Это история о любви. Но не смайлики с сердечным оком, романтический вид любви (извините, февраль). Это история о том, как любить семью и друзей, которые являются частью вашей жизни, хорошо это или плохо, но которых вы не всегда нравиться. У всех нас разные взгляды и потребности. «Мы неизбежно встретим людей, с которыми трудно наладить отношения», - говорит Александра Х. Соломон, доктор философии, автор книги Смело любить . Иногда эти люди связаны с вами - часто, кхм, через брак - а иногда они навязываются вам (привет, друг ребенка, который кажется первоклассным подлецом, но которого ваш ребенок необъяснимо обожает). В любом случае ваша работа - расти, идти на компромисс и учиться, да, любить, даже если это незначительно и временно. И это окупается: с помощью когнитивного рефрейминга и периодических заданий по душам вполне возможно внести долгосрочные изменения в слабые в настоящее время отношения, - говорит Кэтрин Дж. Лайвли, доктор философии, профессор социологии в Дартмутском колледже, специализирующаяся на управление эмоциями. Вот семь общих отношений с советами о том, с чего начать, а также долгосрочные способы поработать над своим долгим и долгим счастьем.

Похожие материалы

1 Твоя свекровь ...

… Которая родила вашего любимого супруга (это ключ!), Но пытается заставить вас называть ее мамой и по-прежнему критикует все, от ваших покупательских привычек до вашего воспитания - за вашей спиной.

Как подделать: Во-первых, помните, что эта женщина вырастила человека, которого вы любите, - говорит Соломон. Затем подумайте, каково было бы, если бы ваш ребенок вырос и сосредоточился на ком-то другом. Изменение точки зрения может помочь развить сочувствие. По словам Соломона, когда вы можете посочувствовать кому-то, легче позволить критике скатиться с вашей спины. Комик и писатель Али Вентворт, мать двоих детей, которая создала и сыграла главную роль в новом популярном телешоу. Ночной колпак, предлагает такую ​​поддержку: думайте о себе и о своем муже как о команде, каждая из которых берет на себя свекровь. Когда смотришь на это с другой стороны, начинаешь понимать, что у тебя может быть намного лучше, чем у твоего супруга. Он должен иметь дело с твоей матерью.

Как это сделать: «Положительное подкрепление может иметь большое значение для изменения человека, которого вы считаете отрицательным», - говорит Дэвид Шпигель, доктор медицинских наук, директор Центра стресса и здоровья Стэнфордского университета. Чтобы изменить динамику отношений со свекровью, попробуйте следующий план нападения: всякий раз, когда она говорит что-то приятное - а да, в конце концов, она в конечном итоге будет, - придавайте этому большое значение прямым зрительным контактом, теплой улыбкой и восторженной улыбкой. так приятно слышать! Точно так же оставайтесь нейтральными по отношению к отрицательным отзывам. «Главное - быть последовательной в своей реакции», - говорит Шпигель. В конце концов, ваша реакция начнет формировать ее поведение. А когда вас меньше раздражают, вы непременно почувствуете больше привязанности.

Также относится к: Твоя собственная вмешивающаяся мать; всезнайка брат; снисходительный коллега.

два Твой друг детства ...

... которая всегда была немного нуждающейся, но теперь, когда вы стали старше и у вас обоих своя жизнь - или, может быть, она одинока, а у вас есть малыш, - это утомительно.

Как подделать: Измените то, как вы проводите время вместе, и возьмите на себя ответственность за планирование, чтобы график работал на вас, особенно если связь зависит от того, что у вас есть дети, а у нее нет. Когда совместное времяпрепровождение становится не таким уж логистическим кошмаром, скорее всего, оно вам понравится, - говорит Розанна Герц, доктор философии, профессор социологии в колледже Уэллсли. Предложите занятия, у которых есть четкое начало и конец, например прогулка во вторник утром или фильм в субботу днем. Если это старый друг, у которого просто разные ожидания относительно того, как часто вам следует говорить, используйте технологии в своих интересах. Анна Сейл, ведущая подкаста WNYC Studios Смерть, секс и деньги (и молодая мама), является поклонницей проверки текстовых сообщений: быстрое сообщение - это простой и полезный способ оставаться на связи с людьми, которым я не могу уделять столько времени, как им - или мне - хотелось бы.

