Переезд к вашей второй половинке не всегда легко. Между разделением рутинных обязанностей, проведением времени наедине с собой и преодолением слабостей друг друга совместное проживание с другим человеком (особенно с человеком, которого вы любите) требует большого терпения и компромисса. Как будто этого недостаточно, многие люди внезапно вынуждены ставить советы по работе из дома на практике - прямо рядом с партнером.

Проводя каждый момент бодрствования (и, честно говоря, сна) со своим S.O. звучит как много качественного времени, но если учесть свой список дел, последовательность дедлайнов и неизбежный стресс на работе? Что ж, мы наконец понимаем, что Пэт Бенатар имел в виду под любовью - это поле битвы. (Как будто кому-то из нас нужен проблемы в отношениях с социальным дистанцированием помимо стресса от коронавируса.)

Но только то, что вы сидите с партнером в домашнем офисе в обозримом будущем, не означает, что ваши отношения обречены. Чтобы помочь, несколько экспертов по взаимоотношениям поделились своими советами о том, как сделать совместную жизнь и коворкинг более управляемыми. Необязательно состоять в отношениях, чтобы узнать что-то новое из этих замечательных советов по отношениям. Вы также можете применить их к укрытию на месте и физическому или социальное дистанцирование с соседом по комнате, лучшим другом или членами семьи.

Похожие материалы

1 Начни день с правильной ноги

Давным-давно - знаете, когда вы не работали из дома - вполне вероятно, что у вас и вашей второй половинки был упорядоченный утренний распорядок. Вы знали, когда вам нужно просыпаться, кому в первую очередь нужна ванная и кто готовит кофе.

Но поскольку большинство из нас нажимает кнопку отсрочки чаще, чем мы хотели бы признать, и сразу же приступаем к работе, как только просыпаемся, вполне возможно, что ваш утренний распорядок выбросили в окно. Перевод? Поскольку ваш день начинается в хаосе, очень легко проснуться раздраженным на свою вторую половинку.

По мнению эксперта по взаимоотношениям Гленнон Гордон, важно начинать день на позитивной ноте. Она говорит, что начните свой день с позитивного намерения по отношению к супругу или партнеру. Если мы начнем наш день, рассматривая нашу вторую половинку в положительном свете, а не в отрицательном, наши шансы на гармоничную жизнь увеличатся.

По словам Гордона, простое признание того, что ваш партнер, в конечном итоге, является вашим товарищем по команде и что он делает все возможное в это время, может помочь вам оставаться уверенным и позитивным в течение дня.

два Поделитесь своим расписанием

Тот факт, что вы работаете из дома, не означает, что вы приостановили свою суету. Многие люди до сих пор работают в полную силу с установленными крайними сроками и конференц-связями. Очень немногие вещи могут подорвать вашу собственную продуктивность - или, честно говоря, помешать вам в работе, - например, когда ваш партнер пытается вести светскую беседу в течение дня, пока вы ходите на встречи.

Хотите завершить свой список дел, не теряя самообладания? Если у вас большой конференц-звонок, который не требует перерывов или у вас есть крайний срок, поделитесь своим расписанием с партнером.

Когда мы просим, ​​что нам нужно, мы даем партнеру четкую дорожную карту, как лучше всего поддержать нас и показать нам любовь, - говорит Шанель Доку, эксперт по отношениям и соучредитель Здоровые умы Нью-Йорк.

Еще один способ добиться баланса между работой и личной жизнью - это установить рабочее время.

«Откладывайте личные разговоры до тех пор, пока не окажетесь за окном работы», - советует Доку. Знание границ личного и профессионального времени может помочь вам избежать усугубления стресса, возникающего из-за смешения личного раздражения с разочарованием на работе.

Начинается ли работа, когда вы садитесь и впервые открываете ноутбук? Рабочий день закончился, когда ваш партнер официально открывает счастливый час с бутылкой Шардоне в 18:00? Составление расписания - и его соблюдение - может помочь вам установить границы в ваших отношениях и работе.

3 Заявите о своей независимости

В настоящее время практически невозможно засчитать время, проведенное в одиночестве. В конце концов, вы спите в одной кровати, смотрите телевизор с одного дивана и, вероятно, работаете за одним обеденным столом. Тем не менее, как никогда важно посвятить время себе.

«Отправляйтесь на прогулку или катайтесь на велосипеде в одиночку или загрузите приложение, чтобы дать себе немного места, чтобы заниматься в одиночестве», - говорит Кортни Куинлан, основатель и владелец Сватовство на Среднем Западе. Перейдите в отдельную комнату и потратьте хотя бы 30 минут на занятие, чтобы отвлечься от стрессовых факторов в жизни, работе и вашем партнере.

Куинлан рекомендует почитать книгу, посмотреть любимое телешоу или рисовать книжка-раскраска для взрослых. Если вы живете в тесноте, наденьте наушники и послушайте аудиокнигу или лучший подкаст. Так вы сможете побыть в одиночестве, не выходя из дома.

4 Сделайте (виртуальный) перерыв

Независимо от того, насколько сильно вы любите свою вторую половинку, вы можете рассердиться на кого-нибудь, проведя с ним слишком много времени. Если работать и жить со своим близким становится слишком много, создайте передышку, позвонив другу или члену семьи.

Социальное дистанцирование не обязательно означает социальную изоляцию, и оставаться на связи с друзьями и семьей сейчас важно как никогда, говорит Кристин Андерсон, младший психотерапевт в NYC Therapy + Wellness. Стараясь оставаться на связи и общаться с людьми, с которыми вы не [живете], вы можете облегчить этот стресс в ваших отношениях.

Это не только дает вам время перезарядиться, но также является отличным поводом для общения со своими близкими.

5 Сохраняйте романтику

Давайте будем честными: бывает трудно сохранить искру, когда вы проводите каждую минуту со своей второй половинкой. Кто хочет разжечь романтику, когда неприятно громкое жевание вашего партнера сводит вас с ума? Тем не менее, важно проявить к своей второй половинке дополнительную любовь.

Делайте небольшие повседневные жесты своему партнеру, - говорит Виктор Сандер, консультант в SocialPro. Выделите пять минут каждый день, чтобы делать что-то необычное для своего партнера. Это может быть что-то столь же простое, как выполнение за них обычных дел или приготовление небольшого десерта после обеда.

Эти маленькие романтические жесты не только вызывают улыбку на лице вашей второй половинки, но и закладывают основу для того, чтобы ваши отношения были на первом месте.

СВЯЗАННЫЕ С: Как социальное дистанцирование может укрепить или разрушить ваши отношения

6 Коммуникация - ключ к успеху

Между нескончаемым новостным циклом, ежедневным стрессом на работе и ощущением, что домашняя лихорадка, наконец, оседает, вы и ваша вторая половинка в эти дни сталкиваетесь со многими проблемами. Конечно, проводить вместе день за днем ​​в небольшом пространстве тоже не помогает. Слишком легко усвоить свое разочарование и взорваться при малейшей икоте или несогласии. Избегайте драк и ссор, поддерживая открытые линии связи.

По словам Гордона, пары могут выражать стресс по-разному и в разное время. Удерживайте пространство друг для друга и при необходимости дайте волю или попросите помощи с решениями, если это то, что вы ищете.

Просто начните с того, что спросите, как прошел их день или как они справляются с вашей новообретенной системой коворкинга. Вместо того, чтобы прыгать в защиту, поддерживайте беседу вдумчивой, спокойной и совместной.

По ее словам, если вы расставляете приоритеты в отношениях в это время повышенного беспокойства, вы можете стать сильнее, и на самом деле ваши улучшенные отношения станут серебряной подкладкой этого трудного времени.

Ваш коворкинг может быть не идеальным, но, как и в большинстве сложных ситуаций, это тоже пройдет.