Уведомления постоянно загораются наши телефоны и компьютеры, заставляя любого чувствовать, что он постоянно должен быть включен и отвечать друзьям » онлайн-сообщения, комментарии и вопросы. Но теперь новое исследование Университета Глазгоу, представленное на Британское психологическое общество конференция, показывает, что подростки, которые вынуждены проводить весь день в социальных сетях, в конечном итоге впадают в депрессию, тревожатся и испытывают более низкое качество сна.

Худшее время для взаимодействия с социальными сетями было ночью - по данным опроса 467 подростков, те, кто просматривал свои аккаунты в постели, имели более низкую самооценку, более высокую тревогу и депрессию, а также плохой сон. Учитывая, что больше подростков, чем когда-либо, заводят и поддерживают дружеские отношения через Интернет, они почти нужно социальные сети должны оставаться социальными. Проблема, говорят исследователи, в том, когда возникает беспокойство из-за того, что не сразу реагируют на каждое сообщение.

«В то время как использование социальных сетей в целом влияет на качество сна, особенно это касается тех, кто входит в систему ночью», - сказал ведущий автор доктор Клеланд Вудс. утверждение . «Это может быть в основном верно в отношении людей, которые очень эмоционально вовлечены. Это означает, что мы должны думать о том, как наши дети используют социальные сети, в зависимости от времени для отключения ».

Это не первое исследование, указывающее на негативное влияние социальных сетей на подростков. Ранее учеба в американском университете показал, что прокрутка друзей ' Фотографии в Facebook могут негативно повлиять на девочки-подростки ' изображения тела. В Американская психологическая ассоциация также высказал предположение, что социальные сети не делают подростков более здоровыми - подростки становятся склонными к тревоге и имеют проблемы с успеваемостью в школе. Но, поскольку вероятность того, что мы сможем убедить подростков полностью отрезать себя от Facebook и Instagram, невелика, лучше всего убедиться, что они отключаются на ночь и остаются в присутствии во время, когда это важно, например, на уроках математики и в семье. обед.

Вы пристрастились к своему мобильному телефону? Пройдите этот тест, чтобы узнать.