Призраки (нет, мы не говорим о тех, кто ушел из могилы) бесшумно движутся среди нас, но они все равно дают о себе знать. Невозвращенные тексты. Многообещающее интервью, завершающееся радиомолчанием. Близкий друг, который внезапно падает с лица земли. Столкнувшись с неприятными ситуациями и неловкими концовками, все больше и больше из нас просто пуф .

Призрак - отключение контакта без объяснения причин, даже после того, как кто-то неоднократно пытается подключиться - быстро становится новым Нет, спасибо. Этот термин, похоже, возник в мире онлайн-знакомств: каждый четвертый человек был призрачен партнером, и почти столько же признаются в призраке других людей, согласно исследованию 2018 года в Журнал социальных и личных отношений . Но он быстро распространился на новые сферы. Респонденты заявили, что, по их мнению, призрачные друзья более приемлемы, чем призрачные романтические партнеры. Это часто происходит и на рабочем месте: все больше соискателей не приходят на собеседование или скрываются после получения предложений о работе, - говорит Кэтрин Маттис Зундель, основатель консалтинговой группы. Гражданские партнеры . (Некоторые, по необъяснимым причинам, не появляются в первый же день.) Микро-хостинг также набирает обороты - эти маленькие бесшумные отписки, от которых мы все сталкиваемся каждый день. Не хотите помочь с ежегодным обедом? Игнорируйте голосовую почту соседа и надейтесь, что проблема исчезнет.

СВЯЗАННЫЕ С: Как противостоять кому-то, если конфронтация - ваш худший кошмар

Правда, исчезающие действия были всегда. Раньше мы с тревогой смотрели в немигающий глаз нашего одинокого автоответчика. Но теперь это становится более привычной частью ландшафта, говорит Лия Лефебвр, доктор философии, профессор коммуникативных исследований в Университете Алабамы в Таскалузе, изучающая это явление. Почему недавнее нашествие сверчков? Нас до смерти загрызает постоянный поток мгновенных сообщений, текстовых сообщений, голосовых сообщений и историй, и все это с нуждающимся человеком на другом конце. Ошеломленные, мы вскидываем руки и отступаем. В мире, где у вас может быть 600 друзей в Facebook и 1000 контактов в LinkedIn, отношения могут казаться одноразовыми (смахивание, смахивание, смахивание!).

«Сегодня у нас есть прямой доступ к гораздо большему количеству людей, и у нас нет пересекающихся социальных связей с большинством из них», - говорит Лефевр. Если мы исчезнем на ком-то, мы можем подумать, что это не повлечет за собой никаких негативных последствий. Нет страха перед тем, что общий друг скажет: «Эй, зачем ты это с ним сделал?» С множеством электронных занавесок, за которыми можно спрятаться, мы также начинаем ржаветь в важном навыке взаимоотношений - сложных разговорах в реальном реале . Легче просто не иметь дела. «Наши устройства убаюкивают нас чувством, что мы можем четко управлять всем межличностным общением и жить, не испытывая неловкости», - говорит Александра Соломон, доктор философии, автор книги Смело любить: 20 уроков самопознания, которые помогут вам обрести желаемую любовь (15 долларов США; amazon.com ).

Растворение в эфире может показаться способом пощадить человеческие чувства, и, возможно, именно поэтому сейчас кажется, что даже бездельники так часто этим занимаются. Но на самом деле молчание - грубый инструмент, говорит Соломон: другой человек воспринимает это как «я не имею значения. Я невидимка ». Когда искреннее послание старому коллеге остается без ответа, оно вызывает у него неприятные ощущения. ( Мы были супругами по работе. Теперь я не заслуживаю ответа. )

Умножьте эту боль на миллион, когда кто-то из ваших близких - друг, член семьи, романтический партнер - темнеет. ( Марсиане не могли похитить его; он только что обновил свой инстаграмм! ) Это как если бы у вас была кошка, которая однажды вышла через черный ход и так и не вернулась домой, - говорит Кэтрин Ньюман , Реально просто Постоянный эксперт по этикету. Вы всегда удивляетесь, беспокоитесь, цепляетесь за надежду. Это не дает вам переживать и переживать.

Призрак тоже стоит призрака. Более ранние исследования безмолвного лечения показывают, что людям трудно и неприятно намеренно не разговаривать с кем-то, - говорит Гили Фридман, доктор философии, доцент кафедры психологии в колледже Святой Марии в Мэриленде. Каждый Где ты? текст - напоминание о вашем трусливом уловке. В фольклоре некоторые призраки возвращаются на свои земные земли, потому что их преследуют незаконченные дела; тебя тоже будут преследовать. Незаконченные задачи отвлекают, расстраивают и действуют как камешек в нашей обуви, - говорит Соломон. Как жизненная стратегия, привидение недальновидно. Да, вы избегаете немедленного дискомфорта от трудного разговора, но вы сжигаете мосты, - говорит Зундель. Человек, с которым вы вступили на свидание за сетевым кофе, может стать менеджером по найму на работу, которую вы хотите получить через пять лет. И вы действительно хотите, чтобы вам пришлось прятаться в ванной, когда вы видите свидание Hinge, на которое вы потемнели на вечеринке?

