Если вы еще не получили записку, носить солнцезащитный крем ежедневно (да, это 365 дней в году, в дождь или в ясную погоду), несомненно, лучшее, что вы можете сделать как для здоровья, так и для внешнего вида своей кожи. Это действительно так просто. При этом пространство для солнцезащитного крема может немного сбивать с толку. Минеральное или химическое? Спрей или лосьон? И что означают все эти цифры на бутылке? Впереди ведущие дерматологи объясняют все, что нужно знать о различных типах солнцезащитных кремов, и делятся самыми важными вещами, о которых следует помнить, когда покупка SPF .

Солнцезащитные кремы обычно делятся на две категории: химические или физические.

В одном углу - химические солнцезащитные кремы. Они содержат ингредиенты, обычно такие как оксибензон, авобензон, гомозолат и октиноксат, которые проникают в кожу. Там они поглощают ультрафиолетовые лучи и превращают их в безвредное количество тепла, - объясняет. Фатима Фахс , Доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Мичигана и создатель Dermy Doc Box. (Возможно, в последнее время вы слышали не очень хорошие отзывы о химических солнцезащитных кремах, но мы вернемся к этому через минуту.)

С другой стороны, физические или минеральные солнцезащитные кремы основаны на минералах - диоксиде титана и оксиде цинка - которые находятся на поверхности кожи и отражают вредные ультрафиолетовые лучи солнца, объясняет Орит Марковиц , Доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка и основатель OptiSkin.

У каждого из них есть свои плюсы и минусы.

«Химические солнцезащитные кремы в классическом стиле более элегантны с косметической точки зрения», - говорит д-р Фас. Она добавляет, что они хорошо сочетаются с кожей и, как правило, не обнаруживаются на всех тонах кожи. Поскольку они впитываются кожей, конечные формулы очень легкие, и также легче смешивать химические солнцезащитные ингредиенты с такими вещами, как увлажняющие кремы и макияж. Недостаток? Химические солнцезащитные кремы обычно содержат больше ингредиентов, таких как консерванты, красители и ароматный эти , все из которых потенциально могут вызвать раздражение кожи, - говорит доктор Марковиц.

Возможно, вы также видели несколько пугающих заголовков о химических солнцезащитных кремах, которые в последнее время подвергаются критике. «Недавнее исследование FDA изучило четыре химических ингредиента солнцезащитного крема и пришло к выводу, что абсорбция этих ингредиентов в организме подтверждает необходимость в дополнительных данных по безопасности», - объясняет доктор Фас. (Некоторые из этих ингредиентов, такие как оксибензон, могут изменять гормональные и другие функции в организме человека, добавляет доктор Марковиц, что является поводом для беспокойства).

Но не нужно паниковать - и определенно нет необходимости прекращать использование солнцезащитного крема. «Хотя FDA запрашивает дополнительные данные, оно не говорит о том, что ингредиенты небезопасны, и нам определенно нужны дополнительные исследования, чтобы определить, имеет ли какое-либо из этого клиническое значение», - говорит доктор Фас. При этом, если вас это беспокоит, просто пользуйтесь физическими солнцезащитными кремами. Есть также некоторая озабоченность по поводу того, что химические ингредиенты вымываются в океаны и разрушают коралловые рифы; Например, на Гавайях запрещена продажа солнцезащитных кремов, содержащих оксибензон и октиноксат.

Физические солнцезащитные кремы не имеют этих потенциальных проблем с безопасностью (в том же исследовании FDA сочло и диоксид титана, и оксид цинка безопасными и эффективными), ни каких-либо негативных воздействий на окружающую среду. «Они обычно не вызывают комедонов и вызывают меньшее раздражение кожи, чем химические солнцезащитные кремы, что является хорошим выбором для людей с склонной к акне, жирной или чувствительной кожей», - добавляет доктор Марковиц. Но и у них есть недостатки. Минеральные солнцезащитные кремы часто могут оставлять белый или серый оттенок на коже, особенно на цветной коже, говорит доктор Фас. Конечно, составы в последнее время заметно улучшились, и тонированные минеральные солнцезащитные кремы могут помочь противодействовать этому, хотя даже тогда оттенки не всегда соответствуют всем тонам кожи, отмечает она.

Еще одно замечание: иногда солнцезащитные кремы сочетают в себе как химические, так и физические ингредиенты, так что вы получаете лучшее из обоих миров. «Они могут работать синергетически, создавая не раздражающий и легкий солнцезащитный крем, который обеспечивает широкий спектр покрытия и является косметически элегантным», - говорит д-р Фас.

Также имеет значение тип солнцезащитного крема, который вы выберете.

Даже после того, как вы выяснили, хотите ли вы пойти минеральным или физическим путем, вам придется выбрать, какой формат вам нравится (спреи, палочки, кремы и т. Д.). Аэрозольные спреи могут быть очень простыми в использовании, но доктор Марковтиз предупреждает, что их покрытие не так полно, как при использовании более густого крема или лосьона. (Большинство людей просто не наносят достаточно и не втирают достаточно хорошо, чтобы получить степень защиты, указанную на бутылке.) Использование правильного количества обязательно, независимо от типа продукта, который вы выберете.

Как правило, для лосьонов и кремов вам нужно около половины чайной ложки на все лицо и рюмку для всего тела. Если вы выбираете спрей, убедитесь, что все ваше тело покрыто равномерным слоем; вы должны отчетливо видеть блеск солнцезащитного крема. Да, и не забудьте нанести повторно: если вы проводите время на открытом воздухе, даже если на улице облачно, повторно наносите солнцезащитный крем каждые два часа, советует доктор Фас.

Есть некоторые требования.

Независимо от того, какой тип солнцезащитного крема вы выберете, есть несколько вещей, на которые стоит обратить внимание.

• Термин «широкий спектр»: Это означает, что солнцезащитный крем защищает вас как от лучей UVA, вызывающих признаки старения, так и от лучей UVB, вызывающих ожоги.
• Минимум SPF 30: И Американская академия дерматологии, и Фонд рака кожи рекомендуют для ежедневного использования не менее SPF 30. При правильном применении SPF 30 защищает вас примерно от 97 процентов UVB-лучей, говорит доктор Фас, добавляя, что ни один солнцезащитный крем не обеспечивает 100-процентной защиты. Вот почему так важно практиковать другое безопасное поведение на солнце и искать тень, носить шляпу и т. Д. И если вы проводите много времени на открытом воздухе, неплохо было бы повысить свой SPF до 50 или 70, просто чтобы быть безопасным.
• Если вы собираетесь на пляж, он должен быть «водонепроницаемым»: Вы увидите это на бутылке с заявкой на 40 или 80 минут. Это указывает на то, как долго солнцезащитный крем будет оставаться на влажной коже, - объясняет доктор Фас.

TL; ДР: Лучший солнцезащитный крем для вас - это тот, который вам нравится и который вы собираетесь использовать каждый день. До тех пор, пока это широкий спектр с SPF не ниже 30, использовать ли вы минеральную или физическую формулу полностью зависит от вас. В любом случае недостатка в опциях нет, так что нет абсолютно никакого оправдания, чтобы экономить на защите от солнца (извините!).