Во время моего последнего осмотра мой лечащий врач заявил, что я в отличном состоянии. Да, я мог бы более усердно относиться к витамину D, но в целом лабораторные результаты этого 58-летнего теннисного наркомана были довольно звездными - никаких проблем с сахаром, холестерином или кровяным давлением. Но если я такой бодрый и бодрый, почему пакет лекарств, который я приношу своему врачу, становится больше с каждым годом? Я чувствую, что ежедневно глотаю пригоршню лекарств и добавок, и это вызывает у меня дискомфорт.

Есть левотироксин от моей вялой щитовидной железы, рецептурные глазные капли для предотвращения глаукомы, лекарства от аллергии от зуда в глазах и насморка, а также протокол заместительной гормональной терапии с двумя направлениями (таблетки с прогестероном и эстроген-тестостероновый крем). В безрецептурных магазинах я ем мелатонин, Tylenol PM и жевательные конфеты Olly Sleep, чтобы помогите мне расслабиться ночью , а также средства для снятия тревожности при пробуждении в 3 часа ночи: аминокислота ГАМК, трава ашваганда и добавка под названием «Пиратский холод», которую я использую, несмотря на мультяшный череп и скрещенные кости на этикетке.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, 23,5 процента американцев в возрасте от 40 до 79 лет принимают пять или более рецептурных препаратов в течение 30-дневного периода. По мере приближения к среднему возрасту болезни могут накапливаться. Менопауза может вызывать множество симптомов, от бессонницы до мигрени, говорит Ричард Барон, доктор медицины, президент и генеральный директор Американский совет внутренней медицины . «Учитывая нашу веру в таблетки, мы думаем:« Может быть, если я приму это, мне станет лучше ».

СВЯЗАННЫЕ С: Как ориентироваться в мире телемедицины и получать максимальную отдачу от виртуального ухода

Просто спросите 49-летнюю Хизер Шталь, которая принимает 11 рецептурных лекарств, в том числе три только от беспокойства. Это значительный рост по сравнению с двумя лекарствами, которые она принимала пять лет назад: «Перименопауза привела к бессоннице, мигрени и еще большему беспокойству».

Моя подруга Джулия принимает два антидепрессанта: Strattera от СДВГ и противозачаточные таблетки для регулирования ее гормонов. К тому же у нее есть набор витаминов и добавок. «Мне 50, поэтому я выросла в эпоху попкорна в микроволновке - эпоху быстрых решений», - говорит Джулия. «Зачем страдать?»

Николь Рочестер, доктор медицины, основатель компании по защите здоровья Ваш GPS-документ , говорит, что будьте готовы говорить за себя во время разговора со своим провайдером. «Инстинкт многих врачей - прописывать», - говорит она. «У большинства врачей очень мало времени, чтобы исследовать первопричину хронических проблем со здоровьем, таких как ежедневные головные боли. Типичный ответ - вытащить блокнот с рецептами ».

Я решил, что мой ежегодный прием - прекрасная возможность для нисходящей оценки лекарств. Я обнаружил, что тесное сотрудничество с вашим врачом и некоторые конкретные шаги могут упростить вашу аптечку.

СВЯЗАННЫЕ С: 12 показателей здоровья, которые вы обязательно должны знать о себе

Похожие материалы

1 Запишите это (и обновляйте)

Ведите как минимум двухнедельный журнал ваших рецептов и лекарств, отпускаемых без рецепта, чтобы обсудить с врачом, рекомендует Джоан Дойл Петронголо, фармацевт из Программы интегрированного управления медицинской помощью Массачусетской больницы общего профиля. Составьте список всего, что вы принимаете, вместе с дозировками.

Если у вас нет страховки или вам нужно найти поставщика для проверки ваших лекарств, виртуальная услуга Просто ответ соединяет вас с фармацевтом за ежемесячную плату (от 46 долларов США). И Walgreens предлагает бесплатные Аптека Чат , который позволяет распечатать вашу беседу.

два Избавьтесь от скрытых дубликатов

Проконсультируйтесь со своим врачом или фармацевтом, чтобы найти похожие лекарства и добавки. Например, нужна ли вам ежедневная таблетка от аллергии? а также назальный спрей по рецепту? Оказалось, что нет, когда я благополучно миновал сезон высоких значений пыльцы. Мы также заменили мои самостоятельно прописанные мне препараты для снятия тревожности (включая мой Pirate Chill) на малые дозы ксанакса. Учитывая, что FDA не регулирует добавки так же, как и лекарства, отпускаемые по рецепту, мой врач выбрал препарат с проверенной репутацией.

По словам доктора Барона, одной большой ловушки, которую следует избегать, является прием как фирменной, так и непатентованной версии одного и того же препарата, что может произойти слишком легко, если вы сменить врача или аптеки.

Он просит пациентов принести каждую таблетку, чтобы он и его команда могли их тщательно изучить. Мне приходили люди с сумками для покупок.

3 Принимайте точно так, как предписано

Относитесь к своим лекарствам дисциплинированно. До 50 процентов пациентов не принимают лекарства в нужное время, должным образом или с нужной частотой. Это может ухудшить ваше состояние, заставляя врачей думать, что вам нужно больше лечения. Решение может быть таким же простым, как установка телефонного оповещения. При сложных схемах вам может помочь аптека или определенные приложения. Например, Путь к скрипту аптеки CVS «Система проверяет рецепты пациентов и составляет график их приема», - говорит Райан Рамбаргер, старший вице-президент по работе с розничными магазинами CVS Pharmacy. Приложение medisafe (бесплатно для iOS и Android) напоминает вам о приеме лекарств, сканирует их на предмет взаимодействия с ними, а также позволяет управлять лекарствами членов семьи.

4 Делайте правильный (без таблеток) материал

Иногда невозможно избежать приема таблетки. Но мы так много можем сделать, чтобы улучшить свое здоровье, прежде чем мы дойдем до этой стадии. Беспокойство , например, затрагивает примерно 40 процентов женщин. Смена образа жизни, как начало практика медитации , может не исключить необходимость в лекарствах, но может уменьшить стресс и сделать вас больше помня о вашем эмоциональном состоянии .

Еще один хороший ход: получение большей физической активности , проверенный усилитель настроения это также связано с более низким риском серьезных метаболических нарушений, которые обычно появляются в среднем возрасте. По словам доктора Барона, упражнения могут благоприятно сказаться на повышенном кровяном давлении, диабете и сердечных заболеваниях. Есть много людей, которые не могли нуждаются в лекарствах, если они регулярно тренируются .

СВЯЗАННЫЕ С: 7 здоровых привычек людей, которые стареют