Мы знаем, что его вызывает: Кейт Уинслет в Титаник, клянусь, я никогда не отпущу. Ветеринар произносит: «Пора положить усы». Босс говорит: 'Я очень разочарован в вашей работе в последнее время'. Но почему мы плачем? Какой цели это служит?

Это вопрос, который ставит ученых в тупик на протяжении веков. Даже Чарльз Дарвин написал в своей книге 1872 года, что плач может быть случайным. Выражение эмоций у человека и животных (8 долларов, amazon.com ). Отчасти причина того, что плач остается таким загадочным, заключается в том, что его так сложно контролировать. Исследователи могут попытаться вызвать слезы с помощью грустных фильмов и попытаться оценить мозг и сердце с помощью электродов, но большинство плачущих приходит без предупреждения, без принуждения и наедине. То, как глашатай думает о своих слезах и какие выгоды, по ее мнению, он получает от них, может быть запутано (или усилено) с течением времени.

Тем не менее за последнее десятилетие исследователи добились успехов. Плач не имеет значения, он помогает нам не только справляться с конкретными ситуациями, но, возможно, даже извлекать из них пользу. Homo sapiens - единственные существа на земле, которые плачут, плачут эмоционально и все такое. (Даже бонобо и шимпанзе - обезьяны, которые общаются голосом и смеются, как люди, - не проливают слезы.) Человеческая способность эмоционально плакать может означать нашу уникальную способность проявлять сострадание и сочувствие, - говорит Майкл Тримбл, доктор медицины, профессор почетным званием поведенческой неврологии Института неврологии в Лондоне и автором Почему людям нравится плакать (30 долларов, amazon.com ). Вот правда о том, что ваши слезы говорят о вас и как они могут помочь и исцелить вас.

Что заставляет нас плакать

Новорожденные дети не плачут сами по себе. Они плачут, как и другие млекопитающие, без слез и просто для того, чтобы дать другим понять о примитивных потребностях: они голодны; им неудобно; им больно. Только по мере того, как им исполняется несколько недель, гидротехнические сооружения начинают сопровождать некоторые крики, и, возможно, не случайно, эти крики начинают появляться по более привычным человеческим причинам: потому что дети хотят, чтобы их держали, потому что они хотят внимания или потому, что они расстроены.

Любая сильная эмоция - будь то непреодолимое счастье, свирепый гнев или сокрушительное горе - с этого момента может вызвать слезы в любом возрасте. Но по мере того, как мы становимся взрослыми, причины плача меняются, помогая понять, что нами движет. По мере того, как мы становимся старше, мы менее склонны плакать от боли и более склонны плакать из-за утраты, разлуки и бессилия, а также испытывать эмпатический плач, - говорит Ад Вингер-Хутс, доктор философии, психолог из Тилбургского университета. , в Нидерландах, и автор недавней книги Почему плачут только люди (65 долларов, amazon.com ). Плач связан с важными изменениями в нашей реакции на раздражители на протяжении всей жизни.

Но то, что слезливые эмоции сильны, не означает, что они прямолинейны. Слезы также часто текут, когда люди испытывают смешанные эмоции, - говорит Том Лутц, автор книги. Плач: естественная и культурная история слез (23 доллара США, amazon.com ). Например, облегчение и радость новоиспеченного выпускника; горе, гнев и сожаление отвергнутого любовника; счастье и сладкое горе матери невесты, когда она отпускает свою дочь. Непонятно, почему это так, говорит Латс, но некоторые формы горя, такие как потеря любимого человека, для некоторых, возможно, слишком необычны, чтобы вызывать слезы. Вам кажется, что вы слишком много плачете? Вот советы по как перестать плакать .

Опыт всего тела

Эксперты не знают, что происходит в мозгу непосредственно перед слезным срывом. В некоторых случаях могут сыграть роль воспоминания и сенсорные стимулы, например, объятие сестры. В других ситуациях - нет. Прилив гормонов стресса может просто наводнить наш кровоток - мгновенно и независимо.

А потом мы плачем.

Область в стволе головного мозга, называемая слезным ядром, заставляет слезные железы (маленькие слезные протоки, расположенные в углу каждого глаза) открывать свои шлюзы, говорит Энн Сумерс, доктор медицинских наук, представитель Американской академии офтальмологии и офтальмолог. Риджвуд, Нью-Джерси.

Продолжительность сеанса плача зависит от уровня эмоций. В знаменательном исследовании плача 1983 года, опубликованном в журнале Интегративная психиатрия , участники сообщили, что их слезы текли всего за две секунды и целых 42 минуты. (Наиболее частая продолжительность плача у женщин составляла одну минуту.) Иногда из носа тоже начинает капать. Это потому, что слезные протоки напрямую связаны с носовой полостью. В каком-то смысле вы в конечном итоге плачете из носа.

