Если вы обращали внимание на новости в последние дни (и недели, и месяцы), вы, вероятно, много слышали о социальном дистанцировании. Социальное дистанцирование - это именно то, на что это похоже: увеличение дистанции между вами и другими людьми, с которыми вы можете общаться, включая друзей, семью, соседей и членов вашего сообщества. Вместе с мытье рук и других профилактических мер, социальное дистанцирование является одним из основных методов замедления распространения вспышки коронавирусной болезни 2019 года (COVID-19).
С более чем 3000 случаев коронавируса в США. а также 167 000 по всему миру (по состоянию на 16 марта) жизненно важно, чтобы мы все приняли меры для замедления пандемии COVID-19. Для тех, кто не работает в сфере здравоохранения, здравоохранения или правительства, лучшее, что мы можем сделать, - это замедлить распространение. (Обратитесь к таким визуализациям, как The Washington Post точечное моделирование или сгладить кривую концепция, чтобы лучше понять, почему это так важно.)
'Это очень важно', - говорит Жорж К. Бенджамин, доктор медицины, исполнительный директор Американской ассоциации общественного здравоохранения. Мы знаем, что социальное дистанцирование работает как эффективная стратегия защиты нашего здоровья.
И дело не только в защите собственного здоровья: социальное дистанцирование (с другими профилактическими мерами) защищает и других.
Помните, что это почти моральный долг, говорит Самарт Сваруп, доцент-исследователь Института биокомплексности Университета Вирджинии, который создает вычислительные модели социальных систем, чтобы понять, как общество будет реагировать как на здоровье, так и на стихийные бедствия. Дело не в том, чтобы помочь себе. Речь идет о помощи другим людям.
Что такое социальное дистанцирование?
- Не вступай в контакт с другими, - говорит Мелисса Грабойс, Доктор философии, магистр здравоохранения, адъюнкт-профессор истории медицины и истории Африки в Университете Орегона. Это самый простой способ выразиться. (Graboyes в настоящее время находится в Северной Италии; в стране было почти 25000 подтвержденных случаев COVID-19, и в настоящее время проводится изоляция для борьбы со вспышкой.)
Все три эксперта согласны с тем, что существует некоторая неясность в отношении того, что чиновники имеют в виду, когда они поощряют социальное дистанцирование, но по своей сути социальное дистанцирование - это попытка снизить вероятность заражения коронавирусом и снизить вероятность его распространения среди других людей, особенно для групп высокого риска, таких как пожилые люди или люди с ослабленным иммунитетом.
Лица из группы высокого риска и члены их семей должны ограничивать свои контакты со всеми вне дома; Люди с низким уровнем риска также должны ограничивать контакты с другими людьми, особенно если они плохо себя чувствуют. (Люди, которые думают, что они заражены коронавирусом, заразились им или дали положительный результат теста, должны изолировать себя от любого социального взаимодействия, даже с членами семьи.)
По словам Сварупа, для здоровых людей в соответствии с действующими руководящими принципами США следует избегать общественных собраний в группах из более чем 10 человек, но даже это может представлять небольшой риск: мы не знаем, когда именно люди заразны.
Из-за ограничений тестирования в США неясно, сколько людей на самом деле болеют коронавирусом без симптомов, и Сваруп говорит, что люди могут быть заразными без симптомов. Имея это в виду, важно проявлять максимальную осторожность: социальное дистанцирование работает лучше всего, если все участвуют, особенно в районах, где вспышка кажется относительно небольшой. Предотвращение его распространения является ключевым: даже если правительство и представители здравоохранения в вашем районе не выпустили рекомендаций по социальному дистанцированию или закрыли общественные места, вы должны взять на себя ответственность за защиту своей семьи и сообщества.
«Будьте строже, чем рекомендуется», - говорит Грабой. Ситуация может быстро обостриться, и социальные планы, которые два дня назад казались хорошими, сейчас, скорее всего, не подходят. Принятие агрессивных мер по изоляции себя и своей семьи может иметь большое влияние в будущем.
Социальное дистанцирование не обязательно снижает количество инфицированных, но замедляет его. По словам Сварупа, даже если такое же количество людей в конечном итоге заболеет COVID-19, замедление его распространения позволяет системе здравоохранения не отставать от потребностей людей, страдающих от него. Если слишком много людей заболеют в критическом состоянии одновременно, как это произошло бы, если бы все сразу подверглись воздействию вируса, система здравоохранения исчерпает возможности для оказания помощи людям, и больше людей, вероятно, умрут.
Что можно и чего нельзя делать в социальном дистанцировании
Некоторые правила поведения очевидны: выполняйте работу из дома (если возможно); не сидите и не ешьте в ресторанах, барах или кафе (во многих городах и штатах все бары и рестораны уже закрыты, за исключением еды на вынос и доставки); избегайте любой толпы, в том числе в общественном транспорте и на открытом воздухе; держите детей подальше от детских площадок и соседних детей. Однако есть некоторые тонкости в социальном дистанцировании.
Нельзя: приглашать людей
Доктор Бенджамин говорит, что сейчас не время для игр или вечеринок по случаю дня рождения.
