Все мы знаем, насколько это важно для вашего кожа, чтобы высыпаться каждую ночь . Вы удаление макияжа перед сном и синхронизация в рекомендуется от 7 до 9 часов сна в сутки , но вы по-прежнему просыпаетесь опухшим, измученным и с опущенными глазами. Что дает?
Вы можете не осознавать, что положение, в котором вы спите, может мешать вам обладать этим юношеским сиянием вашей мечты. Хотя это называется «косметический сон», потому что ваша кожа переходит в режим восстановления, лежание в определенном положении в течение нескольких часов за ночь может ухудшить цвет лица. Почему? В соответствии с Константин Васюкевич, д.м.н. , косметический врач и сертифицированный пластический хирург из Нью-Йорка, горизонтальное положение, которое ваше тело принимает во время сна, смещает баланс распределения жидкости в сторону верхней части тела (вот почему отек лица обычно наблюдается рано утром). Долгосрочные эффекты этого непрерывного циклического набухания не следует недооценивать, - говорит доктор Васюкевич. Ежедневное расширение и сокращение тканей лица создает нагрузку на связочную опору лица. В конечном итоге это приводит к растяжению и обвисанию, связанным с возрастом.
Конечно, большинство из нас по ночам ссорятся и изгибаются в самых разных странных позах, но все сводится к трем основным позициям. Мы проконсультировались о них с доктором Васюкевичем, чтобы выяснить, какой из них лучший и который отвечает за образование этих преждевременных морщин во сне.
СВЯЗАННЫЕ С : 8 способов оживить уставшую кожу после плохого ночного сна
Похожие материалы
1 Сон на твоей стороне
Хотя это лучшая поза при проблемах с носовыми пазухами, доктор Васюкевич предупреждает, что сон на боку может привести к появлению морщин на декольте и на той стороне лица, на которой вы лежите. Огромным фактором старения во время сна являются срезающие силы, создаваемые движением кожи по подушке ». Возможно, вы не думаете, что это достаточно важно, чтобы реально изменить состояние вашей кожи за ночь, но умножьте это на годы сна, и вы сможете представить, как это может ускорить старение вашего лица. Не идеально. Если вы обнаружите, что ночью переключаетесь на свою сторону, попробуйте инвестировать в наволочка из шелка или атласа чтобы предотвратить натирание кожи и свести к минимуму эти негативные эффекты.
два Спать на животе
Я обычно сплю на животе, поэтому я был очень расстроен, когда доктор Васюкевич сказал мне, что это было худшее положение для сна из всех. Когда вы спите на животе, ваша кожа на несколько часов прижимается к подушке, что может вызвать циклический отек и усилить морщинки вокруг глаз и губ. Со временем это ускоряет формирование постоянных тонких линий (особенно на лбу, которые не вылечит даже тяжелый ретинол), складок и общих морщин на лице. Давление вашего лица на подушку также создает большую отечность вокруг глаз, потому что ваша голова и ваше сердце лежат на одном уровне, а это означает, что к вашему лицу будет течь больше крови. Не говоря уже о том, что наволочки переносят полчища бактерий и микробов, что явно плохая новость с точки зрения прыщей. Вывод: избегайте этой позиции любой ценой.
3 Сон на твоей спине
По словам доктора Васюкевича, положение лежа на спине - лучшее положение для продления молодости кожи. Он не только предотвращает появление морщин из-за отсутствия трения, вызывающего морщины, но и не дает коже ощущать давление вашего лица, складывающегося в подушку. Горячий совет: если вы хотите, чтобы ваша кожа была в лучшем положении, рекомендованном врачом, подпирайте голову дополнительной подушкой, чтобы во время сна не накапливалась жидкость, что предотвратит появление опухших глаз по утрам. Я рекомендую спать на спине, слегка приподняв голову (от 20 до 30 градусов), - отмечает доктор Васюкевич. Приветствую вас, если вам повезло, что вы так естественным образом спите на спине, но если вы не один из немногих избранных, попробуйте приобрести подушку для тела, чтобы не перекатываться на лицо и живот.
