После нескольких месяцев слухов Apple, наконец, анонсировала свои долгожданные часы Apple Watch во вторник. Среди множества функций (одна из самых странных - возможность поделиться своим сердцебиением с другом) генеральный директор Тим Кук назвал эти настраиваемые часы универсальным устройством для здоровья и фитнеса на мероприятии Apple Live.
Фитнес-трекер, превращенный в часы, отслеживает множество показателей, связанных со здоровьем, включая расстояние, интенсивность и общее движение тела. Гаджет обещает позволить вам устанавливать цели по сжиганию калорий, а также отслеживать уровень вашей активности и время простоя, что важно, учитывая, как сидячая работа может отрицательно сказаться на вашем здоровье . С помощью функции тренировки вы можете создавать контрольные показатели на основе времени, калорий или расстояния и синхронизировать данные с приложениями для фитнеса и здоровья iPhone для получения дополнительных функций.
В то время как Apple Watch предлагает множество функций, когда дело доходит до носимого фитнес-трекера, это вряд ли первый в своем роде. Он присоединяется к таким, как Fitbit, Jawbone и (несмотря на слухи о прекращении производства ) Nike FuelBand, которые уже украшают руки и одежду для отслеживания прогресса упражнений, режима сна и другого поведения, связанного со здоровьем, и все это с целью побудить вас оставаться здоровым. В Исследование Pew Research Center, 2013 г. , 21 процент взрослых заявили, что используют технологии для отслеживания своего здоровья, а компания по исследованию рынка Отчеты NPD Group что доходы рынка носимых технологий с октября 2013 года составили 96 миллионов долларов. Но реальный вопрос заключается в следующем: насколько хорошо они работают?
Исследования неоднозначны относительно эффективности различных носимых фитнес-трекеров на рынке до сих пор. исследование 2013 года обнаружили, что трекеры, установленные на обуви, отслеживают движение намного эффективнее, чем трекеры на уровне бедер. По аналогии, исследование 2014 года в Университете штата Айова обнаружили, что фитнес-трекеры могут быть неточными при измерении сожженных калорий. Эти исследователи протестировали восемь различных моделей и показали, что рейтинг ошибок варьируется от 9 процентов до более поразительных 23,5 процента, что может оказать реальное влияние на достижение целей в области здравоохранения.
Но если вы используете трекер не для данных, а просто как инструмент мотивации, эти результаты могут не иметь большого значения. Простой шагомер, кажется, эффективен для того, чтобы просто заставить людей двигаться, независимо от сожженных калорий или других показателей личного здоровья. Когда шагомер стал популярным, доктор Стэнфордского университета 2007 г. просмотрел 26 исследований это включало оценку использования шагомера, чтобы определить его эффективность в качестве мотиватора фитнеса. После анализа исследователи пришли к выводу, что инструмент действительно увеличивал физическую активность среди пользователей, а также был связан со значительным снижением ИМТ и артериального давления. А также исследование 2008 года исследователи из системы здравоохранения Мичиганского университета обнаружили, что программы ходьбы на основе шагомера приводят к последовательная схема похудания . Не говоря уже о том, что это гораздо более дешевое вложение: самые простые шагомеры могут стоить менее 10 долларов, а более сложные трекеры активности могут стоить более 100 долларов.
Итак, итоги? Хотя некоторые трекеры более точны, чем другие, данные могут быть небезупречными. Но если это помогает вам сохранять мотивацию к здоровому образу жизни, это никогда не плохо.
С другой стороны, новые часы Apple выйдут не раньше следующего года - возможно, они наконец поняли технологию. Вы будете покупать один?