Даже небольшое собрание может представлять опасность. Грабойс говорит, что каждый случай COVID-19 прямо сейчас приводит к двум-трем дополнительным случаям, поэтому даже небольшое скопление четырех-пяти человек в чьем-то доме может привести к тому, что намного больше людей заболеют, если у кого-то нет симптомов, но передается вирус. Самый безопасный образ действий - оставаться дома и отклонять приглашения на собрания в доме другого человека.
Также избегайте встреч один на один, даже если они находятся у кого-то дома или на улице. Если вы встречаетесь, возможно, пришло время сделать перерыв или выбрать видео- или аудиозвонки вместо личных встреч.
СВЯЗАННЫЕ С: Как вести социальную жизнь, практикуя социальное дистанцирование
Делать: выйти на улицу
Социальное дистанцирование не означает, что здоровые люди должны оставаться дома весь день, каждый день. (Больным следует оставаться в помещении, пока им не станет лучше.)
По словам доктора Бенджамина, выходить на улицу - это нормально. Я говорю о ходьбе и размахивании. Не останавливайся и разговаривай.
На улице держитесь на расстоянии шести футов между собой и другими людьми и примите меры, чтобы не прикасаться к поверхностям. Подумайте о том, когда вы идете пешком, и постарайтесь избегать особенно многолюдного дня на улицах, тротуарах или тропинках. Мойте руки, как только приедете домой; если вы опасаетесь, что подверглись воздействию (например, кто-то кашлял), постирайте одежду и также примите душ.
Сваруп говорит, что вы все равно можете выходить на улицу, если будете осторожны. Очень важно вести здоровый образ жизни. Пропустите тренажерный зал или занятия, но делайте упражнения на открытом воздухе или дома, хорошо питайтесь и много спите.
Делайте: разложите свои дела
Даже в наиболее пострадавших городах остаются открытыми такие предметы первой необходимости, как продуктовые магазины и аптеки. Однако это не значит, что вы можете планировать заходить каждый день.
Грабойс говорит, что следует думать о рекомендациях по социальному дистанцированию, ограничениях на поездки и изоляциях как о существовании убежища: эта пандемия является серьезной проблемой и требует серьезных действий. Она говорит, что это война. Это чрезвычайная ситуация в Европе, которой не было со времен Второй мировой войны.
С этой точки зрения подготовка к тому, чтобы оставаться дома и избегать любых социальных контактов, является гражданской ответственностью: по крайней мере, мы можем сделать укрытие на месте и убедиться, что мы не вызываем новых инфекций, - говорит она.
Сейчас не время для походов по магазинам, стрижки или спа-дня. Как можно чаще делайте поездки в магазин за продуктами и старайтесь ехать, когда в магазине обычно мало людей; Если вам нужно пойти в аптеку, прачечную или уборщицу, старайтесь ходить раз в месяц, - советует доктор Бенджамин. Ограничьте свое взаимодействие и воздействие.
Не паникуйте
Это критический момент, но паника только усугубит ситуацию. Доктор Бенджамин говорит, что это не ракетостроение. По большей части это здравый смысл.
Сваруп соглашается, добавляя, что все сводится к изменению вашего поведения. Не нужно паниковать.
Внесение радикальных изменений в настоящее время для минимизации вашего риска и защиты себя и других означает, что вы, ваше сообщество и наша система здравоохранения сможете лучше справляться с тяжелыми заболеваниями в будущем. Имея это в виду, оставаться дома кажется небольшой жертвой.
Нужно: оставаться на связи (виртуально) с другими
«Я призываю людей использовать Facetime, писать текстовые сообщения или звонить по телефону», - говорит доктор Бенджамин. Цель здесь - добиться социального дистанцирования, но сохранить или улучшить социальную сплоченность. Другими словами, дистанцируйтесь, чтобы защитить свою семью и других, но не изолируйте себя полностью. Даже больные люди могут общаться в видеочате с любимым человеком.
Сейчас как никогда важно помогать окружающим, даже если вы не можете помочь им лично; Существуют способы дать отпор во время пандемии коронавируса. Будь то звонки старшим родственникам, общение с удаленными друзьями в Интернете или настройка виртуальной игровой ночи с друзьями, остающимися в своих домах, небольшая связь может очень помочь, особенно когда люди становятся все более и более изолированными.
Как долго продлится социальное дистанцирование?
А теперь главный вопрос: как долго нам нужно практиковать строгое социальное дистанцирование?
Ответ неясен, но эксперты сходятся во мнении, что это вопрос месяцев, а не недель. «Мы не знаем, сколько времени нам понадобится на это», - говорит доктор Бенджамин.
По его словам, после двух недель эффективного социального дистанцирования конец может быть близок, но этот этап, вероятно, продлится гораздо дольше, чем две недели. Это только делает еще более важным оставаться дома и избегать всякого общения: если все будут так поступать, через две недели все может стать лучше; если мы этого не сделаем, все может выглядеть хуже.
«Делайте все возможное, чтобы сохранить здоровье и свести к минимуму контакты», - говорит Грабойс.
