Даже если вы боитесь игл, мысль об иглоукалывании, вероятно, приходила вам в голову хотя бы однажды во время приступа беспокойства, оздоровительного удара, после травмы или множества других распространенных состояний, которые люди искали для облегчения лечения.

Иглоукалывание - это практика, которой уже 2000 лет. введения очень тонких игл через кожу для стимуляции определенных точек тела, называемых акупунктурными точками. Согласно практике традиционной китайской медицины (ТКМ) на теле человека есть сотни акупунктурных точек, каждая из которых связана с меридиан или энергетический путь , что проходит через наши тела. Идея состоит в том, что, стимулируя ци - или энергию - в этих конкретных точках, мы можем побудить наши тела к самовосстановлению. Две из самых многозадачных областей для иглоукалывания - это Зусанли (ниже колена) и в ухо потому что считается, что оба пятна лечат широкий спектр проблем, включая беспокойство, хроническую боль, головные боли и т. д. проблемы со сном и проблемы с пищеварением. Эта практика развивалась вместе с научным прогрессом, и само исследование показало, что улучшения акупунктуры в Китае за последние 10 лет.

Несмотря на то, что иглоукалывание долгое время считалось большим исключением или дополнительным средством по сравнению с традиционной медициной, иглоукалывание также привлекло изрядное внимание в научном сообществе. Многие исследования теперь связывают лечение с серьезными проблемами со здоровьем, такими как: сахарный диабет а также болезнь сердца .

Ранее этим летом Medicare даже начала покрывать традиционная китайская практика для пациентов, участвующих в определенном исследовании боли. Хотя в настоящее время покрытие Medicare ограничено только этим вариантом использования, цель состоит в том, чтобы определить, достаточно ли эффективно иглоукалывание для лечения хронической боли в пояснице, и, надеюсь, найти в результате надежную альтернативу наркотическим обезболивающим. Некоторые поставщики медицинских услуг, не участвующие в данном примере Medicare уже включают иглоукалывание в планах покрытия, так что это новое исследование является лишь дополнительным топливом для уже растущего огня - и под огнем мы подразумеваем совокупность исследований, изучающих, является ли иглоукалывание жизнеспособным дополнением к определенным планам лечения.

Учитывая, что Medicare и исследователи все больше углубляются в науку о том, почему работает иглоукалывание, и открываются модные лечебные учреждения в крупных городах, похоже, что популярности иглоукалывания некуда идти, кроме как вверх. Иглоукалывание могло раньше быть связано с определенными демографическими и возрастными группами, но Поиск в Google количество акупунктур, находящихся рядом со мной, резко выросло за последние пять лет, что говорит о том, что людям не просто интересно лечение, но и оно действительно его пробует. Поскольку индустрия оздоровления продолжает процветать, есть смысл в том, что люди, как молодые, так и пожилые, будут искать подобные клиники, чтобы дополнить свой спортивный образ жизни. (Хотите верьте, хотите нет, вы даже можете получить иглоукалывание для собак и кошек сейчас - и если это не свидетельствует об изменении общественного мнения, мы не знаем, что именно.) Итак, для чего все эти люди обращаются к иглоукалыванию?

СВЯЗАННЫЕ С: Непритязательный трюк, который поможет избавиться от боли в спине, если сидеть целый день

Наиболее распространенные состояния, от которых мы видим людей, - это стресс и беспокойство, здоровье женщины (беременность, фертильность, болезненные периоды , и многое другое), облегчение боли и восстановление после тренировок, - говорит Шари Аут, практикующий врач из Нью-Йорка и соучредитель WTHN, студия акупунктуры в Нью-Йорке.

Если вы все еще не уверены в том, из-за чего весь этот акупунктурный шум, мы провели исследование и поговорили с экспертами по акупунктуре (как они его называют), чтобы узнать все, что вам нужно знать об этом лечении и связанных с ним преимуществах. . Вот четыре способа, которыми иглоукалывание может принести пользу разуму и телу, по мнению профессионалов.

Иглоукалывание при тревоге и стрессе

Иглоукалывание снижает уровень кортизола, «гормона стресса», и повышает уровень серотонина и дофамина, «гормонов счастья», для лечения стресса, тревоги и депрессии, говорит Аут. Иглоукалывание также уравновешивает наши две нервные системы, симпатическую и парасимпатическую, чтобы способствовать чувству благополучия.

Исследователи в исследование 2013 года проведенное в Медицинском центре Джорджтаунского университета в Вашингтоне, округ Колумбия, наблюдало за четырьмя группами крыс в течение 10-дневного периода, ища изменения стресса в результате акупунктуры. Исследователи измерили уровни гормонов в крови крыс, связанные со стрессом, настроением, пищеварением и энергией, а также уровни секреции пептидов, связанные с реакцией борьбы или бегства после того, как крысы получили иглоукалывание.

Наше растущее количество доказательств указывает на защитный эффект иглоукалывания против стрессовой реакции, пояснил Ладан Эшкевари, ведущий автор исследования. Исследование все еще необходимо повторить на людях, но результаты помогают выяснить, почему иглоукалывание может работать при лечении тревожности и стресса.

