

Хотя исследование не обнаружило прямой причинно-следственной связи между несоответствием режима сна и развитием метаболических заболеваний, возможно, стоит подумать о том, как работа и социальные обязательства влияют на наш сон и здоровье, особенно если будущие исследования дадут аналогичные результаты. .

«Могут быть преимущества клинических вмешательств, направленных на циркадные нарушения, обучение на рабочем месте, чтобы помочь сотрудникам и их семьям принимать информированные решения о структурировании своего расписания, и политики, побуждающие работодателей учитывать эти проблемы», - сказала ведущий исследователь Патриция М. Вонг. в заявлении .