Если вы испытали чувствительность зубов, вам хорошо знакомо чувство острой боли или болезненного дискомфорта, когда вы пытаетесь сделать что-то простейшее, например потягивать холодные или горячие напитки, пользоваться зубной нитью или даже дышать холодным воздухом. Симптомы ворчания чувствительных зубов могут варьироваться от умеренно неприятных до откровенно истощающих, и, поскольку эта стоматологическая проблема часто вызывается или усугубляется обычным образом жизни, это довольно распространенное заболевание. «Большинство людей - 87 процентов - в какой-то момент своей жизни подвержены риску [повышенной чувствительности зубов]», - говорит Моника Бига, эксперт по уходу за полостью рта из GSK Consumer Healthcare, Oral Health. Так что, по крайней мере, ты не единственный, верно?

Biga здесь, чтобы сломать наиболее вероятные повседневные причины повышенной чувствительности зубов, чего следует избегать, чтобы она не ухудшалась, и лучшие варианты ее устранения.

СВЯЗАННЫЕ С: Эта зубная нить настолько хороша, что я начала пользоваться зубной нитью каждый день

Похожие материалы

Почему у тебя такие чувствительные зубы?

По словам Бига, чувствительные зубы или гиперчувствительность дентина могут развиваться со временем в результате износа эмали и / или опускания десен, а также при обнажении более мягкой внутренней части зуба, называемой «дентином». Когда дентин обнажается, определенные триггеры (например, низкие или высокие температуры) могут стимулировать нервы, что приводит к кратковременному резкому скачку чувствительности зубов.

Обычно, когда эмаль изнашивается, более мягкая и чувствительная часть ваших зубов (включая сверхчувствительные нервы) теряет свою защитную броню.

Не всякая чувствительность зубов является гиперчувствительностью дентина, и Бига предупреждает, что она может быть вызвана другими заболеваниями, включая кариес, сломанный зуб или заболевание десен. Если вас беспокоит, что зубная боль - это нечто иное, чем разрушение эмали, обязательно обратитесь к стоматологу.

СВЯЗАННЫЕ С: Как правильно чистить зубы зубной нитью каждый раз

Что виноват?

Если гиперчувствительность дентина является результатом обнажения дентина, что на самом деле вызывает это обнажение? Причиной этого могут быть несколько внешних факторов и привычек. Имейте в виду, что генетика может сыграть свою роль. У некоторых людей эмаль тоньше от природы, что делает их более восприимчивыми к повышенной чувствительности зубов.

1. Сжимание или скрежетание зубами

Вы точильщик зубов или челюсти? Вы открываете вещи зубами? Это очевидные виновники. По словам Бига, парафункциональные привычки, в том числе скрежетание или стискивание зубов, кусание ногтей и открытие упаковки зубами, вызывают износ зубов и рецессию десен.

2. Кислые продукты и напитки.

То, что вы едите и пьете, может сыграть важную роль в повышении чувствительности зубов. Наихудшими нарушителями являются сильно кислые укусы и напитки, поскольку кислота естественным образом разрушает внешний слой нашей эмали. Если вы беспокоитесь о чувствительности зубов или имеете дело с ней, избегайте кислых продуктов, таких как цитрусовые фрукты и соки, вино, уксус и заправки для салатов, спортивные напитки, соленые огурцы и даже газированные напитки и тоник. (Полный список см. еда и напитки, вызывающие кислотную эрозию от экспертов Пронамель ).

«Когда вы постоянно пьете что-то вроде газировки, вы купаете зубы в этой жидкости, которая часто бывает кислой», - говорит Бига. То же самое и с закусками с высоким содержанием сахара, такими как печенье, чипсы и выпечка. Но даже здоровая пища, такая как лимонные фрукты, со временем может иметь разрушительные последствия - но это не значит, что вы не можете получать от нее удовольствие. Защитите зубы, потягивая воду в течение дня, поскольку обычная вода и слюна помогают сбалансировать любые кислоты во рту.

СВЯЗАННЫЕ С: 6 популярных продуктов, которые на удивление вредны для ваших зубов

3. Некоторые продукты для отбеливания зубов

Пока профессиональные системы отбеливания зубов не наносят постоянного вреда эмали, отбеливание зубов может вызвать временную чувствительность зубов. По словам Бига, при отбеливании зуба поры в эмали открываются и временно обнажают дентин. Когда это происходит, зубы могут быть очень чувствительными в течение короткого времени после процесса отбеливания.

Будьте осторожны и с отбеливающими зубными пастами, которые могут быть очень абразивными и вызывать износ эмали. Она рекомендует избегать отбеливающих средств с перекисью водорода или отбеливающими средствами. А если вы чувствуете повышенную чувствительность к используемому продукту, остановитесь и посоветуйтесь со своим стоматологом, чтобы выбрать лучшие варианты отбеливания.

СВЯЗАННЫЕ С: Лучшие домашние отбеливающие средства для чувствительных зубов

4. Слишком жесткая или слишком частая чистка

По словам Бига, чрезмерная чистка зубов также может привести к рецессии десен и износу эмали, что со временем может обнажить дентин. И вообще, правильная гигиена полости рта - это разумная профилактика повышенной чувствительности зубов. Какое правило Златовласки касается времени и техник чистки зубов? Чистите зубы в течение двух минут два раза в день (используйте телефон для измерения времени!) - будьте тщательными, но осторожными, осторожными, чтобы не повредить десны или зубы. Я также настоятельно рекомендую использовать электрическую зубную щетку вместо ручной зубной щетки и рекомендую ежедневно пользоваться зубной нитью как частью хорошего ухода за полостью рта, - добавляет Бига.

СВЯЗАННЫЕ С: Вероятно, вы неправильно чистите зубы - попробуйте эти одобренные стоматологом советы для лучшей улыбки

Способы лечения и профилактики в домашних условиях

Есть плохие новости и хорошие новости. Плохие новости: вы не можете восстановить утраченную или изношенную структуру зубов, - говорит Бига. Но что вы можете сделать, так это защитить то, что у вас осталось, приняв правильные привычки гигиены полости рта, воздерживаясь от сахара и кислоты и выбирая продукты по уходу за полостью рта, ингредиенты которых помогают снизить чувствительность и реминерализовать ваши зубы.

Если вам нужна дополнительная помощь в правильном направлении для вашего жемчужно-белого цвета, не стесняйтесь спросить своего стоматолога. В то же время разумно начать использовать зубную пасту для чувствительной чистки два раза в день, что может помочь смягчить все эти болезненные симптомы. Бига явно неравнодушен к Sensodyne , бренд, который многие стоматологи рекомендуют пациентам с проблемами чувствительности зубов.

Надеюсь, с этими советами в вашем арсенале вы снова сможете откусить сэндвич с мороженым без боли - мечту!