Даже если вы неукоснительно пользуетесь зубной нитью как часть своего ночного распорядка, есть шанс, что вы делаете это не так эффективно, насколько это возможно. Полностью ли опускаетесь между каждой парой зубов? Вы используете правильные движения зубной нити? Вы слишком агрессивно воздействуете на десны? Доктор Джулиус Манц, директор программы гигиены зубов в колледже Сан-Хуан и представитель Американской стоматологической ассоциации (ADA), собирается подробно рассказать, как правильно чистить эти жемчужно-белые зубы зубной нитью. Потому что, если вы каждый день уделяете время чистке зубной нитью, вы можете делать это правильно.

Почему всем следует пользоваться зубной нитью

Да, чистка зубов важна, но есть кое-что, чего нельзя добиться самостоятельно. «Когда вы чистите зубы, щетка не может попасть между зубами», - говорит доктор Манц. Это та область между зубами, где зубы соприкасаются, мы должны иметь возможность чистить. Самый простой, легкий и эффективный способ сделать это - использовать зубную нить.

И чистка зубной нитью, и чистка помогают избавить зубы от налета (помимо прочего). Зубной налет - это набор бактерий, который начинает накапливаться на зубах, и со временем он может затвердеть и превратиться в зубной камень, в котором может скапливаться больше зубного налета, что в дальнейшем приведет к кариесу, пародонтозу и потере зубов. Доктор Манц говорит, что единственный способ избавиться от зубного налета - это удалить его механически, щеткой или зубной нитью.

СВЯЗАННЫЙ: Лучшие зубные пасты

Как часто следует пользоваться зубной нитью?

Не волнуйтесь, вам не нужно пользоваться зубной нитью после каждого приема пищи, если только вы этого не хотите. Вы не можете использовать зубную нить слишком часто, но, по словам доктора Манца, достаточно пользоваться зубной нитью один раз в день. Что касается того, когда вы пользуетесь зубной нитью, доктор Манц уверяет, что это не имеет особого значения: используйте зубную нить, когда это наиболее удобно для вас. Для многих это означает чистку зубов зубной нитью на ночь перед чисткой, но вы можете предпочесть делать это сразу после пробуждения или после обеда.

Как правильно пользоваться зубной нитью каждый раз

Во-первых, возьмите достаточно длинный кусок нити (ADA рекомендует около 18 дюймов). Оберните ею средние пальцы, затем возьмите каждый указательный палец на расстоянии примерно одного дюйма друг от друга и используйте их, чтобы протереть нить между зубами.

Чтобы протолкнуть нить между зубами, используйте очень легкие режущие движения. Как только вы опуститесь ниже точки контакта (или области, где зубы буквально соприкасаются), вытяните зубную нить в С-образную форму, которая почти оборачивается вокруг одного зуба за раз. зуб.

После этого забудьте о режущих движениях - пиление вперед и назад в этот момент порежет ваши десны и повредит ткань десен, особенно если вы будете слишком сильно надавливать. С помощью зубной нити С-образной формы несколько раз осторожно поднесите ее вверх и вниз к одному зубу. Повторите то же самое с соседним зубом и всей остальной частью рта.

Если ваши десны кровоточат во время чистки зубов

Давно не чистили зубы нитью? Вы можете почувствовать легкое кровотечение из десен - Dr. Манц уверяет, что это абсолютно нормально. Однако, если кровотечение продолжается или становится значительным, обратитесь к стоматологу. Это может быть временная чувствительность, но это также может быть симптомом более серьезного заболевания десен.

Различные типы зубной нити

Доктор Манц советует использовать любой тип зубной нити, который вы предпочитаете. По его словам, большинство людей будут использовать обычную вощеную нить, которая обычно работает лучше всего, но нить с тефлоновым покрытием работает хорошо и позволяет легче попасть между зубами. Если ваши зубы плотно прилегают друг к другу, возможно, вам понадобится более тонкая невощеная нейлоновая нить. Но любому, у кого между зубами немного больше пространства, может понравиться обычная вощеная нить, которая немного толще. Все сводится к комфорту и предпочтениям.

СВЯЗАННЫЙ: 7 умных уловок, чтобы защитить зубы от винных пятен, по словам стоматолога