Мы знаем питье достаточного количества воды необходимо для хорошего здоровья . А если не сломалось, не чинить. Так что же делать с модной водой, наводняющей мир велнеса, - щелочной водой? Все, от знаменитостей (привет, Бейонсе) до фитнес-инструкторов, восхваляли его, фактически называя его эликсиром жизни: это избавились от прыщей , выдохли их мозговой туман, помогли их похмелье , вы называете это. Если вы надеетесь получить некоторую ясность в этом вопросе, вы не одиноки.

СВЯЗАННЫЕ С : Вероятно, вы пьете недостаточно воды - вот два простых способа проверить

Что такое щелочная вода?

Щелочность воды относится к ее уровню pH. Уровень pH определяет степень кислотности воды по шкале от 1 до 14, где 1 - очень кислая, а 14 - очень щелочная (или щелочная). У большей части питьевой воды нейронный pH равен 7, тогда как у большинства щелочных вод pH 8,5 или выше.

Так зачем его пить? Многие сторонники щелочной воды считают, что она может нейтрализовать кислоту в вашем теле, что, по их словам, помогает с увлажнением, иммунитет , а также борьба с воспалением и хронические проблемы, связанные с этим.

СВЯЗАННЫЕ С : Красное предупреждение: это 4 худшие продукты, вызывающие воспаление

Работает ли щелочная вода?

Этот вопрос является весьма спорным, в основном потому, что не было проведено достаточно исследований по этому поводу, чтобы дать однозначный ответ «да» или «нет». Однако было проведено несколько исследований, которые предполагают, что употребление щелочной воды может быть полезно при определенных состояниях здоровья. Например, исследование 2012 года обнаружили, что питьевая вода с pH выше нейтрального (8,8) может противодействовать пепсину, который является основным ферментом, вызывающим кислотный рефлюкс. Другое исследование, опубликованное в Журнал Международного общества спортивного питания обнаружили, что употребление щелочной воды после тренировки помогло кровотоку более эффективно проходить через сосуды у 100 участников. Однако помимо этих небольших исследований необходимы дополнительные исследования, чтобы точно определить пользу для здоровья воды с высоким pH.

СВЯЗАННЫЕ С : 7 умных и приятных способов восполнить водный баланс с помощью еды этим летом

Заключительное слово

Хотя до сих пор нет ответа на вопрос, является ли употребление щелочной воды лучше чем пить обычную воду, питьевая вода всегда хорошая идея . Это помогает нам чувствовать себя более энергичными, улучшает пищеварение, повышает спортивные результаты и делает нашу кожу счастливой и здоровой. Питьевая вода также обычно снижает потребление высококалорийных напитков, что, конечно же, полезно и для вас, - добавляет Ральф Холсворт, доктор медицины, из больницы Юго-Восточного Колорадо. Кроме того, он указывает, что все вода »помогает организму бороться с воспалениями.