В этот сезон простуды и гриппа, на фоне распространения нового коронавируса, мы неоднократно слышали одно сообщение: мойте руки! Но если вы не знаете как правильно мыть руки или вы не прилежны к своей технике (действительно ли вы пели всю песню «Happy Birthday» дважды?), ваши руки могут быть не такими чистыми, как вы думаете. Но не волнуйтесь, еще не поздно обновить свои навыки мытья рук. Для начала убедитесь, что вы не допускаете ни одной из перечисленных ниже распространенных ошибок при мытье рук, а затем проконсультируйтесь с наш гид по мытью рук и посмотрите Советы Центров США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) . Уделите время тому, чтобы правильно мыть руки каждый раз, и вы можете убедиться, что ваши руки не заражены микробами и не распространять болезнь.

Хотя мыть руки водой с мылом лучше, чем использовать дезинфицирующее средство для рук, в тех случаях, когда вы в пути и просто не можете добраться до раковины, вот как приготовьте собственное дезинфицирующее средство для рук своими руками .

Похожие материалы

1 Недостаточно долго мыть руки.

Согласно CDC, 20 секунд - это оптимальное время, необходимое для мытья рук. Исследования показывают что более короткие периоды времени могут оказаться неэффективными при удалении микробов.

Но 20 секунд кажется больше, чем вы думаете - это время, которое нужно, чтобы напевать песню «С Днем Рождения». дважды. Хотите больше современного музыкального вдохновения? CNN рекомендовал мелодии для мытья рук на каждое десятилетие.

два Пропуск мыла.

Хорошо, если вы моете руки без мыла, вы определенно делаете это неправильно. Согласно CDC, компоненты мыла, называемые поверхностно-активными веществами, удаляют грязь и микробы с ваших рук. Кроме того, мы все склонны более тщательно мыть руки, используя мыло. а также вода против просто воды.

Кроме того, если вам интересно, следует ли вам сначала потянуться за мылом или намочить руки, CDC рекомендует поместить руки под проточную воду (теплая или холодная работа), закрыть кран, а затем нанести мыло.

3 Отсутствует место.

Есть некоторые области, которые большинство из нас пропускает при мытье рук: в частности, тыльная сторона рук, между пальцами и под ногтями. Найдите время, чтобы убрать эти часто пропускаемые пятна. Даже если у вас нет щетки для ногтей, мытье и чистка создают трение, которое помогает удалить грязь и микробы. Так что вытирайте!

4 Не сушить руки.

Если вы тщательно моете руки, но затем оставляете их влажными, вы делаете только половину работы. Центр контроля заболеваний предупреждает, что микробы легче переносятся на влажные руки и от них (например, когда вы тянетесь к двери в ванную комнату еще влажными руками), поэтому обязательно полностью высушите руки. Исследования показывают, что вытирание рук чистой тканью или дайте им высохнуть на воздухе, прежде чем прикасаться к чему-либо, - два наиболее эффективных метода.

5 Вы недостаточно часто чистите полотенца для рук.

Кроме того, если вы вытираете руки грязным полотенцем, вы можете втирать микробы в чистые руки. Особенно в сезон простуды и гриппа подумайте об увеличении количества полотенец для рук в ротации мытья, чтобы вы знали, что используете чистое полотенце каждый божий день.

Бактерии размножаются на влажных полотенцах, поэтому обязательно повесьте полотенца для рук, чтобы они полностью высохли между использованиями.

6 Вы полагаетесь на дезинфицирующее средство для рук.

Пока дезинфицирующее средство для рук может быть чрезвычайно полезным в тех случаях, когда вы не можете добраться до раковины, например, когда вы находитесь в машине или застряли на встрече, ее не следует использовать в качестве постоянной замены мытья с мылом и водой. Дезинфицирующее средство для рук можно рассматривать как временное решение, пока вы не доберетесь до раковины.

Хотя дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60 процентов поможет убить микробы, оно не убивает все виды микробов и не удаляет химические вещества с ваших рук. В частности, если ваши руки грязные или жирные, одно дезинфицирующее средство для рук не поможет.

7 Вы касаетесь заразной дверной ручки или крана сразу после стирки.

Чтобы избежать попадания микробов на только что вымытые руки в общественном туалете, попробуйте закрыть кран бумажным полотенцем или по возможности подпереть дверь ногой. В собственном доме, регулярно дезинфицировать дверные ручки и смесители.