Нет ничего лучше запаха старых книг или трещины на корешке новой. (К тому же у вас никогда не разряжается батарея.) Как выясняется, погружение в режим перелистывания страниц также может принести пользу вашему здоровью и счастью. Хотя все больше и больше людей владеют электронными книгами, можно с уверенностью сказать, что настоящий книги пока никуда не денутся, и эти преимущества чтения никуда не денутся (как и эти хорошие книги для чтения).

Восемьдесят восемь процентов американцев, читающих электронные книги, продолжают читать и печатные. И хотя мы все стремимся к удобству цифровых загрузок и облегчению загрузки, мы не можем заставить себя расстаться с радостью чтения старых добрых или классических книг. Когда мы говорим о полезные привычки, мы могли бы также добавить книги для чтения к списку: Вот восемь разумных причин, чтобы прочитать настоящий книга.

Повышает интеллект.

Getty Images

Как однажды написал доктор Сьюз: «Чем больше вы читаете, тем больше вещей вы узнаете. Чем больше вы узнаете, тем больше мест вы посетите. Погружение в хорошую книгу открывает целый мир знаний с самого раннего возраста. Открытие словарного запаса через чтение (особенно чтение детских книг) не только приводит к более высоким баллам на тестах по чтению, но и более высокие баллы по общим тестам интеллекта для детей. Плюс более сильные навыки чтения в раннем возрасте может означать более высокий интеллект в более позднем возрасте.

Кроме того, это может повысить ваши умственные способности.

Регулярное чтение не только делает вас умнее, но и увеличивает умственные способности. Так же, как бег трусцой тренирует вашу сердечно-сосудистую систему, регулярное чтение улучшает функцию памяти, давая вашему мозгу хорошую энергию. тренировка . С возрастом ухудшаются память и функции мозга, но регулярное чтение может помочь замедлить этот процесс, дольше сохраняя остроту ума, согласно исследованию, опубликованному в Неврология . Сообщается, что частые упражнения для мозга смогли снизить умственное снижение на 32 процента. The Huffington Post .

Чтение может сделать вас более чутким.

Если вы потеряетесь в хорошем чтении, вам будет легче общаться с другими людьми. Литературная фантастика, в частности, может помочь своим читателям понять, что думают другие, читая их эмоции, согласно исследованию, опубликованному в Наука . Воздействие гораздо более значительно на тех, кто читает художественную литературу, чем на тех, кто читает документальную литературу. Понимание душевных состояний других людей - важнейший навык, который позволяет строить сложные социальные отношения, характерные для человеческих обществ, писали о своих открытиях Дэвид Комер Кидд и Эмануэле Кастано.

Перелистывание страниц поможет вам понять, что вы читаете.

Когда дело доходит до фактического запоминания того, что вы читаете, вы лучше собираешься с книгой, чем с электронной книгой. Ощущение бумажных страниц под вашими пальцами дает вашему мозгу некоторый контекст, который может привести к более глубокому пониманию и лучшему пониманию предмета, о котором вы читаете, Проводной отчеты . Поэтому, чтобы воспользоваться преимуществами хорошего чтения, выберите книгу с физическими страницами (и, возможно, одну из лучших книг).

Это может помочь в борьбе с болезнью Альцгеймера.

Чтение заставляет ваш мозг работать, и это очень хорошо. Те, кто задействуют свой мозг с помощью таких занятий, как чтение, шахматы или головоломки, могут быть В 2,5 раза реже развивается болезнь Альцгеймера, чем у тех, кто тратит свободное время на менее стимулирующие занятия. В статье говорится, что упражнения для мозга могут помочь, потому что бездействие увеличивает риск развития болезни Альцгеймера, отсутствие активности на самом деле является ранним признаком заболевания или даже небольшими проявлениями каждого из них.

Чтение поможет вам расслабиться.

Есть причина, по которой так приятно потянуться за хорошей книгой (и, может быть, с бокалом вина) после долгого дня. Исследования показывают, что чтение может помочь избавиться от стресса. Одно исследование 2009 года, проведенное учеными из Университета Сассекса, показало, что чтение может снизить уровень стресса на столько же 68 процентов . «На самом деле не имеет значения, какую книгу вы читаете: погрузившись в увлекательную книгу, вы сможете избежать забот и стрессов повседневного мира и провести некоторое время, исследуя область воображения автора», - сказал когнитивный нейропсихолог Дэвид Льюис. Телеграф .

Чтение перед сном может помочь вам заснуть.

Создание ритуала перед сном, например, чтение перед сном, сигнализирует вашему телу, что пора расслабиться и лечь спать. Клиника Майо . Чтение настоящей книги помогает вам расслабиться больше, чем простояние перед сном перед экраном. Такие экраны, как электронные книги и планшеты, действительно могут не давай спать дольше и даже повредить твой сон. Это относится и к детям: 54% детей спят возле маленького экрана, и в среднем из-за этого они спят на 20 минут меньше. исследовать опубликовано в Педиатрия. Так что потянитесь за буквально переворачивающими страницы, прежде чем выключать свет.

Чтение заразительно.

Семьдесят пять процентов родителей хотят, чтобы их дети читали больше для развлечения, а те, кто хочет побудить своих детей стать книжными червями, могут начать с чтения вслух дома. Хотя большинство родителей перестают читать вслух после того, как их дети научатся делать это самостоятельно, отчет from Scholastic предполагает, что чтение вслух детям в течение их начальной школы может вдохновить их стать частыми читателями, то есть детьми, которые читают пять-семь дней в неделю для развлечения. Более 40 процентов частых читателей в возрасте от шести до десяти лет читали вслух дома, но только 13 процентов из тех, кто читал не часто для развлечения, читали вслух. Перевод? Время рассказывать - хороший способ вызвать интерес к хобби.

СВЯЗАННЫЕ С: 35 пугающих психологических триллеров и тайн, которые нужно добавить в свой список для чтения