Головные боли похожи на коробку шоколадных конфет: вы никогда не знаете, какой из них вы получите (и можете только надеяться, что тот, который вы получите, не испортит ваш день). Как вы, вероятно, уже испытали на себе, не существует единого стандартного типа головной боли. Они варьируются от тупых, но раздражающих, до колотящихся, до острых и болезненных, до ощущения, будто всю вашу голову сжимает удав.

А благодаря большому количеству телевизионной рекламы фармацевтических препаратов большинство людей знакомы (или, по крайней мере, слышали) о мигрени. Но мигрень технически отличается и представляет собой гораздо больше, чем просто сильная головная боль — мигрень является результатом неврологического расстройства. Конечно, это интересный факт, но как это поможет вам в момент сильной головной боли и дискомфорта? Два невролога объясняют разницу между мигренью и головной болью, общие причины и симптомы, а также когда пора обратиться к врачу.

Похожие материалы

Мигрень против головной боли: симптомы

Если вы подозреваете, что ваши головные боли (или, по крайней мере, некоторые из них) переходят на территорию мигрени, важно обратить внимание на конкретные симптомы, которые вы испытываете.

Начнем с головных болей — к сожалению, распространенного недуга. Проще говоря, головная боль — это «неприятное ощущение» в любой части головы или верхней части шеи. Вернон Уильямс, доктор медицины , сертифицированный невролог и директор Центра спортивной неврологии и медицины боли в Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute в Лос-Анджелесе. Существует множество различных типов головных болей, в том числе вызванных напряжением, инфекцией носовых пазух и другими заболеваниями.

«Это может проявляться как тупая боль, ощущение пульсации или острая боль, а интенсивность боли зависит от того, что ее вызывает», — говорит доктор Уильямс. «Хотя большинство людей связывают головную боль с болью в мозгу, на самом деле ощущаемая боль исходит от тканей, окружающих мозг. Головная боль может быть кратковременной, продолжительностью менее часа, или может сохраняться в течение нескольких дней».

«Мигрень» — это еще один вид головной боли, вернее, сложное состояние, при котором головная боль — лишь один из многих возможных симптомов. «Мигрень — это распространенное инвалидизирующее первичное головное заболевание, которым страдает до 12 процентов населения в целом: 17 процентов всех женщин и 6 процентов всех мужчин», — говорится в исследовании. Андреа Манхарт, DO , невролог в UCHealth.

Еще один фактор, помогающий определить, является ли что-то мигренью или головной болью, — это наличие других симптомов помимо тех, которые вы обычно связываете с «обычной» головной болью. По словам доктора Уильямса, типично сочетание следующих симптомов, если то, что вы испытываете, на самом деле является мигренью:

• Ударная или пульсирующая боль, от умеренной до сильной, с ощущением, будто она охватывает всю голову или перемещается с одной стороны головы на другую.
• Повышенная чувствительность к звукам, запахам и/или свету.
• Проблемы со зрением, в том числе размытость, яркие или мигающие точки, волнистые или неровные линии.
• Брюшные проблемы, включая потерю аппетита, тошноту, рвоту и/или неспокойный желудок.

И доктор Уильямс, и Манхарт подчеркивают, что мигрень может сильно мешать вашей обычной повседневной деятельности и серьезно влиять на качество вашей жизни.

Мигрень против головной боли: причины

Прежде чем мы перейдем к тому, что мы знаем о причинах мигрени и головной боли, мы должны отметить, что наличие головной боли не означает автоматически, что вы больны или имеете неустановленное основное заболевание. Определенный образ жизни и факторы окружающей среды часто могут вызывать стандартные головные боли. Кливлендская клиника и Клиника Майо , в том числе:

• Употребление алкоголя (особенно красного вина) и кофеина
• Употребление определенных продуктов или ингредиентов
• Изменения сна или отсутствие сна
• Плохая осанка
• Пропущенные приемы пищи
• стресс
• Воздействие аллергенов
• Пассивное курение
• Сильные запахи бытовой химии или парфюмерии

И хотите верьте, хотите нет, но даже ваш высокий тугой хвостик тоже может быть причиной.

