Давно установлено, что происходящее внутри вашего тела оказывает внешнее воздействие на вашу кожу. Когда вы пьете много воды, соблюдаете сбалансированную диету и прилично спите каждую ночь, ваша кожа в целом довольно счастлива. Но когда вы обезвожены, потребляете много нездоровой пищи и плохо спите, вы обычно видите эффекты, проявляющиеся на вашей коже в виде прыщи , крапивница и другие воспаления, такие как розацеа и экзема .

Но знаете ли вы, что ваше психическое состояние также может существенно повлиять на вашу кожу? А именно, стресс действительно может сказаться на вашем цвете лица. И в такие времена, когда неопределенность является нормой, а уровень стресса высок, ваша кожа, вероятно, ощущает влияние текущих обстоятельств.

«Доказано, что стресс оказывает вредное воздействие на кожу», - говорит Рисовальщик Джошуа , Доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка. «Стресс замедляет заживление ран, нарушает кожный барьер и способствует воспалению». Он объясняет, что стресс связан с ухудшением кожных заболеваний, таких как экзема и розацеа. Это также может вызвать высыпание прыщей, потому что те же гормоны, которые готовят наш организм к работе в стрессовой среде, также стимулируют наши сальные железы и вызывают воспаление в фолликулах.

Так что же именно вызывает реакцию вашей кожи на стресс? Все начинается с гормона кортизола. «Кортизол - это главный гормон стресса в нашем организме», - говорит доктор Цайхнер. «Это помогает нашему телу расщеплять сахар, чтобы дать нам энергию в рамках нашей реакции« борись или беги ». Кровь отводится от кожи к нашим мышцам, чтобы подготовить наши тела к стрессовой среде ».

Но когда уровень кортизола повышается, это стимулирует воспламеняющий , расщепляет коллаген, вызывает появление прыщей и высыпаний, а также нарушает кожный барьер. В то время как всплеск кортизола отлично подходит для ситуаций «драка» или «бегство», оставаться повышенным в течение длительного периода времени вредно. Поэтому, чтобы уменьшить воздействие кортизола на кожу, вы должны делать все возможное, чтобы снизить уровень стресса и, следовательно, уровень кортизола.

Возможно, это звучит очевидно, но все, что вам поможет жить менее напряженной жизнью полезно. Свежий воздух, упражнения, секс, йога, медитация и другие занятия могут помочь снять стресс. Доктор Цайхнер также рекомендует избегать нездоровой пищи. «Было доказано, что высокий уровень сахара способствует воспалению кожи и может усугублять воздействие стресса на кожу», - говорит он.

И, в конце концов, если вы все еще испытываете стресс и не можете избежать высыхания кожи, есть несколько продуктов, которые могут вам помочь. Читайте о некоторых из наших любимых.

Похожие материалы

1 Очищающее средство

«Цель очищающего средства - очистить кожу без нарушения целостности самого кожного барьера», - говорит доктор Цайхнер. «Некоторые жесткие очищающие средства могут повредить кожу и вызвать дисфункцию кожного барьера». Если вам нравится кусковое мыло, обратите внимание на очищающее мыло Herbivore's Emerald 50mg Cleansing Soap Bar (14 долларов; herbivorebotanicals.com ), который содержит органический CBD, конопляное масло и каолиновую глину, которые успокаивают, питают и очищают вашу кожу. В качестве масляных очищающих средств используйте очищающее масло Tatcha's Pure One Step Camellia Cleansing Oil (48 долларов США; tatcha.com ) содержит олеиновую кислоту и смесь витаминов и омега, которые богаты антиоксидантами, защищающими кожу от стрессовых факторов окружающей среды. Кроме того, вы можете использовать масло для массажа лица, чтобы снять мышечное напряжение. А для влажных очищающих средств - Super Amino Gel Cleanser Summer Fridays (38 долларов США; sephora.com ) - нежное питательное очищающее средство, которое уравновешивает pH вашей кожи и удаляет загрязнения, но не лишает ее натуральных масел.