Ради общего чувства и более уважительного мира пора вернуть прямой подход. По словам Ньюмана, поступать правильно в данный момент не всегда приятно. Но очень мало случаев, когда молчание является правильным решением. Падение с планеты - противоположность сочувствия, вежливости и милосердия. Так что верните это сообщение. Приготовьтесь к проясняющему прощанию. «После этого вы увидите себя смелым, добрым и напористым», - говорит Соломон. Это золотое правило. Вот советы экспертов по борьбе с привидениями всех видов.

Если вы думаете о привидении кого-то…

Знайте, что сказать друзьям и романтическим партнерам.
Не все близкие отношения должны длиться вечно. Но внезапный уход в вечное укрытие может навредить другому человеку на долгие годы. (Разве тебе не больно из-за твоего лучшего друга из средней школы, который молча тебя заморочил?)

СВЯЗАННЫЕ С: 7 шагов, чтобы расстаться с другом или значимым человеком как можно лучше

Что часто соблазняет нас на привидение, так это то, что мы не знаем, что сказать. Мы социализированы в этой культуре, чтобы избегать прощаний. Они неудобные и неудобные, и мы бы предпочли их не иметь. Но это может быть исцелением для вас обоих, - говорит Элизабет Ламотт, психотерапевт из Вашингтона, округ Колумбия.

Хотя каждая ситуация индивидуальна, есть несколько основных правил. Лучше всего попрощаться лицом к лицу. (Если вы абсолютно не можете с этим справиться, письмо, электронное письмо или даже текст лучше, чем ничего, - говорит ЛаМотт.) Начните с положительного: чтобы задать тон сочувствия и доброты, поделитесь качеством, которое вам понравилось. о человеке. Во время разговора сосредоточьтесь на моих комментариях - сейчас не время перечислять множество жалоб на другого человека. Вы не хотите чинить вещи (и верьте: у них будет свой список). Вместо этого опишите ситуацию с точки зрения того, что вы думаете, чувствуете и хотите. Будьте добры, но ясны. Собери это. «У меня много хороших воспоминаний о тебе. Желаю всем хорошего. Но я не могу вкладывать больше энергии в эту дружбу », - говорит Соломон. Вы несете ответственность за то, чтобы с состраданием говорить свою правду, но не отвечаете за реакцию другого человека.

Не пытайтесь смягчить удар неискренней страховкой. (Кто знает? Может, когда-нибудь я буду чувствовать себя иначе.) Это просто продлевает агонию. Извините, возможно, тоже не поможет, предполагает исследование Фридмана. Ее исследование 2017 года в журнале Границы психологии обнаружили, что отказы, включающие извинения, воспринимаются как более обидные, чем отказы, не содержащие извинений. Она объясняет, что другой человек чувствует себя обязанным сказать «Я прощаю тебя», хотя на самом деле он этого не чувствует.

Да, другой человек может чувствовать себя плохо и злится. Но ваше четкое сообщение поможет им быстрее вылечиться. «Мы неверно оцениваем стойкость других, когда говорим себе, что они не могут справиться с нашими отказами», - говорит Соломон. Фактически, настоящее прощание может помочь подготовить вас обоих к будущим отношениям. «Мы можем узнать о нашем влиянии на других и подумать о том, что мы можем сделать по-другому в следующий раз», - говорит Мишель Друин, доктор философии, эксперт по отношениям и технологиям из Форт-Уэйна, штат Индиана. Напротив, ореол просто заставляет людей в замешательстве качать головой.

При необходимости выберите киндер постепенное затухание.
Это прекрасный новый мир. Показательный пример: чем вы должны кому-то в приложении для знакомств, с которым иногда болтали о виндсерфинге в течение недели? У всех нас ограниченная эмоциональная энергия. По словам Соломона, серьезный разговор предполагает вложение в отношения, когда у вас их нет. Будьте ясны, но кратки. Overkill: Я не отвечаю тебе, потому что я расстаюсь с тобой! Добрый и вежливый: Было приятно с вами поболтать. Веселитесь там! Это лучше, чем просто молчание, это ничего вам не стоит и избавляет собеседника от бесконечных сомнений в том, что вас похитили в середине текста, или от попытки вернуться позже, чтобы обсудить суши. Кроме того, практика откровенного общения с людьми в сети может помочь предотвратить тишину, которая станет вашей привычкой в ​​реальной жизни.

