Уровень безработицы в апреле резко вырос из-за воздействия пандемии, и, хотя он немного снизился за последние два месяца, по оценкам 21 миллион Американцы без работы, согласно Бюро статистики труда Отчет за май 2020 года. Это делает вероятным, что вы или кто-то из ваших знакомых испытает неудачу в карьере , например увольнение или отпуск . Хотя без работы, несомненно, нервничает, найдите немного утешения, зная, что вы не единственный.

Хотя у вас может возникнуть соблазн посмотреть Netflix, прославиться на TikTok и поспать до полудня, специалисты по карьере рекомендуют разумно тратить свое время в это промежуточное время. Да, это определенно требует некоторой самодисциплины; но это не только помогает вам оставаться сосредоточенным и позитивным, но и умная идея для вашего психического здоровья , тоже.

Если вы не будете заняты, вы можете найти повышенный стресс о том, как долго длится поиск работы, или о других внешних событиях, которые вы не можете контролировать, объясняет карьерный эксперт Венди Вайнер . Однако, если вы будете оставаться занятыми, у вашего ума будет меньше возможностей блуждать по тревожным областям.

Это не означает, что вам нужно просыпаться в 7 утра и оставаться подключенным к почтовому ящику в течение восьми часов. Вместо этого есть полезные - и осмелимся ли мы сказать - развлечение? - способы поддерживать остроту ума, поднимать настроение и пробуждать творческий потенциал в перерывах между выступлениями. Вот несколько идей, с которых можно начать.

СВЯЗАННЫЕ С: Как найти работу во время пандемии, по мнению 5 профессиональных экспертов

1. Узнай что-то новое

Перед тебя уволили с работы , вы, вероятно, почувствовали нехватку времени. Между продуктивностью на работе и выполнением взятых на себя обязательств в нерабочее время, вероятно, было мало времени, чтобы инвестировать в повышение своих профессиональных навыков. Подумайте о серебряной подкладке этой карьерной «паузы», - говорит Аманда Августин, эксперт по карьере в TopResume . Она предлагает задать себе следующие вопросы:

• Вы просматривали списки вакансий или разговаривали с людьми в желаемой области и понимали, что есть определенный пробел в навыках, который вам нужно заполнить, чтобы повысить свои шансы получить желаемую должность?
• В чем вы разбираетесь, но могли бы стать лучше?
• Куда движется ваша отрасль и как оставаться конкурентоспособным?

Пришло время инвестировать в свое профессиональное развитие с онлайн-курс или программа сертификации Это повысит вашу квалификацию и поможет вашему приложению выделиться среди конкурентов - и все это не выходя из дома, - добавляет она.

2. Составьте расписание и будьте организованы

Когда ты проснулся вчера? Когда вы в последний раз принимали душ? Мы не судим, но если ваш график разбросан, ваш мозг тоже будет разбросан. Вот почему Вайнер говорит, что важно придерживаться графика и распорядка, чтобы вы оставались энергичными, продуктивными и оптимистичными. Она предлагает выкроить время, чтобы ежедневное упражнение —Даже если это прогулка по кварталу (не забывайте лицевая маска !). Выбор сбалансированной и здоровой диеты также предотвратит скачок сахара и сбои в его рационе. Ставя во главу угла свое здоровье, вы сможете лучше всего заполнить заявления о приеме на работу .

Относитесь к поиску работы как к важному, структурированному мероприятию, выделяя время для исследования ролей, подачи заявок на должности и последующей работы с компаниями, - рекомендует она. Чтобы сделать все возможное, подумайте о создании электронной таблицы, чтобы упорядочить поиск работы, например, с различными столбцами, посвященными проделанной вами работе, достигнутому прогрессу, следующим шагам и потенциальным возможностям, которые можно попробовать в следующий раз.

СВЯЗАННЫЕ С: Добавьте в закладки эти сайты приема на работу, чтобы упростить поиск работы в Интернете

3. Будьте активны в LinkedIn.