два Сыворотка

«Ищите успокаивающие и успокаивающие продукты для ухода за чувствительной и стрессовой кожей», - говорит доктор Цайхнер. Он рекомендует восстанавливающую сыворотку Kate Somerville DeliKate Recovery Serum (85 долларов; sephora.com ), который обеспечивает высокий уровень восстанавливающих керамидов и жирных кислот для восстановления внешнего слоя кожи. (Он говорит о них как о «растворе для заполнения трещин между плитками клеток кожи».) Вы также можете попробовать супер сыворотку для снятия стресса доктора Денниса Гросса по уходу за кожей (74 доллара; sephora.com ), где основные продукты, ниацинамид и B3, поддерживают функцию липидного барьера, помогая вашей коже удерживать влагу.

3 Ночной увлажняющий крем

«Уровень увлажнения кожи снижается после полудня, поэтому ночной крем очень важен», - объясняет доктор Цайхнер. «Когда кожа подвергается стрессу и барьер нарушен, сухость может быть еще хуже». Он рекомендует искать ингредиенты, которые помогают вашей коже удерживать влагу, например гиалуроновую кислоту или керамиды. Обратите внимание на крем Dr. Jart + Ceramidin (48 долларов; sephora.com ) или Drunk Elephant's Lala Retro Whipped Moisturizer с керамидами (60 долларов США; sephora.com ), которые поддерживают кожный барьер и защищают его от воды и потери влаги.

4 Лечение

Существует множество процедур, которые помогают бороться с признаками стресса на коже. Ретинол известен как антивозрастной ингредиент, но он также помогает людям, склонным к стрессовым изменениям жирности, сухости и заложенности кожи. Попробуйте Sunday Riley's A + High Dose Retinoid Serum (85 долларов США; sephora.com ) или Retinol Reform Шани Дарден (88 долларов; sephora.com ). Если стресс проявляется в виде высыпаний прыщей, можно выбрать Spot Me от Alleyoop ($ 12; meetalleyoop.com ) работает со всеми видами неровностей и прыщиков, включая прыщи и вросшие волосы. А для лечения в любое время и в любом месте можно использовать жидкий стресс для лица Sarah Chapman Liquid D-Stress (45 долларов; net-a-porter.com ) можно наносить до или после макияжа, сразу после очищения, а также в любое другое время, когда ваша кожа нуждается в дополнительной защите.

5 Маски

Как и лечебные процедуры, маски помогают бороться с воспалением, вызванным стрессом, по мере его возникновения. Ищите маски, которые очищают или успокаивают вашу кожу, в зависимости от типа проблем, с которыми вы сталкиваетесь. Успокаивающая полуночная маска от Alpyn Beauty (68 долларов США; sephora.com ) предназначен для применения на ночь, пока вы спите, с использованием мелатонина для успокоения воспаленной кожи и дикого одуванчика для детоксикации. Для масок, которые вы смываете, попробуйте Glossier's Mega Greens Galaxy Pack (22 доллара США; glossier.com ), который помогает контролировать избыток масла, или Supermud от Glamglow (59 долларов; sephora.com ), который удаляет загрязнения кожи.

6 Маски для глаз

«Кожа под глазами - одна из самых тонких и чувствительных на теле, поэтому она больше всего подвержена риску сухости, раздражения и даже отечности», - говорит доктор Цайхнер. Он добавляет: «Успокаивающие маски для глаз отлично подходят для снятия стресса из-за успокаивающего воздействия как на кожу, так и на ум, когда вы расслабляетесь с ними». Обратите внимание на патчи для глаз Peter Thomas Roth 24K Gold Pure Luxury Lift & Firm Hydra-Gel (75 долларов США; sephora.com ) или омолаживающие гели для глаз Patchology Flash Patch (50 долларов США; nordstrom.com ).

7 Ремонт губ

Наконец, нельзя забывать о губах. «Стресс может означать кусание ногтей и губ, что может вызвать сухость и трещины на самих губах», - объясняет доктор Цайхнер. Выбирайте продукт для губ, который больше похож на маску, чтобы обеспечить длительное увлажнение ваших губ. Попробуйте бальзам для губ Summer Fridays Lip Butter Balm ($ 22; sephora.com ) или Bite Beauty Agave + Intensive Lip Mask (26 долларов США; sephora.com ), оба из которых являются веганскими продуктами, в которых для разглаживания губ используются нектары, масло и другие натуральные экстракты.