С древних времен люди всего мира использовали лаванду в качестве оздоровительного средства. В частности, древние греки использовали лаванду как средство от бессонницы и болей в спине. Сегодня люди продолжают использовать лаванду из-за ее многочисленных преимуществ для здоровья. Говорят, что он помогает при беспокойстве, стрессе, сне и общем расслаблении. Но как именно лаванда работает?

Чтобы ответить на этот вопрос, мы собрали помощь врачей и исследователей, чтобы предоставить научно обоснованные причины того, почему лаванда так невероятно успокаивает. Вот как лаванда влияет на мозг и тело и почему мы не можем насытиться этим прекрасным цветком (и его чудесным запахом).

СВЯЗАННЫЙ: 4 полезных способа применения соли Эпсома, и одного из них следует избегать

Похожие материалы

один Лаванда может усилить глубокий сон при вдыхании.

Ни для кого не секрет, что лаванда повсеместно используется для улучшения сна. До широкого распространения эфирных масел лаванды и продуктов с запахом лаванды, таких как маски для глаз и грелки, люди сушили цветы лаванды и клали их в мешочек под подушку.

В настоящее время, недавние исследования указывают на способность лаванды усиливать глубокий сон при вдыхании. Это связано с тем, что аромат лаванды усиливает дельта-волны в медленноволновом сне, во время которого вы спите наиболее глубоко. Он также уменьшает альфа-волны во сне на стадии бодрствования, что уменьшает количество беспокойного сна, которое может испытывать человек.

два Лаванда обладает антибактериальным и противогрибковым действием.

Лаванда известна своим привлекательным, успокаивающим ароматом, но знаете ли вы, что лаванда также обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами? Исследования изучают, как эфирное масло лаванды по сравнению с обычными противогрибковыми препаратами в продаже. Ранние данные показывают, что лаванда может быть более эффективной, что делает ее потенциальным противогрибковым средством. Также было обнаружено, что он эффективен против многих различных видов бактерий, включая стафилококковые инфекции.

Так что же делает его таким успокаивающим? Ни грибковые, ни бактериальные инфекции неприятны, и лаванда может иметь больше возможностей, чем мы знали ранее, для облегчения некоторых симптомов обоих. Он также обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами, по словам невролога и нейрохирурга Хафиза Абдула Маджида, MBBS, MCPS, FCPS, который добавляет, что «эти свойства ускоряют процесс заживления».

3 Лаванда действительно может защитить ваш мозг.

Растущее количество свидетельств указывает на потенциал лаванды лечение или облегчение неврологических расстройств . Предварительные исследования, изучающие влияние лаванды на нервную систему, показали, что лаванда обладает нейропротекторными свойствами или свойствами, которые могут защитить вашу нервную систему.

Говоря более конкретно, специалист по профилактическому здравоохранению Сандра Эль Хадж, доктор философии, говорит: «Лаванда считается одним из лучших средств для лечения неврологических расстройств из-за содержания в ней линалоола, линалилацетата, 1,8-цинеола B-оцимена, терпинен-4-ол и камфора». Проще говоря, лаванда может обратить вспять прогрессирование некоторых неврологические заболевания , хотя необходимы дальнейшие исследования, чтобы лучше понять это явление.

СВЯЗАННЫЙ: 5 способов тренировать свой мозг для умственного развития на протяжении всей жизни

4 Лаванда может уменьшить боль.

Лаванду часто приветствуют за ее способность уменьшать боль, острую (временную) или хроническую (долгосрочную). Учиться которые наблюдали за 100 пациентами отделения интенсивной терапии, обнаружили, что после массажа ног пациентов эфирным маслом лаванды произошли значительные изменения. К ним относятся снижение артериального давления, частоты сердечных сокращений, частоты дыхания, бодрствования и самой боли.

Когда человек испытывает боль, артериальное давление и частота сердечных сокращений могут повышаться, показывая, что лаванда может работать как полностью натуральное обезболивающее. Другие исследования показывают, что лаванда может действовать как местный анальгетик или болеутоляющее средство, если ее втирать в область тела, испытывающую боль.

5 Лаванда может помочь облегчить проблемы с пищеварением.

Возможно, вы видели разные сорта лавандового чая в продуктовых магазинах. В то время как большинство из них предназначены для успокоения или улучшения сна, другие предназначены для улучшения пищеварения. Говорят, что лаванда помогает при различных проблемах с пищеварением, таких как рвота, тошнота, кишечные газы, расстройство желудка и вздутие живота.

Одно исследование, в котором использовалось ароматерапия как средство от послеоперационной тошноты и рвоты обнаружили, что показатели тошноты улучшились у 82,6% пациентов, которые вдыхали эфирное масло лаванды. Было обнаружено, что оно превосходит эфирное масло имбиря, обычное средство от тошноты, которое улучшило показатели тошноты только у 65,2% пациентов.

СВЯЗАННЫЙ: 7 натуральных средств для успокоения расстройства желудка

6 Лаванда может уменьшить стресс и беспокойство.

Возможно, Святым Граалем преимуществ лаванды является ее доказанная заслуга в снижении стресса и беспокойства. «Запах лаванды повышает активность мозга», — объясняет доктор Маджид. «Запах влияет на настроение, продуктивность и психические заболевания, вызывая ощущение спокойствия в мозгу».

Исследования показывают, что лаванда может улучшить симптомы тревоги такие как беспокойство, нарушенный сон и даже физические симптомы, которые иногда может вызывать тревога. Также было показано, что лаванда оказывает положительное влияние на общее самочувствие и качество жизни. Это связано с тем, что лаванда обладает анксиолитическими или успокаивающими свойствами. по сравнению с обычными лекарствами от беспокойства .

Помимо шести причин, перечисленных выше, возможные преимущества лаванды очень разнообразны. Говорят, что он потенциально помогает при проблемах с кожей, астме и даже выпадении волос. Чтобы решить, подходят ли вам продукты с лавандой или эфирное масло лаванды, лучше всего протестировать небольшое количество на коже (или попробовать продукт в течение нескольких минут), чтобы исключить любые возможные аллергические реакции или другие побочные реакции.

И самое главное отметить: Лаванду не следует использовать для лечения заболеваний без предварительной консультации с врачом.

СВЯЗАННЫЙ: 5 продуктов, которые помогут вам чувствовать себя расслабленным прямо сейчас, по словам RD

• Эшли Златопольски