Если вы когда-либо нуждались в повышении уверенности - скажите, что собираетесь провести презентацию или попросите повышения, или вас только что бросили, и вы чувствуете себя плохо, - возможно, вы слышали, что вам следует принять мощную позу. Термин происходит от широко распространенного Исследование 2010 г. , который обнаружил, что принятие экспансивной позы (представьте себе Чудо-женщину, с поднятым подбородком, плечами назад и руками на бедрах) может повысить уровень тестостерона, снизить уровень гормонов стресса и повысить рискованное поведение.

После этого исследования силовое позирование стало предметом обсуждения. TED Talk , книга самопомощи и многие журнальные статьи. (Мы признаем, что написано об этом мы сами.) Но недавние исследования начали сомневаться в том, действительно ли придерживаться определенного пути делает что угодно, психологически говоря. А теперь новое исследование Пенсильванского университета показывает, что нет никаких доказательств того, что сила повышает уровень тестостерона. или же уверенность - и что в некоторых ситуациях они могут делать прямо противоположное.

Корен Апичелла, доктор философии, доцент психологии, и Кристофер Смит, доктор философии. студент, скептически относились к утверждениям первоначального исследования, соглашаясь с другими '' критику, что результаты не приняли во внимание надлежащий социальный контекст. Поэтому они попытались воссоздать исследование, используя обстановку соревнования с победителями и проигравшими - ситуация, которая у людей и животных, как правило, естественным образом влияет на уровень гормонов.

'Победители испытывают родственников повышение тестостерона по сравнению с неудачниками, пояснила Апичелла в пресс-релизе. Согласно эволюционной теории, если вы только что выиграли соревновательное взаимодействие, этот тестостерон может побудить вас принять участие в будущих соревнованиях. Если вы проиграли, говорится: «Отступи, ты не хочешь, чтобы тебя снова пнули по заднице».

Чтобы проверить влияние силовых поз в таких ситуациях, Апичелла и Смит наняли около 250 мужчин студенческого возраста, которые взяли образцы слюны и затем приняли участие в перетягивании каната. Победители были объявлены сильными, а проигравшие - слабыми. Затем всех мужчин попросили принять позу высокой, нейтральной или низкой мощности (подумайте, сгорбившись).

Во время позирования испытуемые видели лица на экране компьютера - те же изображения, которые использовались в первоначальном исследовании. Примерно через 15 минут исследователи взяли вторую слюну.

«Мы не нашли никакой поддержки для этой идеи воплощенного познания», - сказал Апичелла, имея в виду термин, описывающий аспекты мышления, на которые влияет тело, а не мозг.

Среди проигравших в исследовании они сделали еще одно интересное наблюдение: те, кто принимал мощные позы, на самом деле регистрировали небольшой снижаться в тестостероне, в то время как у тех, кто находится в позах с низким усилием, было небольшое увеличение.

Исследователи не заметили каких-либо поведенческих изменений, связанных со снижением тестостерона, и говорят, что эти результаты необходимо повторить, прежде чем можно будет сделать какие-либо твердые выводы.

Но вполне возможно, что люди не смогут «подделать это, пока не сделают это вообще», - сказал Смит. Реально просто . На самом деле, если вы с самого начала не чувствуете такой уверенности и не являетесь доминирующим человеком от природы, притворство может нанести вред.

В этих случаях снижение уровня тестостерона может быть защитным: это может быть способ вашего тела сказать: «Эй, перестань так себя вести, или ты можешь столкнуться с последствиями», - добавляет он.

Новое исследование, опубликованное в журнале Гормоны и поведение , не первый, кто подвергает сомнению эффект силовых поз за последние годы. Большой Исследование 2015 г. не удалось воспроизвести результаты оригинального исследования о гормональных изменениях. А в сентябре соавтор исследования 2010 года опубликовал письмо в ее блоге заявив, что она больше не верила, что эффект позы власти реален. Она даже зашла настолько далеко, что отговорила других исследователей от изучения этой темы, написав, что это будет пустой тратой времени и ресурсов.

Вскоре после этого Гарвардский исследователь Эми Кадди, доктор философии, которая стала соавтором оригинального исследования и стала широко известна своим выступлением на TED Talk о силовом позировании, выпустила опровержение письма , защищая свое исследование. Она написала, что ее лаборатория провела еще не опубликованный обзор исследований по силовому позированию и нашла веские и надежные доказательства того, что принятие экспансивных поз действительно усиливает чувство власти.

Однако в своей новой статье Апичелла и Смит отмечают, что два крупнейших на сегодняшний день исследования по этой теме предполагают, что эффекты либо минимальны, либо сильно зависят от контекста.

«Как ученые, мы заботимся о правде», - сказала Апичелла. «Существует так много скептицизма в отношении исследований в целом, особенно исследований, исходящих из социальных наук. Такие исследования, как исходная поза власти, могут быть вредными, потому что лишают легитимности хорошую работу ».

Так что пора отказаться от совета по силовой позе? Смит так считает. «Мы скептически относимся к тому, что силовое позирование имеет какой-либо эффект, и теперь мы знаем, что это может быть контрпродуктивным», - говорит он. Мы думаем, что, возможно, людям стоит попробовать другие стратегии, чтобы почувствовать себя уверенно. (В таком случае, можем ли мы предложить дыхание животом а-ля олимпийская чемпионка Лори Эрнандес?)