Экзема - загадка. Я провел всю свою жизнь, беспорядочно натирая густые лосьоны для тела, исключая определенные продукты и пропылесося свои бедные ковры до смерти, но зудящие пятна всегда появляются снова, как надоедливый бывший, который просто не уйдет. Видимо, я тоже не одинок - более трех миллионов человек страдают от воспалений и красной зудящей кожи из-за ряда факторов. Все мы знаем общих виновников - царапины на тканях, сохнущее мыло и ароматные средства для ухода за кожей, - но поскольку триггеры различаются от человека к человеку, невозможно точно определить причину обострения. Чтобы определить, что может раздражать вашу чувствительную кожу, я собрал некоторых из менее распространенных виновников, которые, как я обнаружил, провоцируют появление пятен, и поговорил с некоторыми ведущими дерматологами, чтобы они объяснили, почему это может быть так. Вот что я узнал.

Похожие материалы

1 Экстремальная жара или холод

Одно из моих любимых занятий - кипение в горячей сауне, но, хотя я бы ушел, чувствуя себя более расслабленным, я бы также ушел с более раздраженной кожей. По словам Дэна Белкина, доктора медицины, сертифицированного дерматолога из Нью-Йорка, тепло не обязательно является триггером, но его воздействие может серьезно сказаться на вашей коже. Если это засушливая жара, это может способствовать потере воды и сухости. По его словам, образующийся в результате пот также может действовать как раздражитель, который влияет на микрофлору кожи и способствует возникновению цикла экземы.

То же самое и с холодными температурами. По словам Жаннетт Граф, доктора медицины, сертифицированного дерматолога и доцента клинической дерматологии в Mt. В Синайской медицинской школе сильный холод снижает относительную влажность воздуха, усугубляя сухость кожи и вызывая экзему. Старайтесь избегать участков или процедур, которые подвергают ваше тело воздействию тепла или холода в течение длительного периода времени (к сожалению, в том числе сауны), и ограничьте упражнения более прохладным временем дня.

два Кондиционирование воздуха

Как будто тепло, являющееся триггером экземы, недостаточно раздражает, стоять перед кондиционером тоже не на пользу вашей коже. Год в колледже, который я провел с вентиляционным отверстием для кондиционирования воздуха прямо над кроватью в общежитии, был, вероятно, худшей экземой на лице в моей жизни. Почему? По словам Шейлы Фарханг, доктора медицины, сертифицированного дерматолога и основателя Avant Dermatology & Aesthetics, кондиционер не только может создать сухую среду, приводящую к трансэпидермальной потере воды в вашей коже, но и могут быть более высокие частицы пыли, если A / C фильтры регулярно не меняются. Если у вас также нет другого выбора, кроме как спать прямо на пути к кондиционеру, Пару Чаудхари, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Калифорнии, рекомендует установить прикроватный увлажнитель воздуха, чтобы помочь противодействовать высасыванию влаги из вашей кожи.

3 Душ

Как и большинство людей, я предпочитаю принимать длительный горячий душ (пар помогает мне снять стресс, хорошо?). К сожалению, вам придется пожертвовать своим сеансом горячего душа, если вы хотите сохранить кожный барьер. Представьте, если бы на ваш дом каждый день шел дождь, а вы не ухаживали за краской. Краска стирается и отслаивается, а изоляция ухудшается. Кроме того, может развиться ржавчина и эрозии. «Это ваша кожа, в которой слишком много воды, особенно если на нее ежедневно поливают горячую воду», - говорит д-р Граф. Поскольку горячая вода лишает кожу естественных увлажняющих масел, всем дермам рекомендуется принять короткий теплый душ. «Если увлажняющий крем наносится в течение нескольких минут после контакта с теплой водой, душ может действительно повысить влажность и помочь при экземе», - добавляет доктор Белкин.

4 Пыль в воздухе

Пыль, переносимая по воздуху, состоит из частиц окружающей среды, таких как пыльца, пылевые клещи и перхоть домашних животных, которые действуют как аллергены и вызывают вспышку экземы, говорит д-р Граф. Это, возможно, самый сложный триггер экземы, потому что, ну, буквально невозможно избежать пыли. Однако использование матраса и наволочек, чистка ковров (или полное избавление от них) и частая уборка пылесосом помогут. И хороший очиститель воздуха - мой любимый - очиститель воздуха Coway Airmega AP-1512HHS (272 доллара; amazon.com ) - тоже творит чудеса.

5 Стресс

Экзаменационная неделя, напряженный рабочий день, большая презентация: все, что вызывало стресс, также означало, что я мог ожидать появления зудящих пятен. Эта закономерность не случайна. Как и практически все, стресс действительно может усугубить экзему. По словам д-ра Фарханга, эффект на кожу многогранен. Стресс увеличивает кортизол (гормоны стресса), что, в свою очередь, вызывает всплеск воспаления в организме. Поскольку глюкокортикоиды (еще один гормон стресса) вызывают нарушение барьерной функции кожи, стресс также приводит к ослаблению кожного барьера. Что еще хуже, благодаря моему экскориационное расстройство , Когда я в стрессе, моя кожа чешется сильнее, а от этого экзема только разозлится. Попробуй проскользнуть практики внимательности в течение дня и придумайте комплексный план с методами снижения стресса чтобы помочь справиться с приближающимся беспокойством.

6 Определенные продукты

Прежде всего, важно различать пищевую аллергию и экзему. Если вы обнаружите, что кожная сыпь появляется только при употреблении определенной пищи (и быстро проходит после этого), вы можете проконсультироваться с врачом по поводу возможной пищевой аллергии. С другой стороны, исследовать обнаружил, что даже еда, на которую у вас нет аллергии, может усугубить уже имеющуюся экзему. Если вы заметили обострение экземы при употреблении определенных продуктов, Джастин Гордон, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Калифорнии, рекомендует вести дневник питания, чтобы отслеживать, как ваша кожа реагирует на разные вещи.

7 Химический солнцезащитный крем

По словам доктора Фарханга, химический солнцезащитный крем может усугубить экзему из-за ингредиентов, которые играют роль в защите от ультрафиолета. Но НЕ думайте, что вам следует избегать использования SPF. Физические солнцезащитные кремы не вызывают раздражения у меня на коже, и рынок полон брендов солнцезащитных кремов, специально предназначенных для людей с экземой и чувствительной кожей. Вам просто нужно немного поэкспериментировать, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас (это гид может помочь).