Ни для кого не секрет, что мы испытываем некоторые тревожные изменения в нашем климате, начиная с повышение глобальной температуры , экстремальные погодные явления , и повышение уровня моря . На местном уровне мы видим свалки, переполненные пластиком; загрязнение воздуха в наших сообществах от сжигания ископаемого топлива; и наша питьевая вода, загрязненная тяжелыми металлами и химическими побочными продуктами производства и сельского хозяйства. Так стоит ли удивляться, что все больше и больше американцев начинают испытывать новую форму беспокойства по поводу экологических проблем?

Климатическая тревога, также иногда называемая «экотревожностью», — это термин, используемый для описания чувства бедствия, беспокойства или страха, связанного с экологическими проблемами. Независимо от того, какой термин вы выберете, мы не можем игнорировать растущее влияние климатического кризиса на психическое здоровье.

Но вместо того, чтобы сосредоточиться только на обреченности и мраке, как мы можем взять наши заботы и чувства и не только справиться с ними, но и использовать их, чтобы подтолкнуть нас к действию ? Мы попросили эксперта по этому вопросу помочь нам преодолеть эти новые, сложные эмоциональные времена: Рене Лерцман, известного климатического психолога, консультанта и основателя Проект наизнанку , новый ресурс, призванный помочь привнести эмоциональный интеллект в борьбу с изменением климата.

СВЯЗАННЫЙ: «Климатически позитивные» компании выводят устойчивое развитие на новый уровень — вот что это на самом деле означает

Похожие материалы

Что означает климатическая тревога и как она проявляется

По словам Лерцмана, климатическая тревога — это понятная тревога, которую испытывают многие люди, когда узнают об угрозе. реалии изменения климата . И, как это часто бывает с генерализованной тревожностью, каждый человек переживает эти чувства по-разному в зависимости от того, кто он, где живет, жизненных обстоятельств и многих других факторов, которые делают его жизнь уникальной.

«У нас может быть беспокойство о будущем. Мы можем испытывать беспокойство по поводу нашей собственной роли и вклада в решение проблем и не знать, как с этим справиться», — говорит Лерцман. «У нас может быть беспокойство по поводу того, как другие в нашей жизни относятся к этим кризисам, от отрицания до откровенной враждебности. Мы могли бы беспокоиться о том, как мы можем прожить свою жизнь в большей степени в соответствии с будущим, которого мы хотим. Мы можем чувствовать беспокойство, даже не зная почему, или, может быть, мы чувствуем больше отчаяния или гнева, чем беспокойства».

Важно помнить, что независимо от того, как проявляется наша тревога по поводу климата, чувства являются сигналом нашей связи с нашим миром, как на локальном, так и на глобальном уровне. 'Это значит, что мы который , — объясняет Лерцман. . «Естественно беспокоиться об этих проблемах, и, что важно, мы привносим в свой опыт любопытство, сострадание и принятие».

СВЯЗАННЫЙ: Это продукт Действительно Стабильный? Полезные советы, как стать сообразительным и рациональным покупателем

Почему люди беспокоятся о климате сейчас больше, чем когда-либо

«Беспокойство по поводу климата возникло с тех пор, как люди осознали антропогенные климатические угрозы и экологические проблемы», — говорит Лерцман. «Теперь это просто больше признается и ощущается гораздо большим количеством людей». Сама Лерцман начала интересоваться психологическими последствиями изменения климата 30 лет назад, будучи студенткой бакалавриата, изучающей психологию и экологию. Хотя она была огорчена и опечалена тем, что узнала о проблемах, стоящих перед планетой, таких как изменение климата и исчезновение видов, она была удивлена ​​отсутствием разговоров об эмоциональном воздействии этих глубоких явлений на людей. Теперь, спустя много лет после того, как она пробудила ее первоначальный интерес, реалии изменения окружающей среды стали еще более известны, и население в целом начинает коллективно ощущать эмоциональные последствия.