Что происходит с остальным телом, пока неясно. В исследовании 1994 г., опубликованном в журнале Психофизиология , испытуемые, которые плакали во время грустного фильма, потели немного больше, чем те, кто сохранял самообладание. У них также наблюдалось снижение температуры кожи на 1,5 градуса по Фаренгейту, поэтому, возможно, нам иногда хочется закутаться в свитер после хорошего плача. (Также в игре может быть психологическое желание чувствовать себя в безопасности.)

Плач - это реакция на стресс вегетативной нервной системы, ответственной за непроизвольное поведение, такое как сердцебиение. Когда мы плачем, мы, вероятно, уже оправляемся от пика травмы, и наши гормоны стресса начинают снижаться. «Обычно мы воспринимаем плач как то, что отпускаем или не выполняем свои обязанности», - говорит Джей Эфран, доктор философии, почетный профессор психологии Университета Темпл в Филадельфии.

Преимущества поломки

Почему мы эволюционировали, чтобы плакать? Отчасти ответ может заключаться в слезах. Они содержат специальные химические вещества, такие как фактор роста нервов, которые обладают антидепрессивным и, возможно, снижающим стресс эффектом, говорит Роберт Э. Провайн, доктор философии, профессор психологии и нейробиологии в Университете Мэриленда, в Балтиморе, и автор Любопытное поведение: зевота, смех, икота и т. Д. (25 долларов, amazon.com ). (Интересно, что в то время как люди с легкой и умеренной депрессией, как правило, часто плачут, люди с тяжелой депрессией плачут меньше, чем в среднем.) Слезы также сообщают другим интенсивность эмоций, которые вы испытываете, и, в некоторых случаях, вашу уязвимость. В каком-то смысле все крики - это крик о помощи или, по крайней мере, о заботе. Когда мы плачем на публике, мы предъявляем требования к окружающим нас людям. Сообщение: «Обратите внимание на меня; справляюсь с моими потребностями; ответь мне; делаю то, что хочу », - говорит Лутц.

И знаешь, что? Несмотря на то, что некоторые теоретически все еще считают плач слабостью, большинство людей благосклонно относятся к нему на личном уровне. Согласно исследованию Анны Кример, журналистки и автора книги, около 70 процентов людей считают коллег, которые проявляют эмоции в офисе, более человечными. Это всегда личное: эмоции на новом рабочем месте (15 $, amazon.com ). Более того, около 41 процента работающих женщин, опрошенных в 2010 году, заявили, что плакали в офисе в предыдущем году, и это число включает женщин всех уровней стажа. (Другими словами, плач, похоже, не мешает продвижению по служебной лестнице.) В некотором смысле плач побуждает людей объединяться и объединяться, что, вероятно, было важно для выживания наших предков в дикой природе, но является также полезен в современных джунглях.

Не все слезы равны

Если плач может быть нам полезен, почему мы не всегда чувствуем себя хорошо после слез? Недавние исследования показывают, что это зависит от того, как мы плачем (на самом деле). Несколько факторов, которые следует учитывать.

Плакать с другом
Исследования показывают, что люди чаще всего сообщают об улучшении настроения, если плачут в компании еще одного близкого человека, а не в одиночестве или в компании. Плач перед любимым человеком - это способ сказать: «Я полностью вам доверяю», - говорит Орен Хассон, доктор философии, биолог-эволюционист из Израиля и автор статьи о слезах по эволюционной психологии. Это может значительно углубить отношения, будь то отношения между мужем и женой, двумя друзьями или двумя коллегами.

Не сдерживай свой крик
«Когда мы плачем дольше нескольких минут, мы устаем физически», - говорит Лорен Билсма, доктор философии, научный сотрудник по клинической психологии Питтсбургского университета и ведущий автор нескольких статей о плаче. (Сильные рыдания действительно прорабатывают наши лицевые мышцы.) Конечно, трудно контролировать продолжительность плача, но если вы восстановили самообладание, постарайтесь не приглашать еще одного приступа рыданий, например, поискав в Facebook больше ваших фотографий. недавняя свадьба бывшего парня.

Но не сдерживайся
Согласно исследованию 1004 эпизодов плача, совместно проведенному Bylsma в 2011 году, люди, которые плачут интенсивно (то есть громко или даже с криком и тряской), могут чувствовать себя лучше, чем люди, у которых влажные глаза и тихие рыдания. По ее словам, когда люди легко плачут, возможно, они пытаются подавить свои слезы и эмоции. Если ваше тело хочет плакать, позвольте природе идти своим чередом.

Думай сквозь слезы
В нашем исследовании мы обнаружили, что люди чувствовали себя лучше после плача, если они испытали какие-то когнитивные изменения - новое понимание того, что заставляло их плакать, - говорит Билсма. Журналистка Энн Кример сравнивает слезы с индикатором проверки двигателя на приборной панели. По ее словам, это возможность выяснить основную проблему, которая может мешать продуктивной работе. Нельзя смахивать слезы под ковер. Им нечего стыдиться. Когда вы плачете, важно разобраться в проблеме и посмотреть, сможете ли вы найти решение.