Большинство исследований, рассмотренных Психология сегодня Обратите внимание на в целом положительный эффект иглоукалывания при тревожности и депрессивном настроении, хотя здесь также необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить результаты после выявления недостатков в исследованиях.

Иглоукалывание при хронической боли

Как упоминалось ранее, иглоукалывание - многообещающая область для лечения боли в спине, и многие страдающие мигренью также обращаются за лечением. Иглоукалывание - это естественное противовоспалительное средство, снимающее боль с головы до ног, - объясняет Аут. Иглоукалывание может улучшить кровообращение, чтобы успокоить напряженные мышцы, уменьшить воспаление и повысить выработку естественных обезболивающих, известных как эндорфины и энкефалины.

Исследования также поддерживают использование иглоукалывания для снятия боли, особенно когда игла вводится в дзусанли, одну из наиболее часто используемых точек акупунктуры, ниже колена. Зусанли прикреплен к меридиану желудка, что делает его обычным местом для акупунктуры. улучшение пищеварения также.

На основании научных исследований NIH заявил Это иглоукалывание кажется разумным вариантом для людей с хронической болью. После изучения совокупности исследований по данному предмету, определенная организация, боли в шее, пояснице, головные боли и боли в коленях / остеопорозе могут быть облегчены с помощью традиционной китайской медицины.

Иглоукалывание для женского здоровья

Проблемы, связанные с беременностью, фертильностью и болезненными менструациями, часто побуждают людей искать иглоукалывание, а меню лечения WTHN, как объясняет Аут, учитывает некоторые из ключевых условий для здоровья при иглоукалывании - обезболивание, здоровье женщины, пищеварение и сон.

При периодических спазмах показано иглоукалывание, в малых исследованиях , чтобы уменьшить пиковые менструальные боли с течением времени и при последовательном лечении. По данным NIH , иглоукалывание также может значительно облегчить симптомы менопаузы, такие как тяжесть приливов, проблемы со сном, потеря памяти, беспокойство и другие физические последствия гормональных изменений.

Хотя исследования не предоставили окончательных доказательств того, что иглоукалывание может увеличить шансы женщины на беременность, ученые предложили практику иглоукалывания. может помочь людям справиться с сопутствующими проблемами во время лечения бесплодия, как эмоциональные и психологические последствия.

Иглоукалывание для ясности ума

Иглоукалывание - это естественное ноотропное средство: оно улучшает познавательные способности, чтобы вы могли сосредоточиться, - объясняет Аут. По факту, недавний научный анализ показали, что иглоукалывание более эффективно при лечении болезни Альцгеймера, чем традиционная западная медицина.

Иглоукалывание может напрямую улучшить ваше внимание, но еще одна причина, по которой лечение может заставить вас чувствовать себя более внимательным, заключается в том, что его часто используют для борьбы с проблемами сна, такими как бессонница а также хроническая усталость . Если ваш мозговой туман вызван недостатком сна или общей сонливостью, иглоукалывание может повысить ваш уровень энергии, вылечив корень таких проблем и улучшив сон ночью.

СВЯЗАННЫЕ С: Что делать, когда не спишь, что противоречит интуиции

Болит ли иглоукалывание?

Практикующий или целитель из WTHN говорит, что иглы, которыми она пользуется, настолько малы, что 30 могут поместиться в одну иглу в кабинете врача. Хотя некоторые точки могут немного защемиться при вводе иглы, иглоукалывание обычно не вызывает сильной боли при правильном проведении. На самом деле, говорит Аут, люди часто засыпают на столе, потому что иглоукалывание очень расслабляет.

Каковы потенциальные риски?

У иглоукалывания не так много потенциальных побочных эффектов, но Психология сегодня выявили некоторые легкие побочные реакции, которые могут произойти: синяки, тошнота и утомляемость. Сообщается, что в чрезвычайно редких случаях иглы, введенные неправильно или не стерилизованные, вызывают коллапс легких, инфекции, проколы органов и повреждение центральной нервной системы, предупреждает Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья NIH. Подобно тому, как вы осматриваете традиционного врача, вам следует проверить полномочия акупунктуриста перед посещением клиники. Стандарты и требования к практике иглоукалывания различаются от штата к штату, но большинству практикующих врачей требуется диплом Национальной комиссии по сертификации акупунктуры и восточной медицины для выдачи лицензии.

Иглоукалывание может не сработать, если ...

Исследования предложили Эта иглоукалывание неэффективно при лечении боли в сочетании с кофеином, поэтому вам, возможно, придется отказаться от ежедневной привычки к кофе или маття, чтобы воспользоваться всеми преимуществами лечения. Аут не рекомендует иглоукалывание, если вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения или у вас нарушение свертываемости крови. Чтобы как можно лучше подготовиться к успешному сеансу иглоукалывания, она рекомендует съесть что-нибудь в течение шести часов после сеанса иглоукалывания и пить воду после сеанса.

СВЯЗАННЫЕ С: Вот как справиться со стрессом, чтобы вы чувствовали себя все под контролем