Осень в самом разгаре, и хотя она приносит с собой горячий яблочный сидр, праздничное настроение и уютные свитера, она также сигнализирует о начале сезона простуды и гриппа. В связи с тем, что в этом году коронавирус стал одновременно проблемой для здоровья, очень важно сделать все возможное для защиты от вирусов простуды и гриппа (или гриппа). «Мы знаем, что совместное заражение гриппом и COVID-19 возможно, и что такое сочетание будет неприятным сочетанием», - говорит Кармен Тиг, доктор медицины, медицинский директор по внутренним болезням в больнице. Атриум Здоровье . Да, заболеть - это худшее, но, более того, чем меньше в этом году больных гриппом, тем меньше нагрузка на системы здравоохранения, которые усердно работают над лечением и борьбой с COVID-19. Так что оставаться здоровым - это двойная победа. Вот что вам и вашей семье следует знать, чтобы быть на шаг впереди вирусов сезонной простуды и гриппа, пик которых обычно приходится на холодные месяцы.

Похожие материалы

Когда (и какой) сезон гриппа?

Вирусы гриппа действительно существуют круглый год, CDC говорит , но случаи, как правило, учащаются, когда становится холоднее, и достигают пика в середине зимы. «Мы думаем о сезоне простуды и гриппа с точки зрения пикового числа заболевших», - говорит Цезарь Джавахериан, доктор медицины, соучредитель и главный медицинский директор компании. Углеродное здоровье . Поскольку грипп никогда не проходит, определение месяца максимальной активности более полезно. За последние 35 лет пик сезона гриппа чаще всего приходился на период с октября по май и чаще всего приходился на февраль.

СВЯЗАННЫЕ С: 3 РД, повышающих иммунитет, хотят, чтобы вы добавили их в свой рацион

Как распространяется простуда или грипп?

Чтобы заболеть простудой или гриппом, эти вирусы должны контактировать со слизистыми оболочками. По сути, вирус распространяется от инфицированного человека, обычно через слюну или носовую слизь, когда он кашляет или чихает, и попадает в чужое тело, объясняет доктор Джавахериан. Хотя это менее вероятно, эти вирусы все же можно заразить косвенно, прикоснувшись к поверхности, к которой ранее прикасался зараженный человек после кашля в руки. Однако в более прямом смысле эти вирусы могут передаваться при близком общении, поцелуе или другом контакте с инфицированной слюной или слизью.

Каковы основные различия между симптомами простуды и гриппа?

По словам доктора Джавахериана, важно помнить, что подобно тому, как вирус гриппа меняется из года в год, наиболее заметные симптомы гриппа у людей также меняются из года в год. Тем не менее, вот некоторые общие симптомы, которых следует опасаться, как простуды, так и гриппа. Оба являются респираторными заболеваниями, но вызваны разными вирусами.

«Признаками гриппа являются сильные боли в теле или мышцах, одышка, кашель, усталость и общее непреодолимое чувство ужаса», - говорит доктор Джавахериан. Вы также можете испытывать головные боли, жар и озноб в дополнение к симптомам, похожим на простуду: кашель / дискомфорт в груди, чихание и заложенность носа. Согласно CDC , симптомы гриппа часто проявляются более резко и интенсивно, в отличие от симптомов простуды, которые могут проявляться более постепенно.

Симптомы простуды, хотя и неприятные, обычно несколько менее серьезны, чем симптомы гриппа. Симптомы простуды часто включают боль в горле, насморк, кашель, заложенность носовых пазух, слезотечение, лихорадку, легкие боли в теле и иногда кожную сыпь. Частое чихание также может указывать на то, что вы простудились.

СВЯЗАННЫЕ С: Объяснение всех ваших худших симптомов простуды и гриппа

Лучшие способы предотвратить простуду или грипп

Лучшая рекомендация доктора Джавахериана - сделать прививку от гриппа. Хотя раньше лучше ( Октябрь идеальный ), еще не поздно сделать прививку, если вы еще этого не сделали. Вакцины являются профилактическими, а не лечебными, поэтому в идеале вам понадобится прививка от гриппа. перед в вашем сообществе есть какая-то вспышка болезни. (Для выработки в организме антител против гриппа требуется около двух недель, CDC говорит .)