Даже если вы не были внимательно настроены на ленту LinkedIn во время работы, вы, вероятно, в последнее время тратили больше времени на обновление своего профиля. Так держать! Эта профессиональная сетевая платформа представляет собой звездное место, чтобы быть услышанным и выделиться от остальных претендентов в вашем пуле. «Хотя добавление новых контактов важно, но общение со всеми контактами важнее», - говорит. Эми Купер Хаким, доктор философии , практик производственно-организационной психологии и эксперт на рабочем месте. «Поделитесь своим мнением или недавней статьей, которую вы нашли по теме, связанной с этой областью, - говорит она. Этот тип взаимодействия позволяет вам оставаться в курсе событий, когда работа становится доступной.

4. Настройте виртуальные свидания за кофе.

В обозримом будущем не стоит проводить «счастливые часы», но есть масса других способов расширить вашу сеть с помощью виртуальных встреч. Хаким рекомендует обратиться к старым коллегам, наставникам и друзьям, которые могут быть полезны. «Используйте это время, чтобы поговорить об интересных событиях в вашей отрасли и поддержать друг друга в поисках работы», - говорит она. Если вы оба без работы, вы также можете вместе посетить онлайн-встречу или семинар. Так у вас обоих будет дружелюбное лицо на виртуальной платформе.

Хаким говорит, что виртуальное социальное взаимодействие особенно важно в это время социального дистанцирования, чтобы вы не потерялись в море резюме. Суть в том, чтобы оставаться активным и громким, чтобы, когда дверь открывается, вы проходите первым.

СВЯЗАННЫЕ С: Как использовать информационные интервью, чтобы наладить значимые карьерные связи

5. Стремитесь к страсти

Пытаясь найти следующую ступеньку своей профессиональной лестницы, вам не нужно мчаться, чтобы работать, работать, работать. Фактически, Августин напоминает соискателям, что всегда есть место для игр. Поскольку у вас есть больше часов, чтобы посвятить хобби, увлечения и интересы , постарайтесь сделать приятные занятия или увлекательные проекты неотъемлемой частью своей повседневной жизни. «Если вы всегда хотели выучить новый язык или пройти творческий курс письма, но у вас никогда не было времени, сейчас ваш шанс», - говорит она. Хотя эти занятия могут не иметь прямого отношения к вашим карьерным целям, они все же предлагают преимущества. Поиск творческого пути, который вам нравится, в конечном итоге может сделать вас более счастливым и позволить текущему процессу поиска работы стать более терпимым.

СВЯЗАННЫЕ С: 9 советов по телефонному собеседованию, которые помогут вам выделиться и получить работу

6. Уделите свое время волонтерству

Хотя в настоящее время количество личных волонтерских выступлений невелико, есть еще много способов поделиться своим опытом и проводите время, помогая другим издалека . И Августин говорит, что у этого есть дополнительное преимущество - встречи с единомышленниками, которые вполне могут быть счастливы помочь вам в поиске работы. Она предлагает искать возможности для волонтеров, основанных на профессиональных навыках, чтобы использовать свои таланты для достойного дела. Эта значимая работа не только поможет вам познакомиться с другими и найти удовлетворение, но и может стать отличным способом заполнить пробел в работе, пока вы ищете работу на полный рабочий день, - продолжает она. Помните, что вам не нужно получать оплату за работу, чтобы включить ее в свое резюме.

7. Познай себя снова

Если вы занимаетесь танцами с 9 до 5 в течение десяти, двух десятилетий или больше, это может быть первым шансом на продолжительный перерыв в работе. Ребекка Маннис, доктор философии, специалист по обучению и основатель учебного центра Ivy Prep Learning Center, говорит, что это приглашение заняться самоанализом. Думать о что мотивирует и движет вами , от того, какой вид работы вам хочется вставать по утрам, и что вас удовлетворяет. Не все действуют одинаково, и как только вы определите свою собственную философию, это может открыть вам глаза на возможности, о которых вы никогда раньше не задумывались. Некоторые люди более мыслители, а другие более чувствительны. По ее словам, некоторые из них более замкнуты, а другие - более экстраверты. Цель состоит в том, чтобы выяснить, где вы приземлились, и затем сделать шаги вперед.

СВЯЗАННЫЕ С: 53 позитивных цитаты: мотивационные, вдохновляющие цитаты и подписи