Поговорим о карантинном скине. Я практически полностью отказалась от макияжа и увеличила свой распорядок ухода за собой, включив в него множество масок для лица - и все же мое лицо более пятнистое и сухое, чем обычно. Я нахожу немного утешения в знании, что я не одинок; Согласно неофициальному опросу моей группы друзей, многие из нас испытывают множество кожных заболеваний в карантине. Можно подумать, что пребывание дома поможет вам детокс кожи , но даже несмотря на то, что большинство людей отказываются от макияжа, у нас бывают безумные высыпания, вспышки экземы , тусклый цвет лица и / или сухая кожа. Итак, что дает?

По словам Марни Нуссбаум, доктора медицины, сертифицированного дерматолога из Нью-Йорка, есть много всего. По-видимому, здесь действует множество изолированных факторов, и хотя карантин устранил множество факторов стресса для кожи (загрязнение! Повреждение от солнца! Макияж!), Есть новые причины, которые могут сделать вашу кожу более неоднородной или неровной. Но мы здесь не только для того, чтобы оплакивать недовольство нашей кожи - мы проконсультировались с доктором Нуссбаумом, чтобы расшифровать все причины, по которым ваша кожа может нервничать (и как с этим справиться).

Похожие материалы

1 Меньшее воздействие витамина D

Проблема : У солнца плохая репутация, когда дело доходит до ухода за кожей, и мы все наносим слой SPF, чтобы защитить себя от его вредных лучей. Это абсолютно правильная практика, которой вы должны следовать, но мы должны отдать должное солнечному свету. Наша кожа нуждается в нашем суточная доза витамина D (которые так щедро дает солнце) для восстановления и восстановления нашей кожи. Поскольку мы все находимся внутри более чем обычно, наша кожа страдает.

решение n: По возможности старайтесь подышать свежим воздухом на улице (при этом продолжайте дистанцироваться от общества!). Это может означать прогулку на улице, работу в саду или даже просто постоять на балконе на несколько минут. Правильное питание также может помочь, добавляет доктор Нуссбаум: «Пока вы едите разнообразные фрукты и овощи и придерживаетесь хорошо сбалансированной диеты, ваш уровень витамина D должен оставаться в пределах нормы. Если вы подозреваете дефицит витамина D, всегда проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем начинать прием добавок.

два Сухой воздух в помещении

Проблема : Есть много причин, по которым ваша кожа может быть сухой прямо сейчас. Во-первых, вы, вероятно, чаще моете руки и лицо, что может высосать влагу и нарушить кожный барьер. Воздух в вашем доме также намного суше, чем во влажном климате на открытом воздухе, особенно если вы используете кондиционер. Подскажите много сухой кожи.

Решение : Для начала купите хороший увлажнитель воздуха, чтобы повысить уровень влажности в доме. Так же, как ваша кожа меняется, ваш режим ухода за кожей также должен измениться, чтобы решить ваши новые проблемы с кожей, - добавляет доктор Нуссбаум. Независимо от того, какой у вас тип кожи (даже если вы жирная!), Хороший уход является ключевым моментом - переходите на более густые сыворотки и увлажняющие кремы, содержащие антиоксиданты и гиалуроновая кислота .

3 Отсутствие и / или непоследовательный график сна

Проблема : Они называют это ранний сон по причине. Сон - это когда ваша кожа вырабатывает большую часть своего коллагена и заменяет омертвевшие клетки кожи, поэтому по утрам ваша кожа выглядит более молодой и сияющей. Доктор Нуссбаум отмечает, что больше сна также снижает уровень гормона стресса кортизола. Без постоянного и правильного режима сна вы лишаете свою кожу цикла регенерации, что может повлиять на уровень pH вашей кожи, искры и лишить ее естественного сияния.

Решение : То, что ваше распорядок дня изменилось, не означает, что в нем не может быть порядка. Попробуйте ввести новую норму, которая имитирует ваш обычный распорядок, например, просыпайтесь в определенное время и готовьтесь к новому дню, даже если вы никуда не собираетесь. Так вам будет легче лечь в постель, когда вам нужно - помните, семь-девять часов сна это цель!

4 Плохое питание

Проблема : Вы ели больше нездоровой пищи с начала карантина? Да, то же самое. Сейчас действительно легко поддаться искушению и от скуки сожрать полчища обработанной еды. К несчастью, некоторые продукты могут вызвать прыщи . По словам доктора Нуссбаума, из-за связи между мозгом, кишечником и кожей, плохие привычки в еде (например, слишком много сахара и рафинированной пищи) могут привести к дисбактериозу («синдрому дырявого кишечника»), который может вызвать воспалительную реакцию кожи.

Вы также можете прямо сейчас пить больше, чем обычно (полдень - новый счастливый час, верно?). К сожалению, повышенное потребление алкоголя может повысить уровень обезвоживания, вызвать воспаление, отечность и покраснение из-за расширенных кровеносных сосудов.

Решение : Хотя дешевые обработанные пищевые продукты легко достать, они обычно содержат вредные для здоровья ингредиенты, такие как гидрогенизированные жиры, искусственные красители или консерванты, а также добавленные сахара, которые негативно сказываются на состоянии кожи. Лучше всего ограничить употребление алкоголя (не более двух стаканов) и нездоровой нездоровой пищи, насколько это возможно. Если вы не можете заставить себя готовить каждый вечер, попробуйте подписку на полезную еду, например Blue Apron, в которую входят предварительно порционированные полезные ингредиенты, которые вам понадобятся для каждого приема пищи. Вы также можете поменять каждый второй счастливый час на вкусный рецепт безалкогольного коктейля.

5 Высокий стресс

Проблема : Совершенно естественно, что ваш уровень стресса резко упал во время глобальной пандемии. Повышенный уровень кортизола, гормона стресса, во многом виноват в ваших безудержных высыпаниях. Он не только стимулирует сальные железы производить больше жира (что приводит к появлению прыщей), но также может запускать воспалительный каскад в организме, что приводит к чрезмерному воспалению во многих типах кожи, особенно в коже, подверженной экземе или себорейному дерматиту, - говорит доктор. Нуссбаум. В вашем теле также будет снижаться скорость обновления клеток кожи, что приведет к скоплению омертвевшей кожи, что приведет к тусклому цвету лица.

Решение : Я знаю - легче сказать, чем сделать, чтобы снять стресс. Попробуйте приложения для медитации, йогу или просто послушайте музыку, чтобы успокоить свой разум. Для лечения стрессовых прыщей доктор Нуссбаум рекомендует два раза в день очищающее средство на гелевой основе, содержащее салициловую кислоту или фруктовые ферменты (мягкие эксфолианты), чтобы удалить излишки жира, грязи и омертвевших клеток кожи.

Также могут помочь ретиноиды. У SkinBetter Science есть отличный крем AlphaRet Overnight Cream (125 долларов; skinbetter.com ), который отлично справляется с несколькими задачами », - говорит д-р Нуссбаум. «Он содержит инкапсулированный ретинол (менее раздражающий, чем традиционные ретинолы), альфа-гидроксикислоту для мягкого отшелушивания, ниацинамид для уменьшения покраснения, а также керамиды и гиалуроновую кислоту для увлажнения».

СВЯЗАННЫЕ С : Как начать медитировать дома для более спокойного ума