По его словам, из года в год Центр контроля заболеваний доказал, насколько важна прививка от гриппа для предотвращения широко распространенных инфекций и ненужных смертей от гриппа. Если вы живете с другими людьми, особенно с маленькими детьми или пожилыми людьми, убедитесь, что они вакцинированы. В этом году CDC сохраняет свою рекомендацию что любой человек в возрасте 6 месяцев и старше имеет смысл сделать прививку от гриппа в сезон гриппа 2020–2021 годов. На самом деле, сейчас во время пандемии коронавируса это поощряется еще больше. «Прививка от гриппа в этом году важнее, чем когда-либо прежде, поскольку сезон гриппа совпадает с пандемией COVID-19», - говорит доктор Тиг. «И еще не поздно сделать [вакцину] - мы рекомендуем делать прививку от гриппа на протяжении всего сезона гриппа, который может длиться с октября по март».

Помимо вакцинации как основного метода профилактики гриппа, будьте особенно осторожны, чтобы не прикасаться к своему рту, особенно после прикосновения к чему-либо руками; прикрывайте нос и рот при кашле и чихании; часто тщательно мойте руки ; и избегайте личного контакта с людьми, которых вы знаете, что болеют гриппом.

СВЯЗАННЫЕ С: 9 мифов о продуктах, повышающих иммунитет, в которые вы не должны верить

Для родителей, которые беспокоятся о сохранении здоровья своих детей, когда они не находятся под их бдительным присмотром - например, в школе, на внеклассных занятиях или на вечеринках - знают, как вооружить их тактикой профилактики гриппа. Объясните ребенку, как важно чихать и кашлять в локоть (а не в руки) и не делиться напитками, бальзамом для губ, столовыми приборами или другими предметами, которые соприкасаются с ртом или носом. В идеале эти здоровые привычки и меры предосторожности должны стать их второй натурой, чтобы они и их сверстники были в безопасности в течение всего дня (и в течение всего года).

Доктор Джавахериан предлагает закрепить дезинфицирующее средство для рук на рюкзаках ваших детей и поставить в класс более крупный. Вы также можете попросить их учителя сделать перерыв для мытья рук до и после обеда. Хорошая новость заключается в том, что повышенная обеспокоенность по поводу пандемии переместила школы с очными занятиями для обеспечения соблюдения мер безопасности, таких как ношение маски, дезинфицирующее средство для рук и социальное дистанцирование, которые помогают предотвратить распространение COVID-19. и вирусы гриппа.

СВЯЗАННЫЕ С: Возможно, вы совершаете эти 7 ошибок, связанных с мытьем рук - вот что делать вместо этого

Что делать, если вы или член вашей семьи заболели простудой или гриппом

Думаешь, у тебя грипп? Получите диагноз как можно скорее, потому что, сделав это в течение 48 часов с момента появления симптомов, вы сможете принять лекарство от гриппа. В противном случае ваш лучший вариант лечения гриппа будет ограничиваться облегчение симптомов пока ваша иммунная система борется с этим.

А пока оставайтесь дома, не ходите в школу или на работу, чтобы отдохнуть и не распространять вирус среди других людей. По словам доктора Джавахериана, часто мойте руки, кашляйте и чихайте в локоть, а не в руки, и подумайте о том, чтобы надеть маску, чтобы снизить вероятность распространения вируса. Если из-за пандемии вы уже работаете удаленно, не бойтесь взять настоящий больничный, если вы действительно плохо себя чувствуете. Работа, даже на диване, может помешать вам получить душевный и физический отдых, который требуется вашему организму при борьбе с сезонным вирусом.

СВЯЗАННЫЕ С: 7 ошибок, которые могут усугубить простуду