Что касается мигрени, остается еще много вопросов без ответов. «Обычно иметь семейный анамнез мигрени, поскольку они могут передаваться по наследству», — объясняет Манхарт, но также отмечает, что конкретная причина расстройства остается неизвестной. На данный момент наиболее общепринятой теорией является то, что мигрень возникает, когда тройнично-сосудистая система (который включает нервы и кровеносные сосуды).

И хотя все люди разные, существуют определенные условия, которые могут вызвать мигрень у людей, живущих с этим заболеванием. Многие из этих условий совпадают с другими факторами образа жизни и окружающей среды, которые могут привести к головным болям, не связанным с мигренью: ваш менструальный цикл, шоколад, сыр, красное вино, стресс, недостаток сна, пропуск приема пищи и изменения атмосферного давления, говорит доктор Манхарт.

Кроме того, доктор Уильямс говорит, что стоит также отметить, что примерно трое из четырех людей, страдающих мигренью, — женщины. «Больше женщин страдают от мигрени и головных болей из-за гормональных причин, связанных с менструальным циклом, беременностью или противозачаточными таблетками», — объясняет он. «Эстроген, женский гормон, также контролирует химические вещества в мозгу, влияющие на болевые ощущения. Когда уровень этого гормона колеблется из-за стресса или гормональных циклов, это может вызвать болезненную головную боль или мигрень».

Мигрень против головной боли: лечение и профилактика

Чтобы помочь вам справиться с периодическими головными болями, доктор Уильямс рекомендует внести следующие простые изменения в образ жизни:

• Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания
• Избегайте пропуска приемов пищи
• Стремитесь спать примерно одинаковое количество часов каждую ночь (в идеале от семи до девяти)
• Не переусердствуйте с кофеином или алкоголем (они обезвоживают вас).
• Делайте регулярные перерывы в экранное время
• Участвовать в умеренная физическая активность ежедневно
• Упражняться механизмы преодоления когда уровень стресса становится высоким

Помимо изменения образа жизни, описанного выше, Манхарт говорит, что люди, страдающие мигренью, также могут активно избегать ее триггеров, а также ограничить использование безрецептурных нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как Тайленол и Экседрин, до одного или двух раз. каждую неделю в начале приступа мигрени. «Прием более нескольких раз в неделю [НПВП] может вызывать ежедневную головную боль, называемую «головной болью от злоупотребления анальгетиками», — объясняет она. Есть также пероральные лекарства и инъекции, которые помогают предотвратить и остановить мигрень, хотя они должны быть назначены врачом.

СВЯЗАННЫЙ: 5 дыхательных упражнений на осознанность, которые можно делать где угодно и когда угодно

Признаки того, что пора обратиться к врачу

Если вы имеете дело с частыми хроническими головными болями, важно записаться на прием к врачу: в частности, к тому, кто специализируется на диагностике и лечении головных болей и мигрени, говорит доктор Уильямс. «Некоторым больным могут быть назначены лекарства, которые помогут предотвратить приступы до их начала», — добавляет он. Но прежде чем начать принимать какие-либо лекарства, врач обсудит (и, вероятно, должен будет внести) дополнительные коррективы в образ жизни. Помогите определить конкретные триггеры , будь то питание, окружающая среда, поведение или что-то еще.

В большинстве случаев все сводится к знанию и пониманию своего тела. «Лучший способ предотвратить головные боли и мигрени — это узнать триггеры ваших приступов и сделать все возможное, чтобы их избежать», — говорит доктор Уильямс. «Головные боли и мигрени временами могут быть изнурительными, но знание того, как различать их и понимание причин, может облегчить облегчение».

СВЯЗАННЫЙ: 5 способов снять напряжение с челюсти, шеи или лица (не прибегая к Advil)