Как это сделать: По словам Герца, важно иметь старых друзей, даже самых нуждающихся. Они знали вас, когда вы были молоды, и поэтому часто являются одними из самых преданных людей в вашей жизни. Если проблема в том, что вы разошлись и у вас больше нет общего, не сдавайтесь. Разжигайте привязанность, время от времени играя карту ностальгии. Посмотрите старые картинки за напитками. Сделайте то, что вы оба любили, будь то бесцельное вождение во время еды Sonic Blast или покупка билетов на воссоединение вашей любимой группы. Скорее всего, вы будете переполнены хорошими воспоминаниями и любовью к своему закадычному другу.

Также относится к: Братские отношения со схожими проблемами. (В детстве вы были лучшими подругами, а сейчас у вас другая динамика.)

3 Друг детства вашего супруга…

... который шутит неуместно и, кажется, демонстрирует худшую (или, по крайней мере, студенческую) версию вашего мужа.

Как подделать: На самом деле это не обязательно. По словам Соломона, если этот человек не представляет собой законную угрозу вашему браку - например, злоупотребление психоактивными веществами - самое время для того, чтобы расслабиться. Начните с простого вопроса: нужно ли вам быть рядом, когда ваш муж проводит время с этим другом? Скорее всего, ответ отрицательный. Избавление от прямого контакта с собой может позволить вам взглянуть на него с другой стороны или осознать, что этот друг на самом деле безвреден. У вашего мужа была жизнь до вас; для него полезно время от времени возвращаться к этому. Смотрите на это как на актив. «Это разрешение на свободное время, - говорит Соломон.

Как это сделать: Присмотритесь к тому, что происходит, если приведенный выше совет не помог. Неужели это тот друг, которого вы не любите? Или проблема в том, что, когда ваш муж находится с этой подругой, вы остаетесь одна с детьми? - говорит Герц. Может быть, этот друг по колледжу напоминает вам подругу вашего мужа из колледжа, на которой он почти женился, и это воскрешает старые пристрастия. Может случиться так, что разговоры о глубинной проблеме - необходимости в дополнительной помощи с детьми, затаенной зависти - смягчают ваши обиды по отношению к бромансу и укрепляют ваши навыки супружеского общения.

Также относится к: Новый друг твоего хорошего друга - эм, а когда Друг 1 начал любить сакэ? Вы оба ненавидите сакэ! Который внезапно ко всему присоединяется.

4 Ваша двоюродная бабушка ...

… Который всегда звонит в самое неподходящее время и хочет поговорить час. Вы знаете, что она одинока, но ничего не можете поделать (виновато), что не взяли трубку.

Как подделать: Установите границы сразу же. Начинайте каждый разговор с простого «Так приятно слышать от вас! - У меня всего 15 минут, но приятно слышать твой голос, - говорит Лайвли. Также могут быть способы заставить тетю почувствовать себя ценными, и это не зависит от вас, как ее телефонные звонки. «Может быть, твоя тетя собирает наперстки, и ты отправляешь ей один наперсток каждый раз, когда находишь один на блошином рынке», - говорит Лайвли. Отправьте ей пачки с рисунками ваших детей или, если она технологически склонна, отправьте по электронной почте видео с детьми, говорящими: «Хорошего дня, тетя Рут! Говоря о детях, Вентворт применяет этот беззаботный подход к телефонным звонкам от многословных родственников: положите трубку вашего детсадовца! Они будут более чем счастливы поговорить несколько часов.

