Хотите проводить меньше времени в этом кресле с откидной спинкой? По словам Хизер Кунен, DDS, MS, ортодонта из Нью-Йорка и соучредителя Луч-стрит , список продуктов, которые менее чем полезны для здоровья наших зубов, выходит далеко за рамки кока-колы и карамели. Фактически, некоторые из самых популярных сегодня здоровых продуктов могут нанести ущерб вашей эмали, вызвать кариес и общее здоровье полости рта.

По словам доктора Кунена, это шесть основных, казалось бы, здоровых продуктов, которые подвергают риску ваши жемчужные белки, а также шаги, которые необходимо предпринять, чтобы лучше защитить ваши зубы.

СВЯЗАННЫЕ С: 7 хитрых приемов защиты зубов от пятен от вина, по словам стоматолога

Похожие материалы

1 Хард Зельцер.

Когда дело доходит до употребления любого алкогольного напитка, самые большие опасения, которые у меня как стоматолога, связаны с содержанием сахара в напитке, а также с побочным эффектом сухости во рту самого алкоголя, - говорит доктор Кунен. Многие алкогольные напитки содержат большое количество сахара, и когда это сочетается с сушащим действием алкоголя, создается идеальный шторм для развития кариеса.

В связи с общей современной тенденцией к оздоровлению и натуральным ингредиентам, лучшие варианты алкогольных продуктов выходят на рынок как для здоровья полости рта, так и для здоровья в целом. Крепкие зельтерные напитки являются ярким примером и были чрезвычайно популярны прошлым летом. Это хорошо: что касается алкогольных напитков, то игристые зельтеры (например, White Claw) содержат относительно чистые ингредиенты и несколько низкое содержание сахара.

Тем не менее, по словам доктора Кунена, все газированные напитки снижают уровень pH во рту. Это создает более кислую среду полости рта и делает эмаль более уязвимой для износа и воздействия бактерий. Кроме того, все алкогольные напитки сушат ротовую полость и препятствуют идеальному оттоку слюны, тем самым препятствуя поступлению здоровых питательных веществ в ткани полости рта и делая зубы более уязвимыми для развития кариеса.

Доктор Кунен говорит, что лучший способ предотвратить пероральные последствия употребления этих алкогольных напитков - это не допускать обезвоживания во время питья (чередовать стакан воды с каждым стаканом алкоголя) и полоскать рот водой после того, как вы закончили ваш напиток.

СВЯЗАННЫЕ С : Вероятно, вы неправильно чистите зубы - попробуйте эти одобренные стоматологом советы для лучшей улыбки

два Глинтвейн и латте с тыквенными специями.

Праздничные осенние и зимние фавориты, такие как горячий сидр, глинтвейн и латте с тыквенными специями, содержат очень высокое содержание сахара и также обычно медленно пьют в течение длительного периода времени. По словам доктора Кунена, каждый раз, когда вы пьете сладкий напиток, повышается кислотность во рту - в дополнение к очевидному увеличению концентрации сахара, покрывающего зубы, во рту. После каждого глотка любого напитка, содержащего сахар, алкоголь или кофеин, pH во рту падает примерно на 20 минут. Когда повышается кислотность во рту, эмаль на зубах смягчается и становится более уязвимой для износа, эрозии и бактериального вторжения. Повышенная концентрация добавленного сахара создает идеальный шторм для развития кариеса.

По словам доктора Кунена, лучший способ ответственно относиться к этим сезонным напиткам - это быстро их пить и прополоскать рот после употребления. И что бы вы ни делали, НЕ чистите зубы после питья - любая размягченная эмаль будет удалена с поверхности зубов. Простое полоскание водой обеспечит адекватную очистку полости рта без ущерба для целостности структуры зуба.

3 Комбуча.

Чайный гриб Комбуча стал огромной тенденцией для здоровья за последние несколько лет. Ферментированный чайный напиток очень полезен для вас: он содержит антиоксиданты чая, а также пробиотики, которые помогают здоровью кишечника и снимают воспаление. По словам доктора Кунена, хотя чайный гриб действительно очень полезен для здоровья, он может быть очень вредным для здоровья полости рта. По ее словам, ферментированный газированный чай очень кислый. Комбуча необходимо хранить при pH ниже 3,5, чтобы предотвратить рост вредных бактерий. Для сравнения: вода имеет нейтральный pH 7, и все, что ниже этого нейтрального числа 7, считается кислым. Высокая кислотность чайного гриба может вызвать значительную эрозию эмали, твердого вещества, которое покрывает зубы и защищает их от вредных воздействий, таких как бактерии. Эмаль - это также вещество, придающее зубам белый цвет.

Хотя я бы никогда не стал отказываться от употребления чайного гриба в целом, важно помнить о его потенциально вредных стоматологических эффектах и ​​о том, как правильно с ними бороться. Лучший способ насладиться чайным грибом и защитить эмаль - быстро выпить его и промыть водой после того, как закончите. Продолжительный период пониженного pH во рту оставляет большее окно для эрозии эмали, а также для того, чтобы она стала восприимчивой к вторжению бактерий. Чтобы очистить рот от повышенной кислотности, не забудьте тщательно промыть рот водой, чтобы восстановить нейтральный pH. И еще: никогда не чистите зубы после употребления кислого вещества, так как размягченная эмаль будет счищена. Осторожно смойте только водой.

4 Куркума.

Еще одна недавняя тенденция здорового питания: куркума. Специя является проверенным противовоспалительным средством и прекрасна для здоровья в целом. Куркума обладает сильным антиоксидантным действием, и я бы никогда не отказался от ее употребления. Однако важно отметить, что это сильно пигментированная пряность, которая со временем может пожелтеть зубы. EEK.

Лучший способ насладиться полезным действием куркумы без последствий для окрашивания зубов - это тщательно прополоскать рот водой после того, как вы съедите или выпьете все, что ее содержит.

5 Жевательные витамины.

Социальные сети оказали огромное влияние на различные рынки, и индустрия здравоохранения не исключение. Растущая тенденция, которая зародилась в социальных сетях, - это потребление жевательных витаминов, которые, как утверждается, приводят к утолщению волос, ногтей, улучшению сна, повышению энергии и многому другому. Если изучить фактическое содержание этих добавок, большинство из них содержат очень стандартные витамины, которые легко найти в аптеке, но они продаются таким образом, чтобы казаться инновационными и более привлекательными, - говорит доктор Кунен. Большинство этих добавок не представляют реального риска для здоровья, но, когда они продаются в форме жевательной резинки, важно понимать, что повышенное содержание сахара может увеличить склонность к кариесу.

Если вы предпочитаете принимать витамины в (более вкусной) жевательной форме, просто не забудьте прополоскать рот после их жевания, чтобы удалить липкие остатки сахара с поверхностей зубов.