Ключ к тому, чтобы придерживаться и в конечном итоге достижение целей, которые вы перед собой ставите это подотчетность, как говорят эксперты. Вы всегда можете попросить друга или партнера придерживаться ваших личных решений, или вы можете привлечь их к этому с собой. Но иногда даже этого недостаточно, чтобы закрепить новые привычки. Именно здесь могут пригодиться приложения для отслеживания целей и привычек.

Приложения из этой категории могут сильно различаться по предложениям и пользовательскому опыту - некоторые яркие и стимулирующие, некоторые более минималистичные; некоторые предлагают предустановленное программирование, другие допускают большую гибкость и персонализацию; некоторые из них супер-нишевые и подробные, другие - более общие и универсальные. Но все они предлагают измеримые инструменты отслеживания и очень полезные напоминания для тех, кто пытается придерживаться курса для достижения личной цели. Когда вы найдете то, что работает для вас, вы сможете выработать и поддерживать образец здорового поведения, который превратится в ступеньки к вашему конечному пункту назначения.

Когда мы делаем новый выбор для достижения нового результата, мы эффективно изменение наших мозговых паттернов которые были выгравированы на протяжении многих лет '', - объясняет Энджи Шварц, тренер по жизни и бизнес-тренер, а также основательница Советник по жизненным целям . «Нам нужно не только смотреть на то, что мы хотим, но и на то, что мешает нам уже иметь эти вещи, а также на триггеры, которые заставляют нас возвращаться к безопасным, [знакомым] способам, которыми мы всегда делали что-то. . '

Шварц добавляет, что помимо обеспечения надежной отчетности, использование приложения помогает «выделить восходящую траекторию, давая нам мотивацию продолжать движение». Нет ничего лучше, чем наблюдать за своим прогрессом, чтобы заставить вас двигаться дальше. Чтобы получить персонального тренера по мотивации у вас на ладони, попробуйте одно из этих замечательных приложений для отслеживания привычек.

СВЯЗАННЫЕ С: 11 приложений для управления временем, которые помогут вам работать умнее, а не усерднее

Похожие материалы

1 Если вам нужна жесткая любовь: Beeminder

Beeminder осмеливается вложить деньги туда, где вам говорят, поставив перед собой цели (что-либо поддающееся количественной оценке), взяв денежное обязательство в отношении кредитного плеча (скажем, 5 долларов США) и сообщив о своем прогрессе в приложении, которое затем отображает ваш прогресс с помощью точек данных на дороге из желтого кирпича к успеху. Если ваши данные отключены, а вы отстаете? Они будут брать с вас то, что вы обещали. Если вам нравятся дедлайны, обязательные контракты или вы просто не можете заставить себя придерживаться своих целей, это приложение для вас.

Бесплатно. Для устройств iOS и Android.

два Если вам нравится видеть данные: Habit-Bull

Использовать HabitBull для отслеживания и мониторинга до пяти отдельных персонализированных целей (бесплатно - или разблокируйте больше функций с помощью премиальной подписки). Устанавливайте сроки, записывайте обязательства, получайте удобные напоминания и вводите цели по количеству в неделю (т. Е. Я буду вести дневник три раза в неделю по утрам). У вас могут быть даже воспоминания о звездных картах начальной школы с их забавной визуальной обратной связью между зелеными (успех!) И желтыми и красными точками. Настраиваемый подход HabitBull к перебору задач - мечта анализатора с огромным количеством данных, которые творит чудеса для мотивации. И, что лучше всего, каждый день получайте мотивационные цитаты, которые улучшат ваше мышление.

Бесплатная загрузка с возможностью оплаты премиум-доступа от 5 долларов.

3 Если вы хотите что-то, что делает все это: Strides

Благодаря сверхлегкой навигации и чистому дизайну, Шаги партнер по подотчетности у вас на ладони. Классифицируйте и отслеживайте свои цели четырьмя различными способами: от выполнения проектов с установленными сроками до постоянного отслеживания привычек и поведения. Организуйте свои дела по подтемам, специально подобранным для вас, например, здоровье, деньги, хобби или отношения. Если вы легко мотивированы и ищете дополнительную ответственность, это приложение для вас.

Бесплатная загрузка, с дополнительными опциями от 5 долларов. Для устройств iOS и Android.

СВЯЗАННЫЕ С: Не нашли подходящий инструмент для повышения производительности? В этом мае

4 Если вы минималист: приучите себя

Это простое приложение для отслеживания привычек поможет вам придерживаться до трех привычек без излишеств или суеты, вдохновленное техникой ведения дневника (но лучше). Организуйте свои цели по категориям (финансы, здоровье и продуктивность), записывайте свой рост и наблюдайте за своим прогрессом. В нем также есть опция сообщества, позволяющая вступать в группы по интересам, следить за обсуждениями и даже получать советы и идеи других пользователей.

Бесплатная загрузка, с дополнительными опциями от 5 долларов. Для устройств iOS и Android.

5 Если вы склонны откладывать дела на потом: Готово

Сделанный это не просто красивое приложение, оно на самом деле помогает вам в работе. Это приложение, использующее привлекательную (и очень приятную) цветовую координацию, призвано помочь вам добиться успеха. Есть ли у вас проблемы с тайм-менеджментом , сосредотачиваясь на задачах или сохраняя организованность, Done возлагает на вас ответственность, отслеживая до трех целей, показывая вам ежемесячные и годовые снимки прогресса и выделяя ваши успехи.

Бесплатная загрузка, с дополнительными опциями от 3 долларов. Для устройств iOS.

СВЯЗАННЫЕ С: Наши лучшие советы, как стать более продуктивными (и навсегда отказаться от прокрастинации)

6 Если ваши цели ориентированы на заботу о себе: великолепно

В Поразительнй приложение особенно полезно для отслеживания всех ваших намерений, связанных с самообслуживанием. Это приложение заставляет вас отвечать, сосредотачиваясь на пути к вашей цели, разбивая большие цели на более мелкие шаги и, в конечном итоге, со временем развивая хорошие, устойчивые привычки. Помимо помощи в достижении уникальных личных целей, он предлагает заранее заданные базовые напоминания о привычках (от питья воды до чтения) и готовые к началу процедуры самообслуживания, включая короткие медитации и упражнения. Если вы нуждаетесь в повышении уверенности и готовы закрепиться за хорошими привычками, обязательно попробуйте это приложение.

Бесплатная загрузка с возможностью оплаты премиум-доступа от 8 долларов.

СВЯЗАННЫЕ С: Занятый? Техника помидора может творить чудеса для продуктивности - и все, что вам нужно, - это таймер