Будильник, возможно, уже не тот прикроватный предмет, которым они когда-то были, но удивительно, что он подходит будильник может подойти для вашей утренней рутины, особенно если вам, как и мне, трудно нажимать кнопку повтора несколько раз.

Я прочитал множество исследований и экспертов по сну, которые выступают против повторения сна. С рациональной точки зрения я знаю, что дополнительные 10 минут сна не улучшат мой день (на самом деле, это, вероятно, оставит меня с похмельем во сне ). Но в 6 часов утра, когда срабатывает будильник, мало что может помешать мне побороться за еще несколько минут сна. (И я знаю, что я не единственный.)

Я использовал свой телефон как единственный будильник в течение многих лет; Даже добавление умного домашнего устройства не помогло мне встать с постели вовремя, так регулярно (или так осторожно), как мне хотелось бы. А потом я попробовал будильник Philips Somneo с восходом солнца и понял, что уже много лет просыпаюсь неправильно.

Предоставлено Philips

Покупать: Лампа Philips Somneo для сна и пробуждения, светотерапия, 200 долларов США; amazon.com

Все будильники, которые я использовал на протяжении многих лет, будили меня ревущей музыкой, желательно настолько громкой, что я не мог ее игнорировать. Просыпаться каждое утро было похоже на пробежку, с таким стартовым шумом, от которого мое сердце забилось еще до того, как мои глаза открылись - не совсем то нежное и легкое утро, на которое можно было бы надеяться.

СВЯЗАННЫЕ С: 4 простых способа сделать спальню лучше для сна

Philips Somneo - это прямо противоположный опыт: вместо того, чтобы просыпаться каждое утро, я чувствую себя постепенно просыпаемым, пока не чувствую себя почти удивленным (в лучшем случае) тем, что просыпаюсь. Вместо того чтобы чувствовать себя вялым и нервным даже в 6 часов утра, я чувствую себя бодрым и бодрым - даже, осмелюсь сказать, счастливым.

Philips Somneo имитирует восход солнца с постепенным увеличением количества света, который предназначен для стимулирования естественного пробуждения организма, при этом никаких шумов не требуется. В запланированное время пробуждения будильник будет воспроизводить радио, пение птиц или другой легкий звук, завершая процесс пробуждения таким образом, который кажется совершенно естественным. У него есть две настройки будильника, поэтому вы можете легко переключаться между будним и выходным временем будильника. Его даже относительно легко настроить. Мне потребовалось всего несколько минут возиться с сенсорным экраном, чтобы настроить параметры будильника.

СВЯЗАННЫЕ С: Наконец, утяжеленное одеяло, которое выглядит так же хорошо, как и кажется.

Помимо своих сверхмощных утренних способностей, Somneo также может проводить сеанс управляемого дыхания ночью, чтобы помочь людям заснуть. В нем даже есть симуляция заката, чтобы помочь телу и разуму постепенно расслабиться перед сном. Шум будильника и уровень освещенности можно регулировать, а мягкий свет можно включать и выключать простым касанием для пробуждения посреди ночи.

Особенно зимой, когда солнце встает почти на час позже меня, когда я просыпаюсь при естественном свете этого будильника, утро становится простым и неторопливым. день. В Сомнео есть кнопка повтора сигнала, но есть большая вероятность, что она в основном не используется; постепенное пробуждение на основе света кажется таким приятным.