Потеря волос не больно и не опасно, но от этого не менее страшно. Расчесывать прядь волос в сливном канале душа или обнаруживать, что паркетный пол внезапно превратился в человеческий ковер, - по меньшей мере, неприятные ощущения. Но не паникуйте! Прежде чем обратиться к специалисту или заняться средствами для истончения волос, имейте в виду, что выпадение волос - это абсолютно нормальное явление. Фактически, каждый день мы сбрасываем от 50 до 100 прядей волос.
Итак, когда выпадение волос вызывает беспокойство? Человек обычно знает, сколько волос он видит, выпадая на щетке или в душе каждый день, говорит Гретхен Фризе, сертифицированный трихолог BosleyMD. Если вы теряете намного больше волос, чем обычно, или если волосы выпадают клочьями, это будет считаться ненормальным или чрезмерным.
Если вы пережили беспрецедентную (любимое слово 2020 года) фазу облысения, вы не одиноки. На протяжении всей пандемии люди сообщали о множестве, казалось бы, не связанных между собой симптомов, включая эпизоды облысения. Тревожный симптом - иногда у здоровых людей, никогда не болевших коронавирусом, - по понятным причинам сбивает с толку, но оказывается, что у многих из этих состояний есть общая черта: хронический стресс.
«У меня было несколько клиентов, которые заметили усиление выпадения волос после карантина в марте», - говорит Фризе. Это не из-за самого вируса, а из-за физиологического стресса, вызванного его борьбой. Статистические данные подтверждают это - опросы по всей стране повышение уровня депрессии, беспокойства и суицидальных мыслей во время пандемии. Люди теряют работу, не видят семьи и не могут заниматься своими обычными физическими упражнениями. Их также заставляют обучать детей на дому », - говорит Фризе. «Естественно, любое из этих изменений в образе жизни может привести к огромному стрессу».
Это явление называется телогенным выпадением (также называемым шоковым выпадением волос), временным выпадением волос из-за чрезмерного выпадения из-за шока в системе. По словам Фризе, это обычно начинается через несколько месяцев после стрессового переживания. По ее словам, в последующие месяцы у рожавших женщин часто наблюдается подобное выпадение волос.
В случае выпадения волос из-за коронавируса это может быть связано с повышенным уровнем кортизола, гормона стресса. Представьте себе жизненный цикл фолликула в три этапа (рост, покой и выпадение). По словам Фризе, гормональный дисбаланс может приостановить фазу роста и перевести большое количество волосяных фолликулов в фазу покоя (телогена). Это третья фаза роста волос, предшествующая выпадению (экзогенная фаза). Когда большее, чем обычно, количество фолликулов переходит в фазу покоя, это приведет к еще большему выпадению волос на заключительной стадии выпадения.
Могут быть задействованы и другие факторы. Люди питаются стрессом, плохо питаются и потребляют больше алкоголя, чем обычно. Плохая диета может сказаться на всем организме, включая волосяные фолликулы, говорит Фризе.
СВЯЗАННЫЕ С : Лучшие продукты для борьбы со стрессом, по мнению врачей
Домашняя лихорадка - еще одна проблема для здоровья. Известно, что недостаток солнечного света влияет на выпадение волос. Вашим волосам нужны витамины, поэтому без достаточно витамина D от солнца (а также от кровообращения, которое получает ваше тело от активности), вы не обеспечиваете волосы этими необходимыми питательными веществами, - говорит Лаура Полко, знаменитый парикмахер из Лос-Анджелеса, Калифорния.
Хорошие новости? Выпадение волос из-за коронавируса - даже если у вас есть телогеновый отток - полностью обратимо. Поскольку это гормональный дисбаланс, а не генетический (например, алопеция), выпадение волос, скорее всего, не будет постоянной проблемой. Во всяком случае, воспринимайте это как тревожный сигнал для вашего тела. проверь себя а также сделай свое психическое здоровье приоритетным , оба из которых сейчас важнее, чем когда-либо.
СВЯЗАННЫЕ С : Пандемия научила нас, что быть нормальным - нормально
Ключевым моментом является максимальное снижение уровня стресса. Хорошая диета, попадание солнечных лучей, упражнение , а также медитация - все это отличные методы управления стрессом, - говорит Фризе. Также обращайтесь к близким. Даже телефонный звонок может поднять настроение и помочь людям почувствовать себя более связанными и менее изолированными, когда мы не можем видеть друг друга лично.
Также может помочь использование продуктов, которые помогают предотвратить выпадение волос, а также отрастить выпавшие волосы. «Не переусердствуйте с сухим шампунем, который может закупоривать фолликулы и работать против вас», - говорит Полко. Вместо этого регулярно мойте волосы продуктами, способствующими росту волос, такими как Perfect Volume от NatureLab Tokyo. Шампунь а также Кондиционер (14 долларов США за штуку; ulta.com). Вы также можете изучить индивидуальные услуги по уходу за волосами, которые предоставляют целевые средства правовой защиты. BosleyMD предлагает индивидуальные формулы для любой стадии облысения и доставит продукты прямо к вам домой.
Вывод: сохраняйте спокойствие. Стресс по поводу выпадения волос работает только против вас, поэтому уравновешенное отношение - лучшее лекарство от полной шевелюры. И будьте терпеливы: рост волос требует времени - обычно полдюйма в месяц. Даже эффективные методы лечения облысения требуют времени, поэтому обычно вы не видите результатов в течение трех-четырех месяцев. А если все еще не улучшается? Запишитесь на прием к трихологу или дерматологу. По словам Фризе, выпадение волос встречается гораздо чаще, чем думает большинство женщин. Есть действительно хорошие решения - нам просто нужно найти для вас подходящее.
