Как ты проснулся сегодня утром? Вы использовали старинный будильник или установили будильник на своем смартфоне? Когда вы неизбежно нажимали «отложить», вы сразу ложились спать или просматривали социальные сети, проверяли электронную почту и отвечали на несколько текстовых сообщений? Если последнее звучит похоже на ваш A.M. рутина, вы не одиноки. Новый опрос консалтинговой фирмы Deloitte показывает, что 43 процента потребителей проверяют свои телефоны в течение пяти минут после пробуждения, а 17 процентов проверяют их сразу.

Это пятый год Глобальный опрос потребителей мобильной связи, проведенный Deloitte, 2015 г. , который охватывает почти 50 000 пользователей смартфонов в возрасте от 18 до 74 лет и охватывает 31 страну. Один очевидный вывод: сегодня потребители связаны более тесными связями, чем когда-либо. Фактически, Deloitte обнаружила, что американцы смотрят на свои смартфоны в совокупности. восемь миллиардов раз в день, начиная с утра. Кроме того, Deloitte обнаружила, что 13 процентов потребителей проверяют свой телефон прямо перед сном, а четыре процента даже признаются, что проверяют свое устройство более 200 раз в день.

Более того, они проверяют это устройство в процессе выполнения других задач. Вы были заняты своими праздничными покупками? Если вы похожи на тысячи людей, включенных в опрос, вы, вероятно, проводите время, проверяя свой телефон в магазине, как это делают 92 процента потребителей. Кроме того, 54 процента проверяют свой телефон во время поездки на работу (что может быть опасный ), 81 процент проверяют это во время еды в ресторане (плохие манеры), а 87 процентов даже используют свой телефон, когда разговаривают с семьей и друзьями (ага).

Скоро Новый год, настало время, чтобы ваш мобильный телефон использовал часть ваших решений и встряхнул цифровая зависимость . Вместо того, чтобы пристально смотреть на экран, в этом сезоне постарайтесь оставаться рядом с друзьями и семьей, купите будильник, чтобы просыпаться без устройства, и не поддавайтесь желанию ответить на каждое уведомление . Многие исследования сходятся во мнении: время, проведенное вдали от телефона, заставит вас счастливее, здоровее.

Вам нужно больше вдохновения для разрешения? У нас есть для вас 100 идей.