Вы можете гордиться тем, что работаете круглосуточно или сжигаете полуночное масло, но новое исследование Бергенского университета в Норвегии говорит, что трудоголизм - не знак чести. Напротив, этот образ жизни часто связан с широким спектром психических расстройств, включая СДВГ, ОКР, тревогу и депрессию.

Исследователи из университета изучили более 16 000 работающих взрослых и обнаружили, что у всех у них было больше психиатрических симптомов, чем у их коллег-нетрудоголиков. Чтобы проиллюстрировать несколько заметных пробелов: почти треть сотрудников соответствовала критериям СДВГ (по сравнению с менее чем 13 процентами нетрудоголиков) и почти 34 процента трудоголиков соответствовали критериям тревожности (по сравнению с менее чем 12 процентами нетрудоголиков. ).

«Избыточная работа может быть признаком более глубоких психологических или эмоциональных проблем», - говорит ведущий исследователь Сесили Скоу Андреассен. сказано в заявлении . «Остается неясным, отражает ли это перекрывающуюся генетическую уязвимость, расстройства, приводящие к трудоголизму, или, наоборот, трудоголизм, вызывающий такие расстройства».

Чтобы помочь выявить трудоголизм, исследователи разработали инструмент под названием Бергенская шкала рабочей зависимости, которая оценивает те же симптомы, связанные с зависимостью: настроение, конфликт, терпимость, отстранение и рецидив, среди прочего.

Здесь семь критериев шкалы:

1. Вы думаете о том, как освободить больше времени для работы.
2. Вы тратите на работу гораздо больше времени, чем предполагалось изначально.
3. Вы работаете, чтобы уменьшить чувство вины, беспокойства, беспомощности или депрессии.
4. Другие посоветовали вам сократить работу, не слушая их.
5. Вы испытываете стресс, если вам запрещают работать.
6. Из-за работы вы лишаете приоритета хобби, досуг и / или упражнения.
7. Вы так много работаете, что это негативно сказывается на вашем здоровье.

Подумайте о своей работе за последний год. Оцените описанные выше опыты: всегда (5) или никогда (1). Если вы поставили 4 или 5 баллов по четырем или более критериям, вы, вероятно, идентифицируете себя как трудоголик.

Нужна помощь, чтобы избавиться от электронной почты? Посмотрите на один трюк, который поможет вам отвлечься от работы.