В некоторых случаях медленное затухание - лучший вариант, говорит Ньюман. Когда-то давно вы и ваша знакомая из группы мам сблизились из-за ваших детей. С тех пор вы отдалились на много миль друг от друга - пропасть, которая вам подходит. Если она упорно присылает вам случайные приглашения, это безумие в бессмысленной жизни, поэтому я должен пройти (повторять, если нужно), как правило, достаточно, чтобы отправить сообщение. С такими поверхностными связями никому не выгодно быть тупым. «Даже если бы это была правда, я не думаю, что когда-либо стал бы жестоко обращаться с кем-нибудь, сказав:« Ты скучный, и я больше не хочу проводить с тобой время », - говорит Ньюман. Всегда хорошее практическое правило: подумайте о том, как бы вы хотели, чтобы с вами обращались, если бы ситуация изменилась.

Изящно управляйте неудобными запросами.
Все чаще и чаще радиомолчание становится ответом на самые хитрые вопросы жизни. Допустим, друг друга просит о профессиональной услуге, на которую у вас нет времени. Вы чувствуете себя плохо, что не можете сделать что-то, и у вас возникает соблазн полностью избегать их и делать вид, будто вы никогда не получали письмо. «Лучшая стратегия, чем микрогостинг: развернуть классический вариант« без сэндвича »», - предлагает адвокат Шейла Хин, преподающая переговоры в Гарвардской юридической школе и являющаяся соавтором Сложные беседы: как обсуждать самое главное (14 долларов США; amazon.com ). Разложите четкий отказ между двумя положительными утверждениями. Я польщен, что наш друг Джо считает меня экспертом в этом вопросе! Я просто ошеломлен, и у меня нет пропускной способности, чтобы помочь. Но звучит как классный проект! Они будут чувствовать, что получили ваше уважение, если не вашу помощь. «Прежде всего, каждый хочет чувствовать себя увиденным», - говорит Хин. (Что касается того, что вы просто не пришли на собеседование или в первый день работы? Гм, пожалуйста, не делайте этого.)

Если вас привидели…

Будьте уверены, отказ почти всегда вызывает у вас боль.
«Двусмысленность призрака может вызвать беспокойство», - говорит Лефевр. Слишком часто мы заполняем пробелы, обвиняя себя. Вы начинаете размышлять: «Что я сделал? Со мной должно быть что-то не так, - говорит Эрика Мартинес, психолог, лицензированный психолог из Майами, Флорида. По ее словам, попытка разгадать загадку может привести к нездоровому поведению - отправке шквала сообщений, проникновению в социальные сети другого человека - и это может быстро потемнеть. Если это вообще возможно, сделайте все возможное, чтобы позволить этому лгать и найти способ двигаться дальше.

При необходимости примите (небольшое) действие.
«Из-за того, что вас закрывают, не говоря ни слова, вы можете почувствовать, что у вас нет контроля», - говорит Фридман. Одно противоядие - действовать. «Когда вы встречаетесь с гулкой пустотой, можно коротко написать этому человеку», - говорит Друин. Позови их об их исчезновении достойно. «Я не уверен, почему мы не общаемся, но если вы хотите снова войти в контакт, я открыт для этого». Это зрелый поступок. Соломон добавляет: «Одна из моих аспирантов попросила кого-то, с кем она встречалась, на« выходное собеседование ». Ему принадлежало то, что он ее привидел, что помогло ей увидеть в этом его проблему. Точно так же вы можете вежливо попросить отзыв, если не услышите писк после собеседования, говорит Зундель.

Думайте о тишине как о ее собственном послании.
Относительно долгожданного закрытия: поймите, что отсутствие ответа - это ответ. Не воспринимайте это как двусмысленность. Примите это как «Я не хочу с вами разговаривать», - говорит Друин. И примите во внимание тот факт, что исчезновение говорит больше о привидении, чем о вас, согласны наши эксперты. Менеджер по найму, который никогда не дает вам ответа, только что рассказал вам кое-что важное о том, как было бы работать с ним. Я говорю клиентам, что этот человек показывает вам, как они справляются с конфликтами и межличностными отношениями, - говорит Мартинес. Возможно, они борются с проблемами, которые не имеют к вам никакого отношения.

- Проявите все сочувствие и сострадание к человеку, который вас привидел, - советует Мартинес. Скорее всего, это поможет вам быстрее почувствовать себя лучше. Прежде всего, окружите себя людьми, которые вас поддерживают - такими, которые, несмотря на все трудности, не исчезнут просто так.