Хотя еда вне дома может избавить вас от обязанности по приготовлению блюд, это может иметь серьезные последствия для здоровья. новое исследование опубликовано в Американский журнал гипертонии . После опроса 501 студента университета в Сингапуре исследователи обнаружили, что склонность к обеду вне дома связана с предгипертонией - заболеванием. отмечен повышенным артериальным давлением это часто является предвестником гипертонии.

После изучения артериального давления, индекса массы тела (ИМТ) и образа жизни каждого участника исследователи из Медицинской школы Duke-NUS в Сингапуре обнаружили, что около 27 процентов людей страдали предгипертонией, и 38 процентов из этой популяции ели не менее 12 приемов пищи. из дома каждую неделю. Помимо посещения ресторанов, люди с предгипертонией также имели более высокий ИМТ, регулярно курили и были не очень физически активными.

Конечно, 12 приемов пищи в неделю могут показаться обильными, и их легко избежать, но исследователи обнаружили еще одну удивительную связь: даже один дополнительный прием пищи вне дома увеличивает вероятность предгипертонии на 6 процентов.

Если приготовление еды в домашних условиях кажется сложной задачей, вот 10 секретов это сделает ваше время на кухне менее напряженным, плюс надежная стратегия за обед на столе.