Может быть так сложно оставаться в восторге от фитнеса, особенно когда тренажерные залы закрыты, а вы устали от всех приложений для тренировок и видео, которые вы скачали в марте. Если вы чувствуете, что расслабляетесь, возможно, стоит приложить немного больше усилий, чтобы оставаться мотивированным и не сидеть на диване. Ответственность является ключевым моментом, когда дело доходит до тренировок, говорит Моника Джонс , тренер по производительности и питанию в Вашингтоне, округ Колумбия. Это огромный фактор, помогающий людям появляться. Техника может абсолютно помочь. Push-уведомления могут напомнить нам о необходимости потренироваться, достичь определенных целей, проверить статус наших ежедневных целей и отметить общий прогресс.

Исследования подтверждают этот дух: недавнее исследование показали, что около двух третей участников, использующих трекеры физической активности, такие как Fitbit и Apple Watch, увеличили свои привычки и занимались спортом не менее трех дней в неделю. Более того, они также увеличили количество шагов и общую физическую активность.

Не знаете, с чего начать? Думайте об этих умных гаджетах для тренировок как о своих личных роботах-тренерах, которые подталкивают вас к достижению новых целей, вознаграждают за вашу тяжелую работу и даже говорят вам, когда нужно расслабиться.

Похожие материалы

один ВОЗДУШНЫЙ ремень 3.0

Нельзя управлять тем, что нельзя измерить. WHOOP — это не ваш типичный трекер упражнений — он подсчитывает, сколько нагрузки вы оказываете на тело каждый день, а не ограничивается только отдельными показателями, такими как калории, расстояние или часы сна. Водонепроницаемый ремешок высокой вязки отслеживает, как все влияет на частоту сердечных сокращений — от бега на 5 км до выпитого пяти бокалов вина — а затем предоставляет вам комплексную оценку восстановления каждое утро, чтобы вы знали, как справиться с новым днем. Более того, он измеряет частоту вашего дыхания с такой точностью, что вы можете заметить изменения в своем дыхании до того, как поймете, что чувствуете себя неважно — то, что мы все могли бы использовать во время этой пандемии.

два Новичок Tangram SmartRope

Исследования показывают, что прыжки со скакалкой по 10 минут в день в течение шести недель так же эффективны, как 30 минут бега трусцой, когда речь идет о пользе для сердечно-сосудистой системы. Это также отлично подходит для точной настройки баланса, как физического, так и умственного; Говорят, что уровень кортизола падает после прыжков со скакалкой. С SmartRope Rookie и приложением вы действительно будете придерживаться своей новой программы прыжков, поскольку она хранит 1000 наборов данных, автоматически записывает количество прыжков и калории и помогает вам в интервальных тренировках. А благодаря легко регулируемым ремням вся ваша семья может сесть на борт.

3 Умная бутылка для воды HidrateSpark Steel Bluetooth Smart

Мы все знаем, что пить воду в течение дня важно, но пить воду слишком легко забыть. Эта забывчивость может привести к усталости и отсутствию мотивации оставаться активной. Умная бутылка для воды HidrateSpark синхронизируется с приложением и предупреждает вас, когда вам нужно сделать глоток, на основе специального уравнения, которое учитывает ваш возраст, рост, вес, физические упражнения и даже высоту. Бутылка загорается, и приложение отправляет вам уведомления, чтобы убедиться, что вы не сбились с пути. Еще один важный бонус: приложение помогает найти вашу бутылку с помощью функции «Найти мою бутылку», если вы вдруг потеряете ее.

4 JaxJox KettlebellConnect 2.0

Нет занятий кроссфитом, нет проблем. А Журнал кинетики человека, 2019 г. учиться показали, что тренировка с гирями — это больше, чем средство силовой тренировки; это помогает улучшить кардио-функцию всего за 20 минут в день, если заниматься три-четыре раза в неделю в течение шести недель. Настройте свой собственный режим с помощью этой гири и дуэта приложения. Цифровая регулируемая гиря JaxJox Kettlebell Connect 2.0 «шесть в одном» имеет разный вес, поэтому вы можете увеличить сопротивление с 12 до 42 фунтов за секунды. Когда вы выполняете неограниченные тренировки по запросу, приложение отслеживает вашу производительность в режиме реального времени, отслеживая каждый вес, повторение и сет. Вы увидите свой прогресс с помощью оценки FitnessIQ, которая использует алгоритмы для расчета всех показателей.

5 Система фитнеса Activ5

У вас нет повода пропустить тренировку благодаря пятиминутной изометрической системе Activ5 (говорят, что она менее утомительна, чем традиционные тренировки, но полезна для ваших суставов). Вы можете заниматься буквально где угодно, даже сидя за рабочим столом или в машине, ожидая доставки продуктов. Более 100 игровых упражнений в приложении помогут вам развить силу, не вспотев. Activ5 работает с Apple Health и Apple Watch, поэтому вы также можете отслеживать свою активность и расход энергии.

6 Ожерелье с чакрой из листьев беллабита

Да, физическая активность полезна, но не менее важно поддерживать психику в тонусе, чтобы предотвратить выгорание. С колье Leaf Chakra, которое превращается в брошь, вы можете сделать именно это. Умные украшения работают с приложением Bellabeat, чтобы помочь вам оставаться в курсе медитации, дыхания, сна и стресса благодаря 30 различным медитативным и дыхательным упражнениям. Приложение не только сообщит вам, когда ваше пространство в голове становится нечетким, оно даже отслеживает ваш менструальный цикл и работает как тихий будильник с помощью легкой вибрации, чтобы вы могли начать день, не желая разрушать свой телефон.

7 Штаны для йоги Nadi X

Вы знаете, как вы носите штаны для йоги весь день в надежде потренироваться (нет, только я)? Что ж, эти штаны для йоги действительно заставят вас это сделать благодаря высокотехнологичной системе вибрации, которая активируется во время практики. Датчики размещены вокруг бедер, коленей и лодыжек — вы обязательно почувствуете ауру личного инструктора, поскольку вибрации помогают в выравнивании. Самое приятное: эти технологичные штаны прекрасно переносят бережную стирку и сушку.

8 Шлем Lumos Kickstart

Независимо от того, катаетесь ли вы на велосипеде в течение многих лет или начали кататься на велосипеде как хобби из-за пандемии, безопасность велосипедного шлема является обязательным условием. Это, безусловно, желанный предмет, с его автомобильными характеристиками, которые делают вас заметным на дороге. Он синхронизируется с вашими Apple Watch (или встроенными кнопками Lumos Remote) для отслеживания активности, отображения сигналов поворота и позволяет мигать задними фонарями, чтобы автомобили могли видеть, когда вы приближаетесь к резкой остановке.