Независимо от продолжительности вашего следующего полета, одно можно сказать наверняка: мы все хотим быть комфортными и довольными, пока мы застряли в самолете. Нравится вам это или нет, но путешествие на самолете - это необходимость, когда дело касается работы и удовольствия. советы по авиапутешествию работа - это ключ к тому, чтобы помочь вам сделать каждый момент как можно более комфортным. Итак, ваши сумки проверены, вы проверили трижды что можно перевезти в самолете, ваш посадочный талон отсканирован, и у вас есть готовая к путешествию подушка для шеи - теперь пора изучить правильные советы по авиаперелетам.

Собираетесь ли вы немного отдохнуть во время весенних каникул или собираетесь куда-то по работе, у нас есть несколько советов по авиаперелетам, которые сделают ваш следующий рейс самым комфортным. Вверх вверх и прочь!

Похожие материалы

1 Обними своего внутреннего йога

Самолет - не идеальное место, чтобы расслабиться и расслабиться, но есть определенные вещи, которые вы можете делать сидя, чтобы сделать свой полет немного более терпимым.

Рэйчел Грайс, зарегистрированный учитель йоги и пишущий редактор в Жить сильным говорит: «Самый здоровый способ сидеть в самолете - не сидеть - или, по крайней мере, не сидеть неподвижно - как можно большую часть полета». Однако когда вы сидите, вам нужна хорошая осанка, как если бы вы сидели в любом другом месте.

Она говорит, что вам нужно делать перерывы, чтобы вставать, двигаться и размяться, как и сидя за столом. Ходите взад и вперед по проходу или потягивайтесь в проходе. Вам не обязательно заниматься йогой, но растяжка на четвереньки, руки и несколько боковых наклонов - хорошие варианты.

два Одевайтесь небрежно и удобно

Если говорить о йоге, то в джинсах не получится. Так зачем вам в полете носить неудобную одежду? Попробуйте свободную одежду, такую ​​как повседневные джоггеры, уютный пуловер, туфли без шнуровки и футболки - гардероб, который хорошо подходит для полета в самолете.

3 Упакуйте дорожные аксессуары

Когда дело доходит до воздуха дорожные аксессуары, Небо это предел. Покупка нескольких основных аксессуаров для самолета, таких как маска для глаз, дорожная подушка для шеи и дорожное одеяло, может иметь решающее значение на борту.

4 Если сомневаетесь, двигайтесь

На случай, если возникнет турбулентность, и вы просто не сможете встать со своего места, Грайс дает несколько советов по мобильности пассажирских сидений:

1. Круги на шее: подбородок вниз, медленно перекатывай головой от одного плеча к другому
2. Круги запястьями: вращайте руками, чтобы двигать запястьями по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.
3. Круги плечами: несколько раз отведите плечи назад и несколько раз вперед.
4. Протяни руку на груди (только не бей соседей!)
5. Растяжка от колен до груди
6. Растяжка бедра: положите левую ногу на правое колено и слегка прижмите левое колено, а затем поменяйте стороны.
7. Круги вокруг лодыжек: вращайте ступни, чтобы двигать лодыжками по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.

Все еще чувствуете себя немного напряженным? У Грайса есть последний надежный план расслабления в воздухе: еще одна вещь, которую вы можете сделать, сидя на своем сиденье, сфокусируется на сгибании и расслаблении отдельных групп мышц - икр, квадрицепсов, ягодиц, бицепсов, широчайших и т. Д. Удерживайте каждую по три до пяти секунд, а затем отпустите. Повторите несколько раз, двигаясь от ступней к голове.

За ваш самый комфортный полет.