«После стольких лет учебы и работы в этой области я начал замечать настоящий всплеск несколько лет назад, когда впервые Неудобная правда вышел, но затем после серии действительно ужасных, суровых погодных явлений по всему миру — от наводнения в Альберте, Канада, до урагана Катрина, лесных пожаров на Амазонке и в Австралии, лесных пожаров в Калифорнии и так далее», — говорит Лерцман. . «Я считаю, что беспокойство по поводу климата широко распространено и лежит в основе многих сообществ по всему миру».

Лерцман не верит в то, что людям, которые не предпринимают никаких действий по вопросам устойчивого развития, все равно; это намного сложнее, чем это. «Это больше связано с близостью и дополнительным давлением и кризисами», — продолжает она. «Я замечаю более острую тревогу по поводу угроз образу жизни, наряду со сложными проблемами вины и стыда. Это может привести к усилению беспокойства, а также к повышенному уровню отрицания, потому что сталкиваться с такими вещами очень болезненно».

СВЯЗАННЫЙ: 14 лучших способов справиться с тревогой

Лучшие способы справиться с климатической тревогой

В своем выступлении на TED: « Как превратить беспокойство о климате в действие, Лерцман подчеркивает, что часто, сталкиваясь со стрессом, который мы не можем вынести, многие люди либо закрываются, либо впадают в состояние отрицания и гнева. Хотя это естественно, это ограничивает нашу способность адаптироваться, быть устойчивыми и действовать.

Расскажите о своих тревогах поддерживающему человеку или группе.

«Первое, что я всегда говорю, — это проявить сочувствие и любопытство к нашему собственному опыту, — говорит Лерцман. «Во-вторых, я призываю людей находить других людей, с которыми они могут связаться и поговорить в зоне, свободной от суждений. Это сложнее, чем кажется, потому что часто наше собственное беспокойство может спровоцировать других, и они могут занять оборонительную позицию или просто не знать, как с этим справиться. Так что найдите людей, которые не будут вас критиковать, осуждать или говорить, чтобы вы были более позитивными или оптимистичными».

Хотя это может показаться простым, один из самых действенных способов, с помощью которых мы можем начать справляться с нашими собственными чувствами климатической тревоги, — это начать говорить о них и нормализовать разговор о психологических последствиях экологических проблем. «Речь идет о признании того, что людям нужно говорить о своем опыте, чтобы изменить наш мир. Это так просто, — продолжает она. «Все социальные движения и изменения исходят от того, что мы говорим с другими о том, что происходит и что мы хотим с этим делать. Нам нужно смириться с тем, что это тяжело, беспорядочно и запутанно, и найти способы вместе построить новый мир».

Направьте эти чувства в позитивные действия.

Последний шаг в борьбе с чувством беспокойства по поводу климата — объединить усилия с другими людьми, которые чувствуют то же, что и вы, и начать направлять свои эмоции на продуктивность. Это может быть объединение усилий с другими группами или организациями или формирование альянса на вашем рабочем месте для работы над вопросами устойчивого развития. Что бы вы ни выбрали, Лерцман напоминает нам, что нужно не забывать отдыхать и делать перерывы в наших попытках избежать чувства выгорания.

В конечном счете, справиться с беспокойством по поводу изменения климата — это не просто обратиться к действию и игнорировать лежащие в основе чувства, которые нами движут. «Наши чувства — это то, что побуждает нас действовать, и это горнило для взаимодействия с миром. Речь идет о том, чтобы прислушаться к тому, что он должен нам сказать, научиться не позволять ему парализовать нас и направить это в наш источник силы, мощи и возможностей», — говорит Лерцман. Крайне важно, чтобы мы определили, что означает для нас «действие», и чтобы оно основывалось на наших сильных сторонах, уникальных предложениях и дарах. Каждому человеку есть что предложить. Он может быть скромным или большим, это не имеет значения. Все имеет значение.

СВЯЗАННЫЙ: Различия между «углеродно-нейтральным», «без пластика» и «пластиково-нейтральным»