Как и в случае с любым другим кожным заболеванием, не существует универсального способа лечения гормональных прыщей. Вы можете пойти по пути медикаментозного лечения, изменить образ жизни или побаловать себя лазерной и светотерапией. Все люди разные, и уход за кожей очень индивидуален, поэтому то, как вы решите лечить свои гормональные прыщи, полностью зависит от вас (другими словами, нет правильного или неправильного способа сделать это). При этом нет ничего плохого в том, чтобы лечить гормональные прыщи естественным путем. Чтобы получить полную информацию, мы обратились к трем сертифицированным дерматологам за их экспертное мнение о том, что вызывает гормональные прыщи и как избавиться от них с помощью натуральных средств. Продолжайте читать, чтобы узнать все, что вам нужно знать.

Что такое гормональные прыщи?

Акне вызывается комбинацией факторов, включая, но не ограничиваясь ими, избыточную выработку кожного сала, закупоренные поры , воспаление и накопление бактерий на коже. Однако у некоторых людей главным виновником являются гормоны. В виде Джошуа Драфтман , доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка, объясняет: «Гормональные прыщи — это высыпания, возникающие у женщин во время менструального цикла, поскольку колебания уровня гормонов стимулируют работу сальных желез, что приводит к вспышкам акне».

Что вызывает гормональные прыщи?

В то время как любая менструация может иметь гормональные прыщи (даже без аномального уровня гормонов), Мариса Гаршик , доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка, говорит, что это может быть связано с определенными заболеваниями, такими как синдром поликистозных яичников (СПКЯ). «Гормональные прыщи обычно возникают в нижней трети лица, часто поражая линию челюсти и подбородок, но также могут способствовать появлению высыпаний на груди и спине», — объясняет она. «Обычно это проявляется более глубокими кистозными прорывами, которые могут быть упорными и цикличными».

Не существует одного лучшего лечения или панацеи от гормональных прыщей, поэтому доктор Гаршик склонен предлагать комбинацию методов лечения. «Важно также лечить другие потенциальные причины акне с помощью ретиноид а также перекись бензоила», — говорит она. «Но что касается гормонального компонента, часто наиболее эффективно лечение некоторыми оральными противозачаточными таблетками или спиронолактоном, лекарством от кровяного давления, которое можно безопасно использовать не по прямому назначению для лечения гормональных прыщей».

Как избавиться от гормональных прыщей естественным путем

Однако, если вы не хотите принимать лекарства, существует множество способов естественного лечения гормональных прыщей, от некоторых эфирных масел, борющихся с бактериями, до снижения стресса. Здесь эксперты оценивают лучшие естественные методы лечения гормональных прыщей.

Похожие материалы

один Снизить уровень стресса

Стресс губителен для тела множеством разных способов, но он может серьезный номер на коже и вызвать гормональные прыщи вспыхивают. Возьмите это из Сородич Чесанна , доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Колумбии, штат Мэриленд: «В периоды стресса организм вырабатывает больше тестостерона, который, в свою очередь, стимулирует сальные железы и волосяные фолликулы, вызывая акне». По этой причине доктор Киндред всегда доводит до сознания пациентов важность управления стрессом.

Доктор Цейхнер добавляет, что стресс препятствует заживлению ран, а также способствует появлению прыщей. «Те же самые гормоны, которые помогают подготовить наше тело к стрессовым ситуациям, также влияют на нашу кожу, поэтому, будь то медитация или йога, делайте все возможное, чтобы свести к минимуму личный уровень стресса», — говорит он. Ежедневная медитация — отличный способ свести к минимуму стресс, как и упражнения, беседы и поддержание здорового баланса между работой и личной жизнью.

два Следите за своей диетой

Итак, действительно ли диета способствует возникновению гормональных прыщей? По мнению экспертов, вполне может. «Было обнаружено, что продукты с высоким гликемическим индексом, такие как сладкие продукты, ухудшают как гормональные, так и негормональные прыщи», — говорит доктор Киндред. «Рафинированные сахара и крахмалы повышают уровень глюкозы в крови, что приводит к воспалению и появлению прыщей», — добавляет доктор Цейхнер, который рекомендует вместо этого употреблять цельнозерновые продукты. Другие полезные для кожи продукты, которые он рекомендует включить в свой рацион, включают ферментированные ингредиенты, такие как чайный гриб, квашеная капуста и кимчи, которые, по его словам, «помогают сбалансировать микробиом нашего тела и уменьшить воспаление, которое приводит к высыпаниям».

