Если вы похожи на большинство американцев, развивающиеся деменция или болезнь Альцгеймера с возрастом - ужасающая мысль. Но согласно новому исследованию Университета Конкордия, вы можете сделать что-то простое, чтобы сохранить здоровье своего мозга. Новое исследование показало, что чем чаще участники поднимались по лестнице, тем моложе действовал их мозг.

Для изучение , опубликовано в Нейробиология старения , исследователи использовали неинвазивную МРТ для изучения мозга 331 участника в возрасте от 19 до 79 лет. Чтобы измерить здоровье мозга, они смотрели на объем серого вещества, визуальный маркер нервного здоровья в процессе старения. Затем они сравнили объем мозга с количеством лестничных пролетов, по которым каждый участник поднимался регулярно, и с тем, сколько лет они провели в школе.

Они обнаружили, что на каждый ежедневный подъем по лестнице в мозге появлялось больше серого вещества - примерно на 0,58 года моложе. Они также обнаружили, что за каждый год обучения мозг выглядит моложе на 0,95 года.

По словам Джейсона Стеффенера, ведущего исследователя исследования, по сравнению со многими другими формами физической активности, подъем по лестнице - это то, что большинство пожилых людей могут и уже делают хотя бы раз в день, в отличие от энергичных форм физической активности. в заявлении .

Хотите, чтобы здоровое тело соответствовало вашему разуму с возрастом? Ознакомьтесь с нашими 7 ключей к здоровому старению . Не слишком хорошо себя чувствуете в предстоящие годы? Прочтите, как это могло быть одна ошибка, из-за которой ты стареешь .