Благодаря таким вещам, как Интернет, смартфоны и Instapots, жизнь в наши дни связана с эффективностью и удобством. Так что, как бы ни был прекрасен долгий, роскошный душ перед сном, иногда мы просто не в настроении возиться с мылом, чисткой и бритьем. (Не говоря уже о мытье и сушке волос — само по себе совсем другое дело.) Но мы же не животные! Несмотря на то, что, безусловно, есть способы справиться с проблемой запаха в целом, душ также полезен для здоровья вашей кожи. Но как часто нужно принимать душ?

СВЯЗАННЫЙ: Как принять идеальную ванну согласно науке

Ну, это зависит от нескольких факторов. «Некоторым людям нужно принимать душ один или два раза в день после сильного потоотделения, в то время как другим, которые не так активны, может потребоваться принимать душ только несколько раз в неделю», — говорит Мишель Грин, доктор медицинских наук, косметический дерматолог из Нью-Йорка. . «Хотя важность личной гигиены нельзя недооценивать, кожа у всех разная. В зависимости от сезона, вашей кожи и ваших предпочтений частота принятия душа может меняться в течение года». Благодаря холодной погоде и отоплению помещений зимой кожа будет суше, чем обычно. В летние месяцы вы можете стать более жирными из-за влажности, пота и солнцезащитного крема.

В любом случае, не оставайтесь без душа более пары дней — каждый второй день — это самое долгое, что вы захотите ждать.

«Помимо запаха, вам нужно будет беспокоиться о множестве различных проблем с кожей, таких как прыщи, раздражение, обострения существующих кожных заболеваний и даже дрожжевые или грибковые инфекции», — предупреждает доктор Грин. Акне образуются при закупорке и воспалении сальных фолликулов не только на лице, но и на грудь и спина также. Слишком мало принимайте душ, и бактерии, вызывающие прыщи, могут попасть в поры». Чтобы избавиться от высыпаний на коже тела, вам нужно чаще, чем сейчас, принимать душ, используя мочалку, чтобы удалить накопление мертвых клеток кожи и очистить поры. Доктор Грин добавляет, что важно промывать мочалку и сушить ее между использованиями, чтобы предотвратить распространение бактерий.

СВЯЗАННЫЙ: Это 7 лучших средств для умывания лица от прыщей, по мнению дерматологов

С другой стороны, если вы принимаете душ чаще одного раза в день, вашей коже потребуется дополнительная забота. «Тем, кто постоянно тренируется, вероятно, следует после этого принять душ, который, если все сделано правильно, не вредит коже, но может потребовать изменения привычек», — объясняет Лиза Чиппс, доктор медицинских наук, дерматолог из Лос-Анджелеса. «Для здоровой кожи лучше принимать душ быстро и тепло. Хотя долгий горячий душ может быть приятным, он может разрушить естественный кожный барьер и привести к сухости и раздражению кожи».

Эксперты рекомендуют придерживаться мягких очищающих средств и избегать отшелушивающих очищающих средств для тела, чтобы поддерживать баланс pH и не лишать кожу натуральных масел. «После купания промокните (не трите) кожу насухо и нанесите нежное увлажняющее средство на любые области, склонные к сухости кожи», — добавляет доктор Чиппс. Итак, принимаете ли вы душ каждый день или через день (пожалуйста, не принимайте дольше этого), важно то, что в процессе вы питаете свою кожу.

СВЯЗАННЫЙ: 4 здоровые причины принять холодный душ (помимо охлаждения во время жары)