Как только вы узнаете как начать тренироваться, попасть на крючок легко. Упражнения и тренировки связаны со всеми видами преимуществ для физического, психического и эмоционального здоровья, поэтому неудивительно, что многие люди полагаются на них для поддержания своего настроения и здоровья. К сожалению, сейчас невозможно приспособиться к регулярной тренировке или походу в спортзал. социальное дистанцирование, карантин и изоляция закрыли тренировочные студии, тренажерные залы и даже некоторые парки или дорожки, где вы могли вспотеть.

Наркоманы спин-классов, профессионалы пилатеса и йоги трижды в неделю (не говоря уже о завсегдатаях тренажерных залов), вероятно, сейчас испытывают трудности, потеряв доступ к тренажерным залам и студиям, но застревание дома не означает, что вы должны отказаться фитнес-цели. Если вы хотите использовать это время, чтобы отдохнуть, погрузиться в происходящее в мире и дать своему телу передышку, это отличное решение. Но если вы используете тренировки как сканер , вы можете быть заинтересованы в увеличении своей физической активности прямо сейчас, и есть простой способ сделать это: видео о тренировках. (Вы также можете попробовать тренировку по лестнице, но видео с тренировками предлагают немного больше разнообразия.)

Научиться бегать - это, безусловно, хороший вариант, но каждый день бегать тяжело для вашего тела, особенно если в прошлом вы мало бегали. (Бег на открытом воздухе может быть затруднен в густонаселенных районах, где оставаться на расстоянии шести футов от других бегунов или пешеходов также является проблемой.) Видео о тренировках предлагают те же инструкции и мотивацию, что и студийные занятия, только дома. В сочетании с другими видами деятельности, такими как Всемогущий приседать и упражнения на растяжку, видеоролики с тренировками могут стать частью полноценной программы фитнеса, особенно если другие тренировки недоступны.

Здесь мы собрали некоторые из лучших видео о тренировках. Некоторые из них представляют собой бесплатные видеоролики о тренировках на YouTube, а другие предлагаются сервисами потокового вещания, многие из которых предлагают расширенные бесплатные пробные версии во время пандемии коронавируса. Эти видеоролики о тренировках, по сути, бесплатные, помогут вам встать с дивана и начать двигаться, будь то по причинам психического или физического здоровья.

Где найти лучшие видео о тренировках

Похожие материалы

1 Ежедневное сжигание

Давно нравится любителям домашних тренировок, Ежедневное сжигание предлагает видео тренировок в любой мыслимой категории. От вводных занятий до барре, йоги и кикбоксинга (и, конечно же, HIIT), вы можете транслировать любой тип тренировочного видео, которое вы предпочитаете, на потоковое устройство вашего телевизора, телефон, планшет или компьютер. Daily Burn предлагает средства отслеживания, постановку целей и многое другое, чтобы помочь вам сохранять мотивацию, а также предлагает 30-дневную бесплатную пробную версию для тех, кто хочет попробовать.

два Йога с Адриеном

Видео о тренировках на YouTube - отличный способ получить бесплатные домашние тренировки, а если вы ищете бесплатная йога, обратиться к Йога с Адриен. Канал Адриен имеет более 6 миллионов подписчиков и предлагает потоки йоги и уроки по всему, от сосредоточения внимания до растяжки и укрепления рук, спины и плеч. Выберите видео тренировки, основанное на желаемой продолжительности практики или области, и позвольте Адриен провести вас через отличный урок йоги, не выходя из собственного дома.

3 Центр

Под руководством команды, которая помогла Крису Хемсворту (да, именно Крису Хемсворту) достичь его целей в фитнесе, питании и внимательности, Центр - это комплексное приложение, которое предлагает видеоролики о тренировках, планы питания и медитации с гидом, чтобы помочь пользователям достичь своих целей в области оздоровления. Видео с тренировками под руководством тренера с различными классами упражнений и предложениями, подходящими для любого уровня физической подготовки, делают это надежным выбором для тех, кто ищет сервис потоковой передачи тренировок, выходящий за рамки физических упражнений. Centr в настоящее время предлагает шестинедельную бесплатную пробную версию с подпиской от 10 долларов в месяц в течение 12 месяцев после этого.

4 Безумный Фитнес

Канал на YouTube, посвященный фитнесу, под руководством Мэдди Лембернер, Безумный Фитнес предлагает бесплатные видеоролики о любых тренировках: от тренировок без оборудования до тренировок в квартире или тренировок с низкой нагрузкой. Попробуйте HIIT-тренировку для всего тела или сосредоточьтесь только на одной области: какие бы тренировки вы ни предпочитали, MadFit подготовит для вас захватывающее дух видео.

5 Приложение взвода

Известный своими домашними велотренажерами и занятиями, Взвод также есть фитнес-приложение с огромным набором видео с тренировками по бегу, буткемпу, йоге и силовым тренировкам. Некоторым не требуется никакого оборудования, в то время как другие могут потребовать только утяжелители или коврик для йоги: не требуется Peloton Bike или Tread. Приложение Peloton также предлагает 90-дневную бесплатную пробную версию, чтобы увидеть начинающие упражнения во время кризиса с коронавирусом, поэтому любой может транслировать эффективные, мотивирующие видео тренировки на свое предпочтительное устройство. После бесплатной пробной версии цифровое членство Peloton стоит 12,99 долларов в месяц плюс налог.