Переход на летнее время заканчивается в это воскресенье, 1 ноября 2020 года. Ровно в 2 часа ночи по местному времени штаты по всей стране вернутся на один час назад. Хотя солнце зайдет немного раньше, большинство людей согласны с тем, что отступить не так уж и плохо, потому что они получают дополнительный час сна. Но, как оказалось, эти дополнительные ZZZ могут быть не так хороши для вас, как вы думаете. Вот что вам нужно знать о переходе на летнее время и своем здоровье.

СВЯЗАННЫЕ С: По мнению экспертов, именно столько сна вам нужно каждую ночь

Похожие материалы

Во-первых, немного истории о переходе на летнее время.

Переход на летнее время начался еще в 1918 году в качестве меры по сохранению окружающей среды во время войны. Но после окончания Первой мировой войны эта практика вышла из моды, поскольку была невероятно непопулярной, особенно среди фермеров, по словам History.com . Однако во время Второй мировой войны переход на летнее время вернулся, и в 1966 году правительство США приняло Закон о едином времени, который, наконец, стандартизировал летнее время почти для каждого штата. Теперь поговорим о рисках, которые эта столетняя практика может представлять для вашего здоровья.

СВЯЗАННЫЕ С: В эти выходные заканчивается переход на летнее время - пора делать 7 вещей, которые есть у вас дома

Падение может вызвать депрессию.

К Датское исследование 2016 г. , который исследовал 185 419 диагнозов депрессии в период с 1995 по 2012 год, обнаружил восьмипроцентный рост депрессии в дни, следующие за изменением времени падения.

«Мы относительно уверены, что именно переход от летнего времени к стандартному времени вызывает увеличение числа диагнозов депрессии, а не, например, изменение продолжительности дня или плохая погода. Фактически, мы принимаем во внимание эти явления в нашем анализе », - написал в выводах группы Сорен Д. Остергаард, один из пяти исследователей, стоявших за исследованием.

«Наши результаты должны способствовать повышению осведомленности о депрессии в течение нескольких недель после перехода на стандартное время. Это особенно актуально для людей, склонных к депрессии, а также их родственников. Кроме того, медицинские работники, которые диагностируют и лечат депрессию, также должны принимать во внимание наши результаты.

СВЯЗАННЫЕ С: 9 научно обоснованных способов победить осенний и зимний блюз

У вас больше шансов попасть в автомобильную аварию.

Получение дополнительного часа отдыха может показаться нормальным, но все же из-за этого у всех нас может быть слабость, что не идеально для того, чтобы сесть за руль. Согласно Исследование 2001 г. , существует повышенный риск дорожно-транспортных происшествий в субботу вечером перед переходом на летнее время, поскольку больше людей может оказаться на дорогах позже, чем обычно.

Поведенческая адаптация, предвосхищающая более длинный день в воскресенье при переходе на летнее время осенью, приводит к увеличению количества аварий, что свидетельствует об увеличении количества случаев вождения поздно ночью (рано утром в воскресенье), когда высока смертность, связанная с дорожным движением, возможно, связанная с употреблением алкоголя и вождением в то время как сонный, исследование завершилось. Педагогам общественного здравоохранения, вероятно, следует рассмотреть вопрос о выпуске предупреждений как о последствиях недосыпания в весеннюю смену, так и о возможном поведении, например о том, чтобы не выходить на улицу позже, особенно при употреблении алкоголя в осеннюю смену.

Падение назад увеличивает ваши шансы на инсульт.

Согласно одному финскому исследованию, частота случаев инсульта в стране увеличивается примерно на восемь процентов в течение двух дней после перехода на летнее время. WebMD сообщил . Что касается того, почему это происходит, все сводится к нарушению наших циркадных ритмов сна.

«Сон связан со многими физиологическими изменениями, которые обычно считаются относительно защитными от инсульта, такими как снижение артериального давления», - поделился доктор Эндрю Лим, невролог из Центра медицинских наук Саннибрук, который не принимал участия в исследовании.

СВЯЗАННЫЕ С: 11 здоровых привычек, которые действительно могут помочь вам лучше спать

Вы также с большей вероятностью подвергнетесь ограблению.

Видимо, немного больше сна действительно вдохновляет людей на преступления. В соответствии с исследование 2017 года Ученые из Пенсильванского университета, специализирующиеся в области криминологии, психиатрии и психологии, отмечают, что количество нападений резко возрастает сразу после того, как часы отсчитывают время.

«Проблемы со сном ранее были связаны с усилением антиобщественного и преступного поведения, поэтому мы были удивлены, обнаружив, что увеличение количества сна было связано с увеличением числа правонарушений», - сказал автор исследования Адриан Рейн в пресс-релизе. Это несоответствие, вероятно, связано с тем, что 40-60 минут недосыпания за одну ночь - это не то же самое, что месяцы или даже годы плохого сна.

Может быть, Аризона и Гавайи действительно что-то понимают. переход на летнее время после всего.

СВЯЗАННЫЕ С: 10 важных вещей перед сном, которые помогут вам лучше спать