Почему некоторым людям нужно всего четыре или пять часов сна, чтобы сосредоточиться и функционировать в течение дня? В то время как потребности во сне обычно различаются от человека к человеку, некоторые люди, кажется, преуспевают при тревожно малом количестве сна - без пагубных последствий недосыпания, которые другие могут испытывать на таких немногих Z. Оказывается, дело не только в том, чтобы заставить остальных из нас, которым для того, чтобы оставаться здоровыми, требуется целых семь-девять часов ночного сна, чувствовать себя неполноценными.

Согласно научной статье, недавно опубликованной в Научная трансляционная медицина их потребность в меньшем количестве сна связана (по крайней мере, частично) с их генетической структурой. Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско определили конкретное изменение или мутацию гена, происходящую в ДНК людей с коротким сном, которая помогает объяснить, почему и как люди с коротким сном могут спать на такие короткие промежутки времени без ухудшения настроения, памяти или физического состояния.

СВЯЗАННЫЕ С: Наука утверждает, что купание перед сном может быть ключом к крепкому сну, если вы рассчитываете время

Авторы исследования проанализировали определенные подмножества ДНК, присутствующие в семье недоношенных - отцу и сыну, которым требуется всего около шести и четырех часов в сутки соответственно. И у отца, и у сына исследователи обнаружили точечную мутацию в гене, отвечающем за фенотип короткого сна (так называемый нейропептид S-рецептор 1), который кодирует рецептор нейрона, ответственный за бодрствование людей. В соответствии с Wired.com , один из авторов исследования, доктор философии Ин-Хуэй Фу, считает, что эта редкая мутация может способствовать более эффективному сну у тех, кто ее носит, что может помочь нам понять, почему тем, кто мало спит, нужно меньше сна.

Оказывается, даже мыши, размножавшиеся для этой мутации гена, спят меньше времени, не проявляя типичные признаки недосыпания . Одним из самых серьезных побочных эффектов серьезного недосыпания является дефицит памяти, обработки и извлечения. Однако мыши, несущие мутацию гена короткого сна, не только меньше спали (количество, которое в противном случае могло бы привести к тому, что средний человек лишенный сна ), но не были подвержены дефициту памяти, связанному с недосыпанием.

Так что это значит для вас? В основном это помогает продемонстрировать, что нам не следует сравнивать свой сон с привычками других людей. Биологические часы или циркадный ритм у всех немного различаются: утренний человек никогда не должен судить сову за то, что она поздно ложится и поздно спит. И если вы тот, кому требуется полные девять (или даже 10) часов сна, для этого есть причина; не пытайтесь заставить себя спать по пять часов. Оставьте это редким, генетически благословленным, короткоспящим в вашей жизни.

СВЯЗАННЫЕ С: 8 распространенных ошибок во сне, которые обходятся вам дорого, по словам консультанта по сну