Как это сделать: Имейте сострадание. Тетя звонит не для того, чтобы вас раздражать. Перефразируйте свою точку зрения: она изолирована, не надоедает, - говорит Лайвли. И считайте это служением - вы общаетесь со своими старейшинами и живете честно и целеустремленно, - говорит Соломон. Похлопайте себя по спине! По ее словам, если призыв становится чем-то, чем вы гордитесь, он может стать для вас чем-то еще более приятным.

Также относится к: Ваш непонятный тесть; овдовевший сосед по соседству, который любит болтать на подъездной дорожке.

5 Новая жена вашего брата ...

… Который постоянно придирается и все ему не так (очевидно, исходя из интуиции сестры).

Как подделать: Эксперты соглашаются: относитесь осторожно к вопросам, касающимся чужой личной жизни. Хотя это и соблазнительно, это не ваше дело - контролировать отношения брата. Вместо этого на следующем двойном свидании преобразуйте отрицательное в положительное, - говорит Лайвли. Когда ваша невестка сетует на долгие часы вашего брата, скажите себе: она говорит это, потому что любит своего мужа и боится, что он устал. Вы даже можете сделать еще один шаг и создать мини-мантру, которая одновременно поможет вам чувствовать себя более позитивно, и ваша невестка почувствует себя услышанной. Когда она жалуется, ты отвечаешь: «Это должно быть сложно», - говорит Лайвли. Благодаря этой небольшой поддержке, возможно, со временем она станет менее негативной и станет более приятной в общении.

Как это сделать: Поговорите с братом один раз, но с вопросами, а не обвинениями. Попросите его пролить свет на то, что он любит в своей жене, чтобы вы могли оценить вещи, которые вам не сразу бросаются в глаза (например, то, как она за кулисами поддерживает его карьеру), - говорит Лайвли. Медленное изменение взгляда может привести к искренней привязанности в будущем.

Также относится к: Новый кавалер твоего лучшего друга.

6 Лучший друг вашего шестилетнего ребенка ...

… Который неприятен и, тьфу, привязан к первокласснику.

Как подделать: Попробуйте избегать. По возможности держите ребенка подальше от газона. Предполагая, что ребенок просто раздражает (т. Е. Не хулиган), позвольте вашему ребенку проводить все время, которое он хочет, в доме друга. - Я сам из себя выхожу, - говорит Вентворт.

Как это сделать: Дети смотрят на мир иначе, чем взрослые. Используйте тактику, аналогичную той, что была использована с вашим братом (см. Слева), и выясните, почему вашего ребенка тянет к этому другу. Спросите: «Что вам нравится в Джеке? Почему он вам нравится больше, чем Сара или Мэтью? - спрашивает Герц. Вы можете обнаружить, что там, где вы видите озорное, ваш сын видит образное. Понимание может лучше пролить свет на раздражающего ребенка.

Также относится к: У вашего подростка - глоток - новый любовный интерес (хотя иногда вы можете захотеть, чтобы он присутствовал на вашей территории и был в поле зрения).

7 Подростки…

… Которых действительно сложно понять, даже если они ваши.

Как подделать: «Не пытайся быть крутым», - говорит Эрнесто Р. Эското, директор Консультационного и оздоровительного центра Университета Флориды. Просто будь постоянным. По его словам, важно сохранять спокойствие и уравновешенность, несмотря на перепады настроения и мнения. Напомните себе о двух вещах: подростковые годы не будут длиться вечно. И если вы думаете, что вам неудобно, они вдвойне.

Как это сделать: «Думайте о подростке как о влажном куске мыла», - говорит Эското. Если ваш контакт слишком легкий, он выскользнет. Если вы окажете слишком сильное давление, произойдет то же самое. Он объясняет, что единственный способ по-настоящему справиться с подростками - это проводить с ними достаточно времени, чтобы понять, что работает с их личностями. Другими словами, любить их хорошо означает дать им их пространство, но не закрывать их полностью. Они нуждаются в вас больше, чем они когда-либо признают.

Также относится к: Ваш горячий босс.