Кроме того, доктор Зейхер советует воздерживаться от коровьего молока, если вы страдаете от гормональных прыщей, так как это связано с обострением высыпаний. «Неясно, связано ли это с сахаром или гормонами в молоке лактирующей коровы, но обезжиренное молоко может привести к появлению прыщей у предрасположенных к этому людей», — объясняет он. «Подумайте о заменителе молока, таком как миндальное или овсяное молоко, или выберите козье молоко, если вы склонны к акне».

Наконец, доктор Гаршик советует увеличить потребление зеленого чая, если вы боретесь с частыми гормональными вспышками прыщей. «Известно, что зеленый чай обладает противовоспалительными свойствами, что делает его еще одним хорошим средством для уменьшения воспаления, которое может способствовать гормональным вспышкам», — говорит она.

3 Попробуйте масло чайного дерева и ACV

«Масло чайного дерева убивает С. угри, бактерии, связанные с прыщами», — говорит доктор Киндред. В качестве гормонального лечения прыщей она рекомендует либо использовать очищающее средство на основе масла чайного дерева, либо создать разбавленное средство для умывания, используя смесь воды с несколькими каплями сырого масла, которое можно наносить непосредственно на прыщи. Доктор Гаршик отмечает, что масло чайного дерева было показано, что он уменьшает воспаление, а это означает, что он также может помочь уменьшить покраснение, связанное с гормональными вспышками.

Еще один ингредиент, рекомендованный дермами для лечения гормональных прыщей? Яблочный уксус . «ACV обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами и может помочь убить бактерии и дрожжевые грибки на коже, связанные с такими состояниями, как акне, экзема и перхоть», — говорит Рэйчел Кокран Гатерс, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и основатель MDhairmixtress.com . Тем не менее, всегда сначала консультируйтесь со своим дерматологом, так как ACV является кислотой и может вызвать сильное раздражение кожи при неправильном использовании.

4 Настройте свой уход за кожей

Как объясняет доктор Гаршик, когда речь идет о таких факторах образа жизни, как уход за кожей, людям с гормональными угрями важно очищать кожу по крайней мере один или два раза в день. «Вы хотите убедиться, что избавляетесь от бактерий и избытка кожного сала, которые способствуют появлению прыщей, поэтому не скупитесь на очищение, но также не переусердствуйте с чисткой и не пытайтесь удалить прыщи, так как это может повредить ваш кожный барьер, — объясняет она. «Использование жесткого мыла или абразивных скрабов может раздражать кожу и способствовать ухудшению состояния прыщей». (Ее любимые мягкие очищающие средства включают CeraVe's Hydrating Cleanser (15 долларов США; amazon.com ) и косметический батончик Dove (5 долларов США; .com )). Если вы хотите поэкспериментировать с перекисью бензоила, доктор Гаршик предлагает средство для умывания от прыщей Panoxyl 4% (10 долларов США; amazon.com ) или Humane 5% гель для лечения пятен от прыщей (20 долларов США; amazon.com ). Наконец, она добавляет, что важно использовать продукты, которые не вызывают угревую сыпь или не содержат масла, чтобы предотвратить закупорку пор.

Если вы не против изменить свой уход за кожей, период синхронизации также может помочь. Первый шаг — отслеживать свой менструальный цикл, что вы можете сделать с помощью таких приложений, как ФЛО . Идея состоит в том, что ваша кожа претерпевает ряд изменений по мере того, как ваши гормоны прибывают и отступают в течение примерно 28-дневного цикла, и поэтому ваш уход за кожей должен измениться, чтобы учесть эту связь между вашей кожей и гормонами. Это может означать использование альфа-оксикислоты за неделю до менструации, когда уровень эстрогена падает (из-за избыточной выработки кожного сала) или используйте увлажняющие масла для лица за неделю до менструации, когда низкий уровень гормонов приводит к более тусклому цвету лица. Делая это, вы можете предвидеть изменения ухода за кожей, происходящие в вашем теле, и адаптировать свой уход в соответствии с вашим уникальным циклом.

• Кейли Фазанелла