Если ваш подъезд настолько грязный, что вы не можете найти свои ключи или ваша гостиная покрыта сверху донизу Lego, беспорядок, вероятно, напрягает вас больше, чем вы думаете. Недавняя статья в Газета 'Нью-Йорк Таймс изучили различные исследования, связанные с беспорядком в доме и психическим благополучием, с основной темой, что более неорганизованный дом коррелирует с более высоким уровнем стресса. И снова неудивительно, что этот эффект был более распространен у женщин, чем у мужчин.
СВЯЗАННЫЕ С: Как шведская чистка смерти раз и навсегда упорядочит вашу жизнь
Глядя на кортизол (он же главный гормон стресса в организме), Исследование 2010 г. Сосредоточение внимания на супружеских парах с двойным доходом в районе Лос-Анджелеса с хотя бы одним ребенком школьного возраста обнаружило, что у женщин, которые думали, что их дома загромождены, повышен уровень кортизола в течение дня. Для сравнения, большинство мужчин, участвовавших в исследовании, не воспринимали свои дома как захламленные, а их уровень кортизола имел тенденцию падать в течение дня. В то время как женщины, которые выполняли большую часть работы по дому, продолжали испытывать стресс даже по возвращении домой, мужчины смогли расслабиться дома, и их уровень стресса соответственно снизился. Хотя эти пары жили в одних и тех же домах, у них были очень разные представления о том, когда их дома «загромождены». Как и следовало ожидать, женщины, которые взяли на себя больше бремени уборки мусора, также более критично относились к состоянию своих домов.
Еще одно интересное открытие, которое могло бы объяснить, казалось бы, непреодолимую проблему беспорядка? Отдельное исследование нашел связь между прокрастинацией и беспорядком. Те, кто откладывает выполнение неприятных дел, таких как оплата счетов, также откладывают и тяжелую работу по уборке мусора в своих домах. Принимая во внимание результаты обоих исследований, возникает вопрос: испытываем ли мы стресс, потому что у нас есть беспорядок, или у нас беспорядок, потому что мы слишком напряжены, чтобы с ним справиться? Или они создают цикл обратной связи, который позволяет нам постоянно накапливать запасы почты, одежды, книг и неоплаченных счетов (и стресса!)?
В ответ на результаты первого исследования ведущий автор Дарби Саксбе, доцент кафедры психологии Университета Южной Калифорнии, рекомендует несколько советов, которые помогут избавиться от лишнего мусора. Мари Кондо содрогаться. Она утверждает, что, когда мы касаемся объекта, мы чувствуем привязанность к нему, что затрудняет отпускание. Поэтому вместо того, чтобы подбирать предмет, чтобы посмотреть, «вызывает ли он радость», мы должны попросить друга или партнера поднять его, прежде чем решить, оставить его себе или выбросить. Она добавляет, что это может помочь стать более сознательным покупателем. Когда предметы оказываются в вашем доме, расстаться с ними труднее, поэтому будьте осторожны с тем, что вы приобретаете.
Помимо обучения приемам избавления от сентиментального беспорядка и следования Мари Кондо Всемирно известный метод поиска способа лучше разделить бремя беспорядка может изменить правила игры. Один из главных выводов этих исследований заключается в том, что в целом гетеросексуальные пары просто не чувствуют стресса от беспорядка. Одно возможное решение: разделение домашних обязанностей (в том числе уборка мусора) таким образом, чтобы это выглядело справедливым . Это не обязательно означает, что разделение 50/50 - это то, что работает лучше всего, но если ваш партнер и дети берут на себя часть ответственности (и да, стресс от) расхламления, может помочь.
В последние годы много говорится о концепции « эмоциональный труд - термин, придуманный социологом Арли Хохшильдом, который переводится как «неоплачиваемая, невидимая работа, которую мы выполняем, чтобы окружающим было комфортно и счастливо». На первый взгляд, расхламление - это физический труд, но, как показывают эти исследования, он также может представлять собой эмоциональный труд. Учитывая взаимосвязь стресса и беспорядка, обсуждение более справедливого разделения обязанностей по устранению беспорядка кажется вдвойне важным. Вот как начать разговор .
