С самого начала давайте проясним: если тебе нравится нажимать кнопку повтора каждые девять минут в течение двух часов, прежде чем, наконец, встать с постели каждое утро, это на 100 процентов ваш звонок. Просыпайтесь, как вам нужно просыпаться, понимаете? С другой стороны, если вы, как правило, откладываете дремоту, чтобы поймать несколько лишних Z, но все же в конечном итоге чувствуете себя истощенным, вялым и непродуктивным каждый день, ваша привычка просыпаться утром может быть виновата.

Определенно есть что сказать, если вы встали с постели после того, как услышали твой утренний будильник первый раз. Многие эксперты в области сна согласны с тем, что лишние минуты сна между сигналами будильника не так уж и успокаивают. В соответствии с Рина Мехра, доктор медицины, магистр медицины, директор отдела исследований нарушений сна в клинике Кливленда. , большая часть последней части нашего цикла сна [состоит] из быстрого сна или сна во сне, который является восстановительным состоянием сна. Итак, если вы нажимаете кнопку повтора, вы нарушаете этот быстрый сон.

Недавний опрос от Судья по сну далее подтверждает случай избавиться от затяжной привычки кнопки повтора. После опроса более 1000 работающих взрослых результаты показали, что участники, которые не откладывали дремоту (всего 571 человек), были более подготовлены к повседневным обязанностям, меньше подвергались стрессу, чувствовали себя более защищенными в финансовом отношении и получали более высокие зарплаты по сравнению с людьми, которые делали пощечины кнопку повтора один-два раза, или три или более раз. Эти результаты опроса не могут показать причинно-следственную связь между отказом от нажатия кнопки отсрочки и проживанием сказочной и полноценной жизни. Но они действительно представляют собой очень интригующую - и, конечно, не удивительную - корреляцию.

СВЯЗАННЫЕ С: Люди с этим временем пробуждения счастливее, продуктивнее и зарабатывают больше денег

Позитивный взгляд

Шестьдесят восемь процентов людей, которые не дремлют в течение рабочей недели, чувствуют себя хорошо подготовленными к рабочему дню, по сравнению с теми, кто откладывает сон один или два раза (55 процентов), и теми, кто откладывает сон три или более раз (45 процентов).

Меньше стресса

Те, кто не дремлет, также склонны меньше нервничать на работе или, по крайней мере, им легче справляться с профессиональным стрессом, чем их коллеги, которые не дремлют. Около 34 процентов респондентов, которые откладывают трубку более трех раз, заявили, что они часто испытывают стресс на работе. Между тем, только 26 процентов тех, кто не спит, и 26 процентов тех, кто откладывает сон, делают это один или два раза, заявив, что часто испытывают стресс на работе. Те, кто не спит, также меньше всего воспринимали свою жизнь как стрессовую.

СВЯЗАННЫЕ С: Сколько вам нужно спать каждую ночь, по мнению экспертов

Финансовая безопасность

Независимо от того, используете ли вы кнопку повтора сигнала, это может косвенно повлиять на то, что вы зарабатываете и откладываете. Показательный пример: почти 50 процентов тех, кто не откладывает сон, 36 процентов тех, кто откладывает один или два раза, и только 18 процентов тех, кто повторяет сон, чувствуют себя в финансовой безопасности. Более того, те, кто не спит, с большей вероятностью, чем бездельники, получат годовую зарплату не менее 75 000 долларов; с другой стороны, респонденты, которые сообщили о годовой заработной плате от 35 000 до 49 999 долларов, были наиболее вероятной категорией заработка, для которой откладывали сон в течение рабочей недели.

СВЯЗАННЫЕ С: Как перестать нажимать кнопку повтора и избежать опасных побочных эффектов от повтора