«Разработка» — это выражение, которое у одних вызывает волнение, а у других — тяжелые вздохи. Я попадаю в последнюю категорию. Дело не в том, что мне не нравятся упражнения, потому что они мне нравятся, особенно когда я нахожусь в гуще событий. Просто идея из разработка оставляет желать лучшего, и мотивация для того, чтобы запланировать упомянутое упражнение и затащить себя в класс, иногда может отсутствовать. Вот почему я был взволнован, чтобы попробовать Бесплатная пробная версия Apple Fitness Plus , потому что это действительно удобно и действует как «выбери свое собственное приключение», когда дело доходит до тренировок.

Мне нравится групповая динамика занятий фитнесом, потому что чужие глаза добавляют мотивации больше, чем стены моей квартиры. Но, по правде говоря, они дорогие, а учитывая время в пути и мой график, я обычно могу посещать только одно или два занятия в неделю. Apple Фитнес Плюс позволил мне увеличить частоту моих тренировок, устроив 10-минутное занятие здесь и 20-минутное занятие там, и все это в пределах удобства моей квартиры и тренажерного зала моего дома (всего несколько этажей, а не поездка на поезде).

Apple Fitness Plus предлагает девять различных типов тренировок, включая HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки), йогу, основные, силовые (с отягощениями), беговую дорожку, езду на велосипеде, греблю, танцы и осознанную заминку. Поскольку приближается свадебный сезон, и я должен втиснуться в шесть платьев в течение следующих нескольких месяцев, ваша девушка может использовать всю помощь, которую она может получить, поэтому я попытался попробовать 27 различных классов, предлагаемых на Apple Фитнес Плюс (по три в каждой категории тренировок). Это было путешествие, но это было также очень весело. После двух недель упражнений, вот мой обзор Apple Fitness Plus.

Связанный: 8 умных гаджетов для тренировок, которые будут держать вас под контролем

Как работает Apple Fitness Plus

Первое, что вы должны знать, это то, что Apple Fitness Plus требует Apple Watch для участия, поэтому, если у вас их нет, Apple Store должен быть вашей первой остановкой. Как только вы приобрели Apple Watch (серия 3 или выше) , вы можете записаться на бесплатная месячная пробная версия чтобы протестировать каждый класс и тренировку, как я.

После того, как вы зарегистрируетесь, вы получите доступ к более чем 1000 занятий в вышеуказанных категориях, что позволит вам медитировать на занятиях йогой в один день, а на следующий день выполнять интенсивные тренировки на велосипеде. Для занятий на беговой дорожке, езде на велосипеде и гребле требуются тренажеры или абонемент в тренажерный зал, но для большинства тренировок нужны только кроссовки, гири или коврик для йоги. Новые классы добавляются в коллекцию каждую неделю, так что у вас не иссякнет выбор, если вы не проводите 50 занятий в день (и в этом случае спасибо вам, дорогая).

Каждое занятие проводят сертифицированные инструкторы по фитнесу, такие как Идеальный Ким , Джон Гонсалес , и Ким Нго . По мере прохождения тренировок ваши Apple Watch будут отслеживать ваш прогресс с помощью таких показателей, как частота сердечных сокращений, сожженные килокалории и затраченное время, а также кольца вашей активности. В приложении Apple Fitness также есть «полоса сжигания калорий», которая показывает, сколько калорий вы сожгли по сравнению с другими пользователями приложения. Нет ничего плохого в небольшом дружеском соревновании, но если вы предпочитаете не сравнивать свои успехи, вы всегда можете отключить эту функцию.

Apple Fitness Plus поможет вам закрыть «кольца» — систему отслеживания тренировок на Apple Watch. Как долго или усердно вам придется работать, чтобы замкнуть эти кольца, зависит от того, какие цели вы поставили в качестве целей в фитнесе при настройке приложения Apple Fitness. Если вам интересно, как изменить фитнес-цели на Apple Watch, вы не одиноки. Хитрость заключается в том, чтобы зайти в фитнес-приложение на вашем Apple Watch , прокрутите вниз до кнопки с надписью «Изменить цели» и используйте кнопки «плюс» или «минус», чтобы изменить цели движения (сожженных калорий), стояния и упражнений.

Войти Сейчас: 10 долларов в месяц; фитнес.apple.com

Общий рейтинг: 9,7/10

Плюсы

• Удобное время тренировок для каждого расписания (варианты 5, 10, 15, 20, 30 и 45 минут)
• Разнообразие среди инструкторов
• Тренировки доступны (инструкторы предлагают модификации и используют язык жестов)
• Большая коллекция из более чем 1000 тренировок в различных категориях упражнений
• Конкурентное ценообразование
• Возможность поделиться членством с членами семьи через семейный доступ

Минусы

• Для использования платформы Fitness+ необходимы Apple Watch Series 3 или выше.
• Для просмотра тренировок необходимо иметь дополнительный продукт Apple (Apple TV, iPad или iPhone). Fitness Plus не работает на Macbook
• Для некоторых занятий требуется дополнительное оборудование, такое как беговая дорожка, утяжелители и гребной тренажер.

Связанный: 5 косых упражнений, которые сделают вашу следующую тренировку корпуса более сложной (и интересной)

Регистрация в Apple Fitness Plus

Зарегистрироваться можно тремя способами бесплатную пробную версию Apple Fitness Plus . Просто зайдите в фитнес-приложение на своем айфон , айпад , или Apple TV ; нажмите на вкладку «Фитнес+»; и нажмите «Попробовать бесплатно» или «Начать». Вам нужно будет войти в систему, используя свой Apple ID, так что имейте его под рукой. И это процесс регистрации. Это так просто.

После регистрации в Apple Fitness Plus у вас есть возможность связать свою подписку с другими службами Apple, такими как Apple Music, Apple TV+ и Apple News+, через Apple One Премьер . Это позволяет вам вносить всего одну ежемесячную плату за все услуги Apple, чтобы упростить процесс выставления счетов.

Для дополнительного удобства вы можете поделиться своим членством в Apple Fitness Plus с пятью членами семьи через План семейного доступа . Это может создать забавную возможность для домашней тренировки с теми, кто уже живет в вашей семье.

Войти Сейчас: 10 долларов в месяц; фитнес.apple.com

Обзор Apple Fitness Plus

Классы, которые я брал:

Классы

Я попробовал занятия в каждой категории упражнений и получил огромное удовольствие от тренировок в каждой из них. Чтобы начать мой Apple Фитнес Плюс путешествие, я пытался Сэм Санчес 10-минутный основной класс. После быстрой серии упражнений на пресс я почувствовал, как мышцы живота сжимаются и напрягаются. По мере того, как я добавлял больше тренировок в свой распорядок дня, меняя время и типы тренировок, чтобы сделать их интересными, я чувствовал себя более разносторонним. Мои руки и ноги подвергались силовым тренировкам, моя спина растягивалась и удлинялась во время занятий йогой, а кардиотренировки я выполнял с помощью высокоинтенсивных интервальных тренировок. В моем здании есть тренажерный зал, поэтому я смог попробовать тренировки на беговой дорожке, езде на велосипеде и гребле, и мне это тоже понравилось.

Как бывший танцор, я нашел уроки танцев особенно захватывающими. Я провел урок «возврата» с инструктором ЛаШон Джонс и попрактиковались в различных танцевальных комбинациях с иконами 2000-х, такими как Бритни, Сиара и Backstreet Boys. В другом классе с Бен Аллен , я выучил причудливые движения в стиле хип-хоп для энергичного кардио. Вся музыка, включенная в тренировки, представлена ​​в списках воспроизведения на экране, поэтому вы можете найти любую песню, которая лучше всего мотивирует вас. После того, как вы закончите более интенсивные тренировки, кулдауны осознанности действительно помогут вам заземлиться, позволяя вашим мышцам восстановиться. Они даже включают легкую медитацию, чтобы ваш разум отдыхал вместе с телом.

Инструкторы

Все инструкторы Apple Fitness Plus полны энергии, интересны и мотивированы, сохраняя при этом искреннюю и легкую беседу. Они говорят с вами так, как будто вы находитесь в комнате, благодаря чему класс больше похож на сообщество, чем на цифровое приложение. Я также наблюдал, как инструкторы продвигали доступность, используя язык жестов, когда они разговаривали до и после каждой тренировки. Кроме того, в каждом классе есть один инструктор, который выполняет тренировку с небольшими изменениями — например, ходьба вместо бега на беговой дорожке или приседание, а затем стоя вместо берпи.

Среди этих инструкторов присутствует разнообразие: профессионалы в области фитнеса всех возрастов, рас, полов и способностей. Амир Экбатани является отличным примером разнообразия и доступности среди инструкторов. Амир потерял ногу в результате аварии на мотоцикле в 2012 году и ведет как силовые, так и основные занятия, повышая осведомленность и продвигая возможности включения в фитнес для людей с ограниченными физическими возможностями.

Тренировки

Каждая тренировка нацелена на определенную группу мышц, что позволяет улучшить общую физическую форму всего тела. Лично мне понравилась возможность отслеживать свой прогресс с помощью предоставленных показателей, и я использовал эти данные для информирования о своих целях, отмечая, в какие дни недели я постоянно их достигал, а в какие дни можно улучшить. Для тренировок, которые вам так нравятся, что вы хотите их повторить, есть раздел «Мои тренировки», где вы можете добавить свои любимые занятия для быстрого доступа позже.

Для дальнейшего содействия включению, Apple Фитнес Плюс расширил свои классы, включив в них занятия для беременных женщин, а также тренировки для пожилых людей и начинающих. Занятия для беременных состоят из коротких 10-минутных тренировок под руководством Бетина Гозо , которая была беременна в то время, когда снимались эти тренировки. Для малоинтенсивных тренировок для пожилых людей и пожилых людей Молли Фокс проводит занятия по йоге и силовым тренировкам, которые подходят для разных способностей. Наконец, есть 10 классов для начинающих, включая HIIT, йогу, основные и силовые тренировки, чтобы вы могли начать, чтобы вы могли чувствовать себя уверенно, продвигаясь вперед с различными упражнениями.

В Apple Fitness Plus также есть программа под названием «Время гулять» с еженедельными аудиоэпизодами, которые ведет известный или влиятельный человек, который будет рассказывать вам истории и делиться фотографиями, пока вы гуляете в назначенное время. В предыдущих эпизодах участвовали Джейн Фонда, Узо Адуба и Габриэль Юнион.

Связанный: 8 способов начать заниматься фитнесом, которых вы можете придерживаться

Самые популярные классы

По данным Apple, йога и высокоинтенсивные интервальные тренировки — самые популярные занятия в мире. Apple Фитнес Плюс , и в обе категории упражнений добавлены новые инструкторы, чтобы не отставать от спроса. Занятия йогой предлагают мягкие упражнения для повышения гибкости, укрепления мышц, а также практики баланса и медитации. На занятиях HIIT вы будете выполнять различные интервальные упражнения с периодами восстановления между ними. Как следует из названия, эти занятия отличаются высокой интенсивностью, поэтому, если вы ищете что-то более дзенское, вы можете предпочесть йогу или определенные силовые и основные занятия.

Apple Фитнес Плюс Цена

По окончании бесплатного пробного периода подписка на Apple Fitness Plus стоит 10 долларов в месяц (или 80 долларов за годовую подписку). Если вы сравните это с членством в тренажерном зале или системой, где вы платите за класс, Apple Fitness Plus является значительно более доступным вариантом, и он также стоит ниже, чем у Peloton. Цифровое членство (13 долларов в месяц). По цене Apple Fitness Plus предлагает вам более тысячи качественных тренировок от инструкторов с самым высоким рейтингом, в которых вы можете участвовать на постоянной основе в то время, которое соответствует вашему расписанию.

Кому подходит Apple Fitness Plus?

Apple Фитнес Плюс хорошо работает для людей, которые имеют плотный график и не могут легко попасть на очные занятия по фитнесу, особенно те занятия, которые всегда бронируются в течение пяти минут и находятся на полпути через город. Это также отлично подходит для начинающих или тех, кто просто чувствует себя более комфортно с инструкцией один на один. Например, если вы возвращаетесь в мир фитнеса после травмы или какого-то творческого отпуска, может быть пугающе прыгать в класс, полный незнакомцев, и пытаться не отставать. С помощью тренировок Apple Fitness Plus вы сможете восстановить мышцы и уверенность в себе одновременно.

Связанный: 10 спортивных вещей, которые можно носить где угодно, чтобы тренироваться, отдыхать и не только

Обслуживание клиентов и отзывы

Apple Fitness Plus использует систему обратной связи, чтобы получать информацию от клиентов о своих услугах. Просто заполните эту форму с любыми комментариями, которые у вас могут быть, и кто-то прочитает их и ответит, если это необходимо. Для получения дополнительной поддержки по выставлению счетов или вашей подписке (в том числе по ее отмене) вы можете ссылка на эту платежную страницу .

Хотя нет единого источника отзывов клиентов, если вы потратите достаточно времени на сбор мнений в Интернете, как это сделал я, станут ясны две вещи. Если у вас есть Apple Watch, Apple Fitness Plus — это просто — это поможет вам достичь ваших целей, заполняя круги активности веселым, разнообразным и экономичным способом. При этом определенно есть некоторые способы улучшить платформу, например, добавить смешанные тренировки, включающие вес и беговую дорожку. Но многие из критических замечаний, которые я нашел в Интернете, с тех пор были разрешены с помощью обновлений на фоне инноваций, которые всегда окружают Apple.

Стоит ли оно того?

Если у вас уже есть продукты Apple и вам не нужно идти и покупать каждое сопровождающее устройство одновременно, то приобретение Членство в Apple Fitness Plus . За то, что вы платите, ценность и удобство этих тренировок трудно превзойти. Если у вас нет каких-либо продуктов Apple, это может быть немного дорогостоящим мероприятием на переднем конце, но с удовлетворительными результатами в будущем.

Войти Сейчас: 10 долларов в месяц; фитнес.apple.com

Мой рейтинг

Я дал Apple Fitness Plus оценку 9,7 после сравнения таких факторов, как качество занятий, инструкторов и тренировок. Я присвоил Apple Fitness Plus взвешенную оценку из 10.