Представьте: хороший ночной сон заряжает вас энергией и энергией. (Уже звучит успокаивающе, правда?) Скорее всего, у вас есть утяжеленное одеяло, супер-плюшевая подушка, удобная охлаждающая пижама , а может даже и звуковая машина уговорить тебя уснуть. Но бюстгальтер? Если вам нужна дополнительная поддержка, когда вы набираете Zzzs или случайно засыпаете с застегнутым лифчиком, многие люди заканчивают тем, что ложатся спать в лифчике. На первый взгляд, носить бюстгальтер на ночь кажется неудобным — ведь никто не хочет, чтобы его тыкали во сне, верно? Но на самом деле, некоторые люди действительно предпочитают его.

«Независимо от того, наденете ли вы бюстгальтер ночью, на самом деле предпочтение будет отдаваться комфорту», ​​— объясняет Джене Лучани Сена , эксперт по бюстгальтерам и автор Книга бюстгальтера . «Некоторым женщинам просто удобнее их носить».

В то время, когда большинство из нас почти не выходит из дома, ношение бюстгальтера вообще может показаться ненужным (если вы просто в последнее время перестала носить бюстгальтеры , ты не одинок). На самом деле, есть даже исследование, которое предполагает, что слишком частое ношение бюстгальтера может привести к обвисанию. Однако Лучани Сена призывает вас отнестись к этому недолговечному исследованию с долей скептицизма.

СВЯЗАННЫЙ: 9 признаков того, что пора сменить бюстгальтер как можно скорее

Похожие материалы

Ношение бюстгальтера имеет преимущества днем, а ночью?

«Грудь состоит из ткани и связок. Было проведено множество исследований, которые показывают, что даже просто ходьба и выполнение поручений могут заставить нашу грудь подпрыгивать вверх и вниз», — говорит Сена. «Это не только вызывает растяжение связок с течением времени, но также может способствовать боли в [ваших] плечах, шее и спине — и все это из-за отсутствия надлежащей поддержки. Помните, гравитация нам не друг.

Если у вас маленькая грудь и мало ткани молочной железы, возможно, вы сможете обойтись без бюстгальтера. Но с тех пор средний размер бюстгальтера в Америке 34DD, в интересах большинства людей носить его в течение дня. Разработанный для борьбы с гравитацией, высококачественный, хорошо сидящий бюстгальтер может предотвратить провисание, сохранить вашу осанку и заставить вас чувствовать себя более комфортно и уверенно. Так почему бы не привнести все эти преимущества в свой распорядок перед сном?

СВЯЗАННЫЙ: Как найти лучший бюстгальтер для вашей формы груди

Худшие бюстгальтеры для сна

Что-то слишком жесткое или ограничивающее.

Чего вам определенно стоит избегать, так это тесного компрессионного спортивного лифчика или чего-то еще на косточках. При длительном ношении компрессионный бюстгальтер может давить на вас. лимфатическая система , что не делает ни вашей груди, ни вашему телу никаких одолжений. Что касается стилей на косточках, одно неверное движение, и вы можете столкнуться с серьезным дискомфортом (и зачем так саботировать собственный сон?).

Предупреждает, что помимо факторов, связанных с комфортом и поддержкой груди, ношение любой облегающей одежды в течение длительного времени также может повысить вероятность раздражения кожи, такого как сыпь, высыпания на теле или грибковая инфекция. Опека Иоанна Павла , MD, сертифицированный пластический хирург. Тем больше причин избегать чего-то слишком маленького или слишком тесного.

Технически нет ничего плохого в том, чтобы носить более свободный спортивный бюстгальтер на ночь, опять же, если он не слишком тесный. Ношение дополнительного слоя во время сна не сделает вашу грудь более упругой и не предотвратит ее обвисание, но и не остановит рост (распространенное заблуждение). Единственным недостатком, если таковой имеется, будет то, что ношение бюстгальтера на ночь может привести к физическому дискомфорту, но есть обходные пути, достойные отдыха, если вы все еще предпочитаете дополнительную поддержку.

СВЯЗАННЫЙ: Что происходит, когда вы носите спортивный бюстгальтер весь день

Лучшие бюстгальтеры для сна

Что-то сверхкомфортное.

Когда дело доходит до ношения бюстгальтера в постели, комфорт имеет ключевое значение. Лучани Сена советует искать одежду, которая больше предназначена для отдыха и сна. В то время как стили для кормящих и беременных были золотым стандартом ночных бюстгальтеров, существует целая категория — прекрасный мир гостиная рука — разработан исключительно с учетом комфорта: простые силуэты, минимальная поддержка, мягкая дышащая ткань и отсутствие фурнитуры. «Если вы выберете что-то эластичное, бесшовное и цельное, вы можете найти что-то альфа-размера», — говорит Лучани Сена. «Он подойдет вам, даже если это время месяца». Вас приятно обнимают, а не ловят, поэтому они идеально подходят для сна. (Вот наши любимые бюстгальтеры без косточек, которые можно купить прямо сейчас.)

СВЯЗАННЫЙ: Суперкомфортный трансформируемый треугольный бюстгальтер True & Co. на Amazon

Что-то подходящее.

Лучани Сена говорит, что независимо от того, какой бюстгальтер вы наденете на ночь, важно правильно подобрать размер. Любой бюстгальтер, который сдавливает грудь, грудную клетку или имеет некоторые вмятины на плечах, не следует носить в течение длительного периода времени, особенно если вы (надеюсь) отсчитываете восемь драгоценных часов сна. Чтобы убедиться, что вы носите удобную одежду во время бодрствования и сна, Лучани Сена рекомендует проводить примерку бюстгальтера раз в год, чтобы переоценить свои активы. (А пока вот как измерить правильный размер бюстгальтера в домашних условиях.)

Что-то кристально чистое.

Если вы собираетесь спать в лифчике, перед тем, как лечь в постель, выключить свет и отправиться в страну грез, вам нужно сделать одну важную вещь: наденьте новый лифчик. Ношение грязного бюстгальтера, особенно покрытого дневным потом, может привести к сыпи, раздражению и грибковой инфекции. Бюстгальтер, который вы носите в постель, должен быть чистым, а не тот, в котором вы ходили весь день. Сделайте своей коже одолжение и наденьте чистый бюстгальтер перед сном, а затем переоденьтесь в новый, когда проснетесь.

СВЯЗАННЫЙ: Стандартные скрининговые обследования на рак молочной железы, о которых должна знать каждая женщина