Нам постоянно говорят расставить приоритеты самообслуживание и сосредоточиться на благополучие , и неудивительно, что у каждого есть свои предпочтительные способы сделать это. Еще больше усложняет ситуацию тот факт, что многие продукты или процедуры, которые могут помочь некоторым людям чувствовать себя более расслабленными - во имя заботы о себе - часто продаются как имеющие определенную пользу для здоровья. В таких ситуациях покупатель должен сделать осознанную покупку, точно понимая, что конкретный оздоровительный продукт или тенденция может - и не может - делать.

Соляные лампы (иногда называемые лампами из гималайской соли) - прекрасный пример оздоровительного продукта с неоднозначной репутацией. Хотя одно дело наслаждаться мягким розовым свечением соляной лампы в своем доме, верить в то, что лампа обладает целебными свойствами - или делать шаг вперед и пытаться использовать ее для лечения какого-либо заболевания - совсем другое .

Вот что нужно знать о том, на что на самом деле способны соляные лампы, в отличие от заявлений медицинского маркетинга.

СВЯЗАННЫЕ С: 4 успокаивающих предмета домашнего обихода, вдохновленные трендом утяжеленных одеял

Похожие материалы

Что такое соляные лампы?

Приспособление обоих спа декор и в Instagram, соляные лампы - это в основном большие выдолбленные куски розовой каменной соли, которые содержат лампочку или другой тип нагревательного элемента. Настоящие соляные лампы сделаны из каменная соль добывается в Гималаях , обычно в Пакистане, хотя часто бывает трудно подтвердить истинное происхождение этого продукта при его покупке. Когда соляная лампа выключена, она выглядит как большой декоративный кристалл лососевого цвета, стоящий на полке. Когда он включен, он излучает мягкое (некоторые могут даже сказать успокаивающее) розоватое свечение.

Что якобы делают соляные лампы?

Большинство заявлений о пользе для здоровья соляных ламп основано на том, что они якобы выделяют в воздух отрицательные ионы. Ученые изучали источники и потенциальные преимущества аэроионов вот уже около столетия, и обнаружили, что они могут быть генерируется естественно через водопады, ливневые дожди или грозы. Однако исследования потенциальная польза для психического и физического здоровья отрицательных ионов, найденных в природе в основном пришли пустые, без последовательных или надежных научных доказательств потенциальных терапевтических эффектов.

Что это значит с точки зрения соляные лампы ? Короче говоря, основная основа утверждений о здоровье заключается в том, что лампа вырабатывает отрицательные ионы, но на данный момент нет значимых научных доказательств того, что отрицательные ионы делают что-либо для улучшения психического и / или физического здоровья человека. Кроме того, есть также нет доказательств что даже соляные лампы производить и выпускать эти отрицательные ионы в первую очередь. Это означает, что нет причин принимать какие-либо из предполагаемая польза для здоровья от соляных ламп - включая утверждения о том, что они очищают воздух, улучшают ваше настроение или улучшают качество сна - вообще серьезно.

Что касается рекомендаций пациентам, которые спрашивают о соляных лампах, Пуджа Уппал, ДО , сертифицированный врач семейной медицины, дает понять, что нет данных, подтверждающих их различные утверждения о здоровье. «Я говорю пациентам, что важно знать первопричину своих симптомов», - говорит доктор Уппал. Использование соляной лампы похоже на наложение повязки на порез: повязка может ухудшить ваш первоначальный порез, вызвав инфекцию. Вы постоянно получаете новые повязки и тратите драгоценное время, которое может потребоваться для своевременной диагностики, как в случае рака кожи.

Другими словами, если кто-то полагается на соляную лампу для лечения определенного состояния здоровья вместо того, чтобы активно искать лечение, подтвержденное исследованиями, его состояние и / или симптомы могут ухудшаться по мере того, как они дольше ждут, чтобы получить необходимую медицинскую помощь.

СВЯЗАННЫЕ С: 9 умных, удивительных и очень полезных способов употребления соли

А как насчет их косвенной пользы для здоровья за счет снижения общего стресса?

Этот вопрос часто возникает в разговорах о потенциальной пользе для здоровья оздоровительных продуктов, которые способствуют расслаблению и снижению стресса. Даже если что-то может не иметь клинически доказанных преимуществ в снижении стресса, если ты найти, что это поможет вам расслабиться и снять напряжение, это определенно что-то.

Мы знаем это стресс может способствовать ряду негативное воздействие на ваше тело и разум , включая, помимо прочего, усталость, головную боль, мышечную боль или напряжение, боль в груди, перепады настроения, изменения полового влечения, тошноту, нарушение сна и пищеварения. Итак, каждый должен предпринять шаги, чтобы управлять или снижать уровень стресса так, как это работает для них. Одна из часто рекомендуемых стратегий - практиковать методы релаксации, нацеленные на симпатическую нервную систему и тревожные циклы мыслей, например глубокое дыхание а также медитация .

Хотя расслабление может помочь уменьшить стресс в общем смысле, факт остается фактом: на данный момент нет основанных на исследованиях доказательств того, что использование соляных ламп приносит какую-либо прямую пользу для здоровья. Но если сидение в комнате с соляной лампой помогает вам расслабиться, пока вы заниматься йогой или упражнения на осознанность, тогда обязательно погрейтесь в этом розовом сиянии.

СВЯЗАННЫЕ С: Как обустроить дома место для медитации за